我們出生時，原生家庭就是我們的第一個世界。我們與原生家庭的互動模式，深深影響著我們與外界的互動。 父母，更是我們來到這個世界最先接觸的人，與父母的關係深深影響著我們的人際關係。 當我們從父母(權威)身上得不到關注，呵護以及無條件的愛時，我們就會往外在權威代表(老師，師父，大...

這些年來，我陪伴了不少個案從性侵的創傷中慢慢走出來。 在我陪伴的個案中，不只是女性，也有男性遭受到性侵。而加害者可能是陌生人，老師，同學，朋友，保母，父母，兄弟姊妹或是親戚，甚至有些是長期遭受到性侵。 性侵，是個很大的創傷。再被性侵的當下，承受很大的驚嚇，為了保護自己，往往...

無論我們活到幾歲，內心深處那個小孩，還是深深的渴望著母親的擁抱，母親的愛。 如果，小的時候，我們沒有真正被母親好好地擁抱過，沒有被溫柔地呵護著，沒有被無條件的愛過，那麼，對母愛的渴望驅使著我們不自覺的投射出去，我們會在不同關係裡面尋找母親的替代人物(主管，伴侶，老師，師父，...

小的時候，如果我們做了大人認為錯的事情而被處罰，甚至遭受打罵，當下，我們學到"犯錯的後果就是處罰"所帶來不好的經驗。於是，我們就會很害怕犯錯，因為犯錯就會被處罰。 然而，很多的時候"錯的行為標準"是大人訂定的，孩子往往搞不清楚甚麼是"對"，甚麼是"錯"。更多的時候，這個標準...

曾幾何時，頭痛，失眠，便秘，感冒，胃痛等文明病已經變成家常便飯，習以為常。我們已經習慣身體這裡痛，那裡不舒服，疲憊，習慣到，我們甚至不記得身體健康是甚麼樣子，沒有病痛是甚麼樣的感覺。 身體病痛不舒服已經是常態了，我們只能與之共存，和平相處，透過藥物舒緩。每天拖著疲憊不舒服的...

我們，都在勉強自己。 我們勉強自己待在一段不快樂的感情裡。 我們勉強自己維繫一個不平衡或是不平等的友誼。 我們勉強自己維持一個虛假敷衍的關係中。 我們勉強自己做一份不喜歡的工作。 我們勉強自己面對不喜歡的人事物。 我們勉強自己迎合別人，討好別人。...

很喜歡這張圖片，翻譯出來和大家分享: 幾個徵象代表你已經在療癒的旅程上: ❤️ 你終於可以表達內在的感受 ❤️ 你不再為生命中所有的發生感到自責 ❤️ 你開始原諒自己，放下過去 ❤️ 你為自己的成就感到驕傲 ❤️ 你會認出所有被挑起的情緒 ❤️...

在感情中，我們往往會編織出心目中理想情人的樣貌。於是，我們會將這個樣貌套在對方身上，期盼對方活出心目中理想情人的樣貌。 我們會不自覺地想要雕塑對方，譬如希望對方送禮物給我們，或是不時傳訊息，說些甜蜜的話語等等。將對方雕塑成我們心目中理想情人的樣貌。...

心輪，是愛的泉源。當過往尚未被療癒的創傷，壓抑的情緒將心輪堵住時，我們就無法感受到這股愛的泉源。 心輪相關疾病背後隱藏的議題: 胸悶: 很多的傷心，悲傷，難過，心酸等情緒沒有出口，被悶在心裡。 胸口痛/膏肓痛: 心中有許多的心痛壓抑住了，久了就會變成胸口痛，如果持續壓抑，就...

當我們踏上自我療癒旅程後，生命開始有很多的變化和改變，關於生命中的改變與變化，請閱讀: https://jalinec.wixsite.com/safinatest/post/%E7%95%B6%E6%88%91%E5%80%91%E9%96%8B%E5%A7%8B%E8%...

我們都被教育，要替別人著想，要貼心，要無私，要為別人付出，要對別人好，要愛別人。 然而，卻沒有人告訴我們要為自己著想，對自己貼心，對自己無私，為自己付出，對自己好，愛自己。 我們都知道要如何愛別人，卻不知道要如何愛自己。...

一般常見的除了酒精，毒品，香菸，咖啡，甜食，購物，性，狂歡等，還有以下不容易被覺察到的成癮: 藥物(安眠藥，止痛藥等任何藥物，包括西藥和中藥，只要是會依賴的藥物都算) 保健食品/健康食品/維他命等補充物 (需要依賴這些補充物才能保持健康)...