每個人內在，都有個被迫長大的孩子。 輕輕的將這個孩子擁入懷裡，溫柔地撫摸他，跟他說：沒有關係，我們可以慢慢地長大，你不是孤單一個人，我會一直陪伴著你。 Safina

關於看不慣 為什麼我常常看不慣別人?為什麼我會忍不住要批評別人?為什麼我常常受不了別人的行為? 每個人，來到我們的面前，都是我們的一面鏡子。反射出我們內在的美好，也反射出我們內在的黑暗面。 當我們喜歡對方身上的特質，那是因為，我們內在也有這些美好的特質，對方，只是反射出來給...

世界上，最美的愛情故事是: 愛上了自己。 唯有愛上真實的自己，我們才能夠真正的感受到甚麼是愛。 也唯有真正的愛自己，我們才能夠知曉愛的本質。 Safina

關於落地，扎根 (grounding) 當我們誕生到這個世界上，原生家庭就是我們在地球上接觸的第一個世界。 原生家庭，這個小小的世界，奠定了我們對這個世界的感受。 如果，我們誕生在一個充滿溫暖，和諧，愛與支持的家庭，那麼，我們就會覺得這個世界是穩定的，安心的，充滿愛的。...

上個周末的內在療癒心旅程二階是改名後(原為療癒師培訓課)的第一次課程，與以往二階課程內容不盡相同。 這次二階是有史以來走得最深，也是最痛的一次。 每位學員都在走自己的內在旅程，打開塵封已久的傷痛，觸碰隱藏在深處的痛苦。 在場每位學員強大的共振，將每個人內在傷痛共振出來。許多...

某天晚上，女兒走到我房間，說要問我一個問題。 女兒: 我最近晚上都會肚子痛，為什麼會這樣? 我: 哪一個位置? 女兒: (指著胃部)這裡。 我: 現在會痛嗎? 女兒: 會。 我: 最近學校有沒有甚麼壓力或是讓你緊張的事情? 女兒: 沒有。我都是回家洗完澡後才開始胃痛。 我:...

關於氣喘 氣喘，源自於窒息的愛。 當某人對我們的愛是緊抓的，控制的，過度保護的，往往會讓我們感到窒息，被困住，無法好好地呼吸，久了，就形成的氣喘。 很多的時候，這份窒息的愛來自於母親。 如果，母親內在有過多的擔憂，害怕，恐懼，將這些感受投射在我們身上，害怕我們受傷或是發生危...

一位個案，乳房和子宮都有囊腫，雙手也長了汗皰疹。她常常覺得自己不夠好，沒有自信，常常自我批判。活著對她來說，很辛苦，疲憊，無奈，很不想繼續活下去。 一開始，她感受到一股悲傷難過，讓她忍不住流淚。我請她持續去感受這股悲傷難過，她感受到悲傷的背後是害怕。她感到很害怕，身體都僵住...

很多的時候，人們對我們關心是以‘為你好‘的名義來控制我們，期盼我們照他們的方式去做。 真正的關心是放手，不干預。允許每個人為自己做決定，為自己的人生負責。 Safina

當孩子步入青春期時，開始不再那麼聽話，頂嘴，愛理不理，越來越叛逆，讓許多父母很頭痛，不知道該怎麼教，管了孩子孩子會反抗，不管孩子又怕孩子走偏。於是親子之間衝突不斷，關係，變得緊張。 為什麼孩子會叛逆? 青春期前的孩子們，透過父母來定義自己是誰。當孩子在步入青春期時，開始意識...

無論我們年紀多大，即使我們有自己的家庭了，內在深處的小小孩，還是在渴望父母的愛。 溫柔的擁抱內在小小孩，輕柔的撫摸他，給予他渴望的愛。 Safina

我們常常感覺不自在，渾身不對勁，卡卡的，也說不上來怎麼了，有時這邊酸那邊痛，覺得煩躁，甚麼姿勢都無法達到最舒服的部位。 身體無法處在舒適暢通的狀態，是因為，從小到大，我們受到了很多的制約，很多的框架框在我們的身上，很多的應該不應該。...