療癒，就如同剝洋蔥般，一層一層的往內剝去，直到傷痛背後的那份愛被看見。 從小，我曾被不同親戚長輩們性騷擾，侵犯身體。屢次跟媽媽說，媽媽只會要我忘記所發生過的事情。那時的我，不喜歡被這些親戚觸摸，但是，媽媽也只是跟我說忘記所發生的事情，並沒有教我該如何保護自己，於是，當我被侵犯時，不知道該如何反應，不是大哭就是跑掉。 而坐公車或是在上學途中，常常會碰到露鳥的大叔，要付錢給我摸他們，我很害怕，趕快跑掉。在公車上，看到我旁邊的男性開始自慰，我很害怕，僵住，不知道該怎麼辦。甚至在路上，還有男性走過來猛不然直接摸我的胸部跑掉。 進職場後，連主管都光明正大地對我性騷擾，我也不知道該如何反應，只好一直躲。 二十出頭時，我曾經獨自到韓國自助旅行，某個晚上，被計程車司機載到深山裡侵犯，全身上下被打被揍，有非常多的瘀青和傷口。那時，我只有一個念頭，我不能死。因為在深山，只有大卡車經過，我知道如果我跑掉，在深山走著，不一定會比較安全。於是，我很冷靜地對計程車司機甜言蜜語示好，直到他把我載回安全的地方。 還記得，回台灣時，不敢告訴任何人，只告訴朋友，朋友卻說，是你自己穿

很多的時候，婚姻問題的源頭不在於夫妻身上。而是，我們無意識地複製了上一代的婚姻狀態，將之帶入到我們的婚姻中。 一位個案，跟先生結婚了三年多，有個兩歲多的兒子。他們的婚姻沒有甚麼問題，但是，她會常常看先生很不順眼。越看越不順眼，就會忍不住發脾氣罵先生，批評他，指責他。 一點小事情，先生的一個行為，或是說了甚麼，就會讓她很生氣。先生常常覺得很委屈，為什麼太太總是要對他發脾氣，為什麼不能好好的相處。 她知道問題不在先生身上，也很不想這樣常常發脾氣，可是，卻還是忍不住地去罵老公，罵完又自責。就這樣，在這個迴圈裡繞不出來。 她提到，先生有時候會碰她或是摸她來表達愛意時，她馬上會把先生的手撥開，叫他走開。她無法理解為什麼自己會這麼抗拒先生的觸碰，反應會如此的大。 她也提到自己常常會胃脹氣，便秘，頭痛，胸悶，濕疹，膝蓋的骨頭常常會錯位。時常處在焦慮的狀態，很擔心自己做得不好。 療癒一開始，我請她看著先生。她眼睛開始泛淚，她很心疼先生常常被自己罵，數落。我請她把這些感受對先生說出來。 接著，我請她回想所有先生讓她看不順眼的地方，讓她生氣的點，對先生表達她的不滿，

承接，是因為愛；放手，是為了更好的愛。 當父母受苦時，孩子往往因心疼而想代為承擔。在潛意識深處，孩子有時會透過感同身受，讓自己呈現與父母相同的症狀，試圖分攤那份無能為力的痛。 一位個案自半年前起，每天清晨總在半睡半醒間感到心跳劇烈加速，彷彿心臟要跳出胸膛；近期更伴隨胸悶、氣喘，以及一種莫名而強烈的死亡恐懼。 我引導她連結這份感受。最初，她感受到的是對父母長期掌控的憤怒。然而在釋放憤怒的過程中，她的心跳再度劇烈鼓動，如同清晨般的感受。 「這不是我的心跳，這是媽媽的。」她突然意識到。 八個月前，母親因心臟問題被診斷需動手術，卻因極度恐懼死亡而拒絕治療。個案看著母親的病痛，內心充滿焦慮與無助。這份無力勸導的壓力，讓她在無意識中承接了母親心臟的負能量。 深入連結後，她看見了母親心臟裡積壓的重擔：那是對婚姻的委屈、憤怒與悲傷。母親長年將對父親的壓抑悶在胸口，最終化成了病痛。 我引導母親藉由個案的身體，將那些吞忍一輩子的委屈與犧牲傾瀉而出。隨著情緒釋放，個案的心跳逐漸平穩。但隨之而來的，是那股窒息般的死亡恐懼。 我們繼續深入連結，發現這份恐懼不只是捨不得孩子

