「你很沒用。」這句話，深深地囚禁了她一輩子。 一位個案是長期感到疲憊不堪的母親。因為能量長期透支，讓她幾乎沒有多餘的心力能好好陪伴兒子。 兒子今年三歲，近來突然變得異常害羞。每次到了社交場合，總是緊緊躲在媽媽身後，不敢和人說話，即便是認識的朋友也一樣。玩具被搶了不敢要回來，只會怯生生地拉著媽媽尋求協助。面對孩子的退縮，她感到無比挫折與焦慮。 在療癒過程中，我引導她將內在最真實的挫折感宣洩出來： 「你怎麼那麼沒用……你這樣無法融入，以後怎麼辦？總不能一直待在我後面啊……怎麼這麼麻煩……」 說著說著，她突然僵住了，淚水奪眶而出： 「天啊！這些話……都是我父母從小對我說的話！」 小時候，父母總嫌她麻煩，對她充滿不耐與打罵。最常掛在嘴邊的，就是罵她沒用、沒出息、什麼都不會。即便她已經拼命唸書做好所有事，甚至考了第一名，依然換不來一聲讚賞。在那個家裡，她無論怎麼做，永遠都不夠好。 「你很沒用」這四個字，成了植入她靈魂深處的詛咒。她極度害怕成為一個「沒用的人」，因為在她的潛意識裡：一旦失去用處，就不值得被愛。 於是長大後，即使擁有了高學歷與優渥的物質生活，她

你是否曾經在購物時，因為價錢太高，或是擔心浪費錢，放棄自己最喜歡的東西，而選擇比較便宜或是乾脆不買? 一位個案，踏入自我療癒旅程後，開始覺察內在升起的感受，情緒與想法。 在唸小學的兒子，常常把橡皮擦文具搞丟，已經提醒他很多次，還是常常找不到。這讓她很生氣，在指責兒子的同時，她感覺到胸口很悶，似乎有一塊大石頭壓著。 這讓她回想小的時候，有很多喜歡的文具，媽媽總是以浪費錢，用不到而拒絕買給她。她只能跑去文具店，看著美麗的文具，過過乾癮。 並不是因為家裡沒錢，媽媽也會買東西給她，但是買的東西永遠不是她喜歡的。媽媽把她認為"好的東西"塞給她，卻不斷拒絕她的要求。 就這樣，她永遠穿著不喜歡的衣服，不合身的鞋子，用著不好看的文具用品。 她的需求，總是被喝止被拒絕。久了，她只好算了，不敢再要求，甚至說服自己，有就好，能夠用就用，比起非洲的小孩自己已經很幸福了。 在人生中，當她被拒絕時，總是選擇忍下來，放棄自己的需求，而去配合別人。特別是在工作上，她不敢為自己發聲，不敢為自己爭取。 於是，在職場上，會吵的孩子總是有糖吃。而她是那個不敢開口要求的孩子，只能一再的被

身為父母的我們，從一開始新手父母，手忙腳亂到慢慢上軌道，都必須經過不斷地摸索，嘗試，慢慢找到一個平衡。 在養育孩子的過程中，我們都曾經犯過錯，做不好，下錯決定，或是失控打罵孩子，事後又感到深深的內疚，責備自己很不應該，對孩子感到愧疚。...