所有來到我們生命中的人事物，都是跟我們當下振動頻率匹配的能量，一起共振著。 當我們的專注力都放在外面時，能量是分散的。而這些分散在外的能量，就會跟外在的人事物不停地共振著。於是，我們不斷地接收著外在的聲音，信念，價值觀，框架，很多的應該不應該。...

我們的小小世界，在成長過程中，被身邊的大人破壞掉了。 現在，我們可以重新建構那個小小世界，給予我們的內在小孩，一個溫馨，安全，心安的空間，慢慢長大。 輕輕地閉上雙眼，看見躲在內心深處的那個孩子。去感受，甚麼樣的空間會讓那個孩子感到安心?在這個空間裡，會存在甚麼樣的人事物讓他...

我們對別人的批判，源自於對自我的批判。 當我們停止批評自己時，自然就不會再評斷別人。 當我們接納自己不足之處，自然就會接納別人的不足。 ~Safina ~

別人的情緒不是我們的錯， 別人的人生不是我們的責任。 將別人的情緒還給他們， 將別人的責任還給他們。 允許每個人為他們自己的人生負責， 也允許自己不用為別人的人生負責。 ~Safina ~

我們都知道五個感官是耳、目、鼻、舌、皮膚。我們透過耳朵來聽，眼睛來看，鼻子來聞，舌頭來嘗，皮膚來感覺。 每個人都有這五個感官，而每個人的五感官的敏感度都不盡相同。有些人可能視覺較敏銳，我們稱為視覺型的人。有些人可能是觸覺較敏銳，我們稱為觸覺型的人。...

無論是哪個面向的我，都是我的一部分。 如果，我們只想要高我，大我，光明面的我，而否定甚至打壓小我，黑暗面的我，那麼，只會造成更多自我分裂，更多的內在拉扯，互相對立。 這些自我分裂，內在拉扯，互相對立，只會讓我們更加的痛苦。...

我會溫柔地陪伴自己，我會溫柔地對待自己 我會溫柔地呵護自己，我會溫柔地照顧自己 我會溫柔地擁抱自己，我會溫柔地愛著自己 ~Safina~

當心生病了，不快樂，就會透過身體的不適感和病痛呈現出來。 身體的所有病痛和不適，背後都隱藏著委屈，創傷和議題。 同樣的，注射疫苗產生的副作用亦是如此，將內在的委屈，創傷和議題挑出來，讓我們有機會看見自己，療癒自己。 最近來不少的個案都是在接種疫苗後身體開始出現病痛或是不適感...

如果連我們都無法理解自己， 別人該如何理解我們？ 如果連我們都不尊重自己， 別人該如何尊重我們？ 如果連我們都不重視自己， 別人該如何重視我們？ 如果連我們都無法愛自己， 別人該如何愛我們？ ~Safina ~

每個來到我們身邊的人都是一面鏡子。 別人身上美好的特質， 我們身上也有，只是尚未被我們認出。 別人身上不討喜的特質， 我們身上也有，只是尚未被我們接納。 ~Safina ~

無需崇拜任何大師或老師， 我們在大師身上看見的美好特質， 我們身上都有， 只是我們沒有看見自身的美好， 而將之投射在大師的身上。 往內走，會看見， 我們的內在深處也存在了一位大師。 ~Safina ~

無論我們怎麼做，都會有人不開心， 無論我們的表現如何，都會有人不滿意。 停止討好別人，活出別人的期望。 不再選擇別人，為別人而活。 而是選擇自己， 做讓自己開心，自在，快樂的事情， 為自己而活。 我們無法滿足所有人， 但是，我們能夠滿足自己，讓自己開心。 ~Safina~