憤怒的背後，往往隱藏著很深的悲傷與委屈。 這些悲傷與委屈，需要被穩穩地接住著，被耐心地陪伴著，被溫柔地呵護著。 直到這些悲傷和委屈都被療癒了，憤怒，自然就消融了。 Safina

關於咳嗽 當我們的情緒被壓抑，沒有出口時，就會在體內產生堵塞的能量。久了，就會透過身體的不適來排出這些未被釋放的情緒。 打噴嚏，流鼻水，拉肚子，嘔吐，皮膚癢，都是在排身體的情緒毒素。 咳嗽，亦是如此。 咳嗽的議題: 無法真實的表達。 為了不傷感情或害怕起衝突，於是把想說的話吞回去。 內在有很多的委屈，憤怒，卻敢怒不敢言，只能忍氣吞聲，把話吞下去。 為了維持表面上的和諧，無法表達真實的感受。 害怕被指責，而說謊。 為了被接納或是喜歡，包裝自己的話語。 說了也沒用，就算了，不說了。 害怕別人生氣，而無法為自己發聲。 因為害怕被否定，而不敢表達。 這些未被說出口話語或是無法表達的感受，形成了一股能量堵塞在肺部，支氣管或是喉嚨。 這股堵塞的能量累積久了沒有出口，會透過咳嗽將這些無法說出口的話咳出來。 如果我們透過藥物來對抗咳嗽，等於把本來要咳出來的話語再次壓回去。 再次被壓抑下去的話語，久了，就會形成支氣管炎，肺炎或過敏性咳嗽，來逼迫我們正視自己內在的狀態。 咳嗽也是在提醒我們往內走，思考，我們為何要將話說語吞回去，為何無法真實的表達自己。 咳嗽發生時，

憤怒的背後，往往隱藏著很深的悲傷與委屈。 這些悲傷與委屈，需要被穩穩地接住著，被耐心地陪伴著，被溫柔地呵護著。 直到這些悲傷和委屈都被療癒了，憤怒，自然就消融了。 Safina

我們所看出去的外境，往往是我們內在的投射。於是，我們所看見的外境已經被染色了，並非我們所認為的事實。 某天，我和家人在市集散步。 兒子肚子痛不舒服，我和兒子站在人行步道區，我低頭和他說話，問他是否需要坐下來休息或是去化妝室。 此時，老公站在人行道上靠牆等我們，我回頭跟他說兒子不舒服。 在我和兒子說話的同時，有個大約六十歲的女性經過我旁邊，看著我看著老公，問說: 妳是不是和他(指著老公)在一起的?我說對。 她接著問我需不需要幫忙，我說不用，並謝謝她的好意。她走開後，不時的回頭瞪著老公，眼神充滿的憤怒和仇恨。 老公一頭霧水，他只看到這位女性靠近我和兒子說了一些話，然後就一直回頭瞪他。 一頭霧水的老公，問我發生了甚麼事。 我說可能兒子肚子痛不舒服，臉上表情很痛苦。然後，我們和你又有一段距離站著，她大概認為我或是兒子被你家暴，所以她想要幫忙。 老公說，難怪她一直帶著憤怒仇恨的眼神瞪著他。 其實，還蠻謝謝她的關心，因為，或許她的詢問可以適時出手幫助到真的需要幫忙的婦女。 不過從她仇恨憤怒的眼神，以及緊繃的身體，臉上的表情，我可以從她身上感受到過去的創傷，痛

一位個案，最近狀況不太好，整個人不起勁，很疲憊，整個人像根小草般，快撐不下去了。 生命卡住了，卻又不知道卡在哪裡，很茫然，她在想是不是乾脆把工作室結束掉。 她感受不到生命力，活力，她甚至覺得孩子可以獨立了，她可以去死了，覺得死掉也沒有關係。...