當我們受到驚嚇時，會僵住，凍結。此時，內在的情緒能量就會凍結在在當下，儲存在我們的細胞裡。當我們再次碰到同樣情境時，會再次僵住，無法做出反應。 一位個案，她的辦公室只有她跟老闆兩個人。老闆情緒很不穩定，生氣起來會大聲罵人，還會摔東西，決定的事情常常變來變去，讓她無所適從。遵...

一位個案，當了家庭主婦二十年，現在孩子大了，她想要走出家庭，開創自己的人生。可是她覺得自己沒有專長，學歷又不高，不知道自己可以做甚麼，感到很迷惘。 她跟我說最近她的身體會自動的靈動，還會打手印。她拿出一個資料夾，從資料夾裡拿出好幾張紙，紙上畫滿了許多的符號。她說她的手會自動...

在早期做個案時，我往往很心急，希望快速的療癒解決個案的問題。往往，我已經看到問題源頭，但是個案的抗拒與害怕，而不願意面對，或是慢慢走，總是讓我更心急。 因為，我覺得趕快找到問題源頭，療癒它，就可以很快地走出來。我總覺得，速戰速決，早死早超生。...

別人眼中的我們非真實我們，那只是他們內在的投射。 無需因為無法活出別人眼中的我們而感到抱歉，無需為別人眼中的我們負責。 不要為了要討好別人，而失去自己。不要害怕為了忠於自己而讓別人失望。 Safina

當父母生病時，孩子，往往因為心疼擔憂父母，很想幫助父母卻無能為力，於是，在潛意識下，替父母分攤了病痛，呈現與父母同樣的症狀。 一位個案，半年前開始，每天清晨半睡半醒時，心跳會突然加速加快，也跳得很大力，整顆心都快跳出來，內在有害怕死亡莫名恐懼浮出。最近也容易胸悶喘不過氣來。...

努力成為最好版本的自己，只會把自己累壞了。 把所有非真實版本的自己一一移除，自然就呈現出真實的自己，本然的樣貌。 展現真實的自己，才能真正輕鬆自在的活著。 Safina

女人生來不是為了犧牲奉獻 女人生來不是為了討好男人 女人生來不是為了站在男人的背後 女人生來不是為了婚姻 女人生來不是為了傳宗接代 女人生來不是為了當個賢妻良母 女人生來不是為了當個順從聽話的人 女人生來不是為了成就任何人 女人生來不是為了服恃任何人...

保守秘密 當我們必須保守秘密，無論是我們自己的秘密，或是替別人保守秘密，特別是讓人感到不堪或是不好的秘密時，往往會讓我們感到不舒服，不自在。 秘密，會隱藏在我們的心中。如果是讓人感到不堪或是不好的秘密時，會形成一股能量堵塞在我們的心輪，讓我們的胸口緊縮，有壓迫感。...

當孩子出現負面行為時，我們要做的不是去喝止或是懲罰，而是理解負面行為背後真正的原因。 孩子往往透過負面行為來討愛。 當孩子被理解、被關注，被愛時，自然就無需再透過負面行為來討愛。 Safina

這一年來，有不少癌症個案來療癒，有好幾個在多年前罹患乳癌第一二期，甚至是零期，醫生都建議他們將乳房切掉一勞永逸，並做化療。 醫生都跟他們保證，乳房切掉後就不用擔心會復發。他們懷疑的問醫生，醫生說乳房切除癌細胞就能夠清乾淨，以後絕對不會復發。...

這個世界不需要被拯救，別人也不需要被拯救，真正需要被拯救的是自己。 當每個人回歸到自己身上，拯救自己，那麼，這個世界就被拯救了。 Safina

有的時候，當我們回顧過去的自己，往往會覺得自己很傻，很笨，怎麼會做出那樣的選擇，做出那樣的決定，說那樣的話，有那樣的行為。 我們不斷地批評批判那樣的自己，指責他，甚至罵他，氣他，厭惡他。 然而，我們卻忘了，過去的自己，並不像現在的自己，更有經驗，智慧，領悟來做出不一樣的選擇...