當人們的關心讓我們感到壓力時，那是因為對方將自己的想法強加在我們身上。 真正的關心，是沒有壓力的。真正的關心，是不帶任何批判的。 真正的關心，是尊重我們的選擇。 Safina

憤怒怨恨的背後，有個深受委屈，被錯誤對待的自己。 情緒如果被壓抑，否定，批判，漠視，那麼，這個情緒的能量就會產生自我攻擊，造成身體的疼痛。 那個受傷的自己，需要被看見，被接納，被療癒，被溫柔對待。 Safina

孩子的叛逆，只是他在找尋"真正的我"，重新在定義"我是誰"的過程。 孩子必須脫離父母的掌控，才能找到"真正的我是誰"，而不是父母心目中理想的樣貌，不是父母定義中的"我"。 Safina

身體，是我的老師。 我寫過不少文章分享關於疾病背後心因性的議題和情緒，這些所謂的"知識"並非我去上課學來的，或是從書上獲得的。 把這些"知識"教授給我的不是專家，不是醫生，不是老師，而是，我們的身體。 我們身體的反應很直接，頭腦往往會騙人，會試著說服自己，然而，身體的反應卻...

委屈求全，顧全大局，而犧牲掉自己，並不是美德。 這只是在宣告：所有人的比我重要，我不重要，隨時都可以被犧牲。 那麼，我們就會不斷地被犧牲掉，因為，我們一點也不重要。 Safina

15年前，我成為了一位母親。 必須承認，母親，是我這輩子做過最辛苦，最挫折，最疲憊的工作。然而，也是我做過最讓我感到感動，喜悅，無私的工作。 孩子們的到來，激發了我內在許多的潛能。我看到: 原來，我可以給出這麼多的愛 原來，我願意為了這個小小的生命犧牲掉自己的性命...

創作品的價值不在於它的售價，不在於它的名氣，不在於它受歡迎的程度。 真正的價值，在於作品本身是否注入了靈魂。 當靈魂之光透過作品綻放，那麼，這個作品就是無價。 Safina

外在的頭銜，證照，形象，知識，成就，地位，權力等，都只是在點綴自己。 而這些外在的裝飾品隨時都可能會被取代。 真實的自己，內在所散發出來的光芒，是永遠不可能被複製的。 Safina

近年來，全球疫情大流行，造成人們免疫系統大崩解。特別是這兩年來，許多人們罹患各種免疫系統疾病如，癌症，皮膚炎，關節炎，紅斑性狼瘡，反覆染上病毒，以及罕見免疫系統疾病。 當我們免疫系統虛弱時，很容易遭受病毒細菌的侵襲，甚至罹患各種病痛。...

在剛開始跟老公交往和結婚的前幾年，我曾經嘗試著想要改變他，希望他成為我理想中伴侶的樣貌。 當他沒有照我期望的方式來愛我，或是沒有達到我的標準，我就會生氣，不開心，甚至開始抱怨，指責他不夠好，或是不夠愛我。 想當然，他常常惹我生氣不開心，因為他無法滿足我的需求，滿足我的期待。...

童年的創傷，並不會隨著時間而消失。創傷的印記會儲存在我們的身體細胞記憶中，對我們的身體和心靈都造成影響。 一位個案，在上次療癒過程中，內在感受到一股很害怕的感覺，但是，她太害怕去觸碰，我跟她說，沒關係，等妳準備好我們再往內看。...

無需崇拜任何大師或老師，我們在大師身上看見的美好特質，我們身上都有，只是我們沒有看見自身的美好，而將之投射在大師的身上。 往內走，會看見，我們的內在深處也存在了一位大師。 Safina