很多的時候，人們對我們關心是以‘為你好‘的名義來控制我們，期盼我們照他們的方式去做。 真正的關心是放手，不干預。允許每個人為自己做決定，為自己的人生負責。 Safina

當孩子步入青春期時，開始不再那麼聽話，頂嘴，愛理不理，越來越叛逆，讓許多父母很頭痛，不知道該怎麼教，管了孩子孩子會反抗，不管孩子又怕孩子走偏。於是親子之間衝突不斷，關係，變得緊張。 為什麼孩子會叛逆? 青春期前的孩子們，透過父母來定義自己是誰。當孩子在步入青春期時，開始意識...

父母的婚姻關係，深深地影響著我們。 我們從父母身上學習到關於感情，男女關係與婚姻。無論是正面或是負面的，我們都在無意識中不斷地接收內化。我們以為，婚姻就是理當如此，於是，當我們踏入婚姻中，我們也會不自覺地重複父母的婚姻模式。...

透過直覺養育，陪伴孩子。 養育孩子，最挫折，最困難的部份是，我們擔心自己不是個好父母，擔憂沒有給予孩子最好的，害怕自己的決定會對孩子不好。 我們不知道該如何當個好父母，怎麼做才是對孩子最好的，所以我們會尋求專家，醫生，護士或是長輩的意見。...

我們以為，療癒了，一切都會變得很美好，很順利，充滿愛與光。 過往的創傷，往往隱藏在內在深處，久了，被遺忘了。 療癒，如同剝洋蔥般，一層一層的從表皮開始剝開，越剝越深。 那就是為什麼，療癒，有的時候，走越深，越痛。 療癒，就如同雲霄飛車般，有的時候，陷入極度的低落悲傷，有的時...

愛，不代表我們需要不斷地遷就，配合，隱忍。 不斷地退讓，將就，不會得到尊重，只會換來更多的欺壓，予取於求，得寸進尺。 不要再默許別人可以用這樣的方式對待我們。 Safina

我們真正需要原諒的是自己，而不是別人。 當我們能夠真正的原諒自己時，自然就能夠原諒別人。 Safina

當我們走上自我療癒的旅程時，隨著自我療癒，我們開始改變，提升。 然而，當我們開始改變提升時，身邊的人事物也開始改變了。 原本有興趣的人事物，喜歡做的事情，我們開始興趣缺缺。 而身邊的親友，開始漸行漸遠，慢慢地不再參與我們的生命。甚至，有些親友開始攻擊我們，指責我們，背叛我們...

所有的關係中，最難解的就是母女關係。 母女關係中的愛，恨，悲傷，喜悅，愧疚，痛苦等感受深深的糾結著，不斷地消耗能量，讓人感到無力，無奈。 我們深深地愛著母親，同時，也恨著她。我們渴望母親的愛，然而，又害怕靠近她。 我們討厭母親的許多面向，最不想成為的人就是自己的母親。然而，...

生命中所有的痛苦，源自於感受不到愛與支持。 當我們出生時，如果沒有得到父母全然無條件的愛時，內在就感受不到支持，孤單感就產生了。沒有全然愛的支持時，內在是空洞的，而不是盈滿的。 我們學會，要乖，要聽話，要考好成績，要幫忙做家事，才能得到父母的愛。於是，我們對愛的認知是:...

我們都被教育，要替別人著想，要貼心，要無私，要為別人付出，要對別人好，要愛別人。 然而，卻沒有人告訴我們要為自己著想，對自己貼心，對自己無私，為自己付出，對自己好，愛自己。 我們都知道要如何愛別人，卻不知道要如何愛自己。...

有句話說：「結婚不是兩個人，而是兩家人的事。」 於是，很多婚姻中的衝突不只是夫妻兩人，而是，雙方家庭的介入。更是有不少婚姻，因為雙方原生家庭的干預，而最後以離婚收場。 如果，我們要走在自己的人生道路上，活出屬於自己的人生，就必須脫離原生家庭，才能真正的獨立，活出自己的人生。...