一位個案，對生存和死亡有很深很深的恐懼與擔憂，以至於，她對孩子的安危非常的擔憂，擔憂至她必須放掉一些很棒的工作機會，因為這些工作機會必須要出差，她害怕如果她離開孩子孩子會發生不好的事情。 這個恐懼擔憂時時的折磨她，以至於她常常感到不安，無法真正的放鬆，也讓她緊緊地抓住著孩子...

懲罰，只會讓聽話的孩子更加害怕，叛逆的孩子更加反抗。 孩子往往透過負面的行為來跟我們溝通，討愛，求助。 與其處罰，我們可以看看孩子怎麼了？ 為什麼需要透過這樣的方式表達？ 協助孩子釐清他的需求。 ~Safina ~

錯失，源自於我們當下 並不是正在做自己喜歡的， 而「錯失」了當下真正想做的事情。 當我們在做自己熱愛的事情時， 就不會錯失了我們的生命。 ~Safina ~

重新的孕育自己， 當我們內在小孩的父母。 溫柔地呵護著我們的內在小孩， 細心的照顧他，耐心的等待他， 慢慢地陪伴他長大。 這，就是療癒。 ~Safina~

當我們想要符合別人的期望，達到別人的標準，滿足別人的需求或是想要跟大家都一樣時，往往讓我們感到壓力，焦慮，緊張，不安。 因為我們會害怕自己做得不夠好，無法讓別人滿意，符合別人的期望，就會被批評，被指責或是不被喜歡。 於是，我們時時提醒自己要做好，督促自己要上進，鞭策自己要努...

我們往往將過去的經驗帶到現在，透過過去的經驗來經驗當下所正在發生的事情。 譬如，我們如果曾經遭到被劈腿被背叛，那麼，我們在新的一段關係中就會開始擔心，對方會不會變心，會不會哪天不愛我們，會不會背叛我們? 我們將過去遭受背叛的經驗帶到現在的關係裡，各種擔憂讓我們無法好好地享受...

從小，我們就被教導要乖，要聽話，不要頂嘴，小孩子不懂，不要問那麼多。如果我們問為什麼，往往得不到答案，大人往往無法回答而惱羞成怒(因為大人也不知道為什麼)。 我們被教導，乖巧，聽話，才會被喜歡。大人是為我們好，不會害我們，乖乖照做就是了，不會錯。如果我們質疑，或是不服從，或...

我們無須超越任何人， 比別人更厲害，更優秀。 競爭，只會讓我們筋疲力盡。 將專注力帶回到自己的身上， 找到自我價值，活出真實的自己。 我們是獨一無二的，當我們活出真實的自己時， 就沒有人能夠取代我們， 也沒有任何人可以成為我們， 唯有我們自己，能夠閃耀內在光芒。 ~Safina

真正的大師， 不會要求任何人追隨他，相信他，聽從他，膜拜他。 真正的大師， 會指引人們走上屬於自己的道路， 信任自己，聽從內在聲音， 讓每個人成為自己的大師。 ~Safina~

愛自己 先從善待自己開始做起❤️ ~Safina ~

一直以來，我們都被教導要"做善事"，"心存善念"，"說好話"，"不能做壞事"，"不能批評別人"，"愛別人"，要慈悲"，"要感恩"，"要當好人"，"不可以說謊話"等等。無論是報章雜誌，宗教，學校，身心靈團體都一直在提醒我們。 然而，這些地提醒都是建立於:...

每個人的人生，都是一個故事。而每個故事，都是獨一無二的，也許有些雷同處，然而，我們絕對找不到兩個一模一樣的故事。 我們有我們的人生故事，別人有別人的人生故事，有的時候，我們跟別人的的故事或有交織，有的時候，卻毫無相關。 我們的人生故事，造就了現在的我們。...