圖片中成年的自己告訴五歲的自己: "很抱歉，你愛的人讓你覺得來愛你是一件很難的事情。" 小的時候，當父母無法全然愛著我們時，或是漠視我們，打罵相向，我們往往會以為一定是我們不夠好，不夠乖，不夠聽話，所以父母才不愛我們。 我們深信，一定是我們不夠好，一定是我們的錯，所以才不值...

來到我們生命中的每個人都是我們的一面鏡子，來幫助我們看見自己。特別是讓我們感到不舒服的人，挑起內在的議題與創傷，讓我們有機會療癒自己。 在長途飛機上，吃完晚餐，機艙燈光暗下來後，大家紛紛將椅背調後準備休息睡覺。我協助女兒將椅背調後，然而，後方的乘客不准我調後，因為她想看電視...

最近因為藝人遭受侵犯的事件爆發，不少人開始站出來，分享自身身體遭受侵犯的故事，me too的風波持續蔓延。許多的人分享，讓更多人有勇氣去面對一直以來感到羞恥的秘密。 從小到大，我遭受多次身體被侵犯騷擾，有來自於親人，同事，朋友，以及陌生人。小的時候，當我告知父母時，父母只是...

從小，我就被教導"吃虧就是占便宜"，要為別人設想，不可以對別人生氣。於是，我學會了忍氣吞聲，委屈自己，無止盡的付出，討好別人。但是往往到最後，被中傷背叛，有的時候，別人變本加厲，指使我做事情，覺得我應該要幫他們做事情，不做還會生氣，壓榨利用。...

如果一段關係是有毒的，就勇敢的劃下界線。不用再勉強自己繼續服毒，最後受傷的是自己。 ~Safina ~

我做了一個夢，我夢見我去看某個喜劇演員的舞台表演。他專門模仿某巨星的穿著，肢體語言與說話的方式為名。表演完後，我走到後台跟他說: "你可以不用在一直模仿別人，你只需要做回自己，呈現真實的自己，你比你想像中有更多的潛能。"...

金錢，不代表豐盛。金錢，只是個媒介，用來購買消費。如果不用來購買消費，金錢沒有任何的用處。 然而，我們往往以為金錢是萬能的，沒有錢，甚麼事情都無法做。於是，我們非常努力工作賺錢，用各種方式追求更多的金錢。 我們以為，沒有很多錢，就無法得到我們想要的東西。然而，這樣的信念把我...

孩子，總是無條件地愛著自己的父母。孩子，是深深的愛著自己的父母，將自己完全交付出去，全然的信任自己的父母。 無論父母如何的打罵，漠視，推開，逃避，傷害這個孩子，孩子還是深深地愛著父母。他會以為自己不夠好，不夠努力，不夠乖，不夠聽話，才會惹父母生氣。於是，孩子學會要了乖要聽話...

今天在整理行李準備晚上搭飛機前往加拿大。兒子帶了兩個背包，裡面裝滿了他的填充娃娃。接著他又拿了兩個娃娃要裝進行李箱，我和老公還有女兒努力說服他他已經帶很多娃娃了，不需要再多帶了，而且行李箱也都滿了。 大家一直說服他，但是他堅持要帶。瞬間，我覺察到，我們都在以空間和實際層面來...

不少參加過內在療癒心旅程(原為療癒師培訓課)的學員們，因為學會了自我療癒身體以及病痛，漸漸都不再依賴藥物，甚至完全不使用藥物了。 這些學員們都知曉每個病痛背後都有個議題創傷，找到病痛的源頭，療癒這個創傷議題，療癒了，病痛自然就痊癒了。...

我始終相信每個人都內在，都有無限的智慧，每個人都能夠在心中找到答案。我也深信，每個人都有強大的內在力量，這股力量能夠真正的支持自己，走在屬於自己的人生道路上。 無論在療癒個案或是帶領團體課程，我永遠都把主導權和選擇權交給學員和個案。唯有如此，他們才能生出內在力量。...

隨著炎炎夏日的到來，中暑的機率也增加。中暑雖然不是甚麼疾病，但是也讓人非常的不舒服，甚至影響到日常生活。 中暑乃自於熱氣累積在體內，無法散熱降溫，而導致的不適。 那我們可以如何預防中暑: 平常多運動，多排汗: 當皮膚的排汗功能佳，熱氣自然就不會悶在體內。 盡量不吹冷氣: ...