傾聽內在聲音，讓心指引我們該如何陪伴孩子與伴侶

我們透過外在的聲音，集體意識的信念來過生活，會活得很辛苦，疲憊，不快樂。唯有傾聽內在的聲音，我們才能真正活得輕鬆，自在，享受生命。

一位個案，孩子出生後，她每天忙得團團轉，要照顧孩子，家庭，先生，狗狗們，事業，讓她忙到沒有時間休息，喘不過氣來，讓她疲憊不堪。

她很想要甚麼都不做，就是放鬆睡覺休息，可是當她放鬆時，她又有愧疚感，覺得自己不是個好媽媽，好太太，好主人。她已經很努力了，可是無論怎麼做都覺得自己不夠好，做得還不夠。

她說最近一段時間，在睡覺時，牙齒都緊緊的咬住，甚至某次還把門牙咬斷一角落。她感覺到緊張焦慮，提醒自己要放鬆，可是睡覺時還是無意識地緊緊咬住牙齒，讓他很困擾。

她說兩天前，兒子一大早就起床，可是她和先生都晚睡爬不起來。她還是努力爬起來，在沙發上陪伴孩子睡覺。在躺著休息的過程中，她突然咳嗽，拉傷了右邊背部的肌肉，當下痛到動彈不得，完全無法起身。

後來靠止痛藥止痛，才能動起來。但是，止痛藥過了之後又開始痛，她只能繼續吃止痛藥。她忽略了身體再告訴她她需要停下來休息，又繼續忙碌，結果左後背也拉傷了。造成左右兩邊的背部都拉傷疼痛不已。

我請她連結右背拉傷的地方，她看到那邊有個自己，像個蝴蝶般，很脆弱，別人一揮就可能會碎掉，完全沒有力量。她感到很難過，她抱著那個自己，陪伴她。

那個自己好累好累，不想動，很想休息，但是她都不讓自己休息。

我問她為什麼這麼的忙碌?她說她很焦慮，看著這些育兒的文章，親子專家說的話，網路社交軟體是這些媽媽每天都貼文說自己為了孩子做了甚麼營養的食物，帶孩子上了甚麼課，陪孩子去了哪裡，還如何地保持自己的身材。

這些都讓她好焦慮好焦慮，加上身邊的人都在對她下指導棋，告訴她怎麼帶小孩，批評她怎麼還沒瘦下來，不斷地告訴她該怎麼做，批評她哪裡又沒做好，讓她更緊張焦慮。開始批判自己不是個好媽媽，好太太，好主人。

她覺得生活都塞滿了，她的孩子需要她，先生需要她，狗狗們需要她，家務也需要她，她投資的事業也需要她。每天忙著滿足別人的需求，她幾乎沒有時間給了自己，唯一自己的時間是去上熱瑜珈，在健身房健身。

她說先生一直在跟她討愛，特別是孩子出生後，先生更加討愛。常常要她去幫先生做一些事情，譬如倒杯茶，準備一些食物的小事情。這些事情先生都自己會去做，可是就是一定要她去做，因為先生覺得只有這樣才能感受到她的關注與愛。這讓她好疲憊，她無法一直給予。

我跟她說，先生在跟她討愛，是在呈現她內在小孩討愛的樣貌。當她能夠真正的陪伴她的內在小孩，滿足內在小孩的需求，內在小孩不再討愛了，先生就不會再跟她討愛。

我請她看見她的內在小孩，再看看她的先生。她說她的內在小孩和先生很像，都很孤單，很需要陪伴，很需要關注與愛。她不知道該如何陪伴她的內在小孩，她以為她去健身房做熱瑜珈就是在陪伴自己。我問她內在小孩需要怎麼樣的陪伴，內在小孩讓她看見離開人群，坐在海邊，靜靜地陪伴她。

她感覺內在總是有愧疚感，對孩子，先生，狗狗們感到愧疚，覺得自己不是個好媽媽，好太太，好主人。覺得自己需要花很多的時間陪伴著他們，照顧到他們的需求，覺得他們需要她。

此時，她意識到，原來，是她的內在小孩需要陪伴，內在小孩的需求需要被滿足，她一直忽略內在小孩的感受，將之投射出去，以為先生孩子狗狗們都很需要她，所以不斷地照顧身邊的人，讓自己筋疲力盡。事實上，真正需要她的是內在那個小女孩。

此時，她感覺右背拉傷的地方裂開，有個橘色的能量一直要出來，但是她一直把那個能量往內壓。她說那個橘色的能量是內在的憤怒，她一直在忍耐忍耐。

原來，她一直在忍耐身邊人們告訴她該怎麼做，批評她做得不夠好，否定她的做法，要她聽他們的話，照他們的方式去做。但是她照做，還是被批評，還是有人不滿意，還是覺得她不夠好。當她想照自己的方式去做，又被打壓。

她開始把這些憤怒發洩釋放出來，釋放後，橘色的能量變成黃色的能量。我請她連結黃色的能量，她感覺到緊張，覺得自己沒有力量，她無法相信自己，所以一直在聽別人的建議，別人的想法，讓別人左右她的人生。她很想做自己，卻沒有勇氣，也無法真正相信自己。她很害怕跟別人不一樣，但是，她又渴望做自己。

我請她將從小到大被否定，被告知自己不夠好，被批評的委屈都是放出來。

內在小孩把她的感受與委屈說出來，她感受到內在力量了。內在小孩知道，她可以不用一直聽外在的聲音，她可以開始傾聽內在的聲音。此時，原本一開始弱不禁風的蝴蝶變成一隻有力量的大蝴蝶。

右背拉傷疼痛的地方不痛了。

接著我請她連結左肩拉傷的地方。她感覺到好像被往下拉，我請她進入那個往下拉的感覺裡。她感覺一直在往下墜，墜入黑暗的深淵中，還是持續地往下墜，無止盡。

她感覺到內在有一股毀滅的能量，很想要毀掉這個世界，毀掉所有的人。我請她將這股毀滅的能量釋放出來。釋放後，不再下墜了。她看到自己在灰灰的水泥地上，無血色，無表情。

那個自己內在有很深的恨，從小到大都被傷害，被壓制，被打壓，不被允許做自己。我請她釋放內在對這些打壓她傷害她的人們的恨。

釋放到一個階段，她感受那個自己很恨自己。她恨自己都一直在聽別人的話，卻不傾聽自己內心的聲音，一直在勉強自己，逼迫自己，不相信自己。我請她把對自己的憤怒跟恨釋放出來。

釋放後，那個自己開始有血色，比較有生命力。此時，她感覺脖子那邊疼痛，我請她連結那個疼痛。她說似乎有個光碟片卡在那邊，我問她光碟片儲存了甚麼?她說儲存從小到大，集體意識跟她說"你不怎麼做就會如何如何..."恐嚇的話語，讓她害怕不得不照做。

我引導她將這些恐嚇的能量釋放出來，讓內在力量出來，不再害怕這些集體意識的恐嚇話語，並且畫下界線，讓這些恐嚇能量無法再壓制她。

釋放後，她將光碟片取出，用黑色包裝包起來，丟到宇宙中。脖子疼痛感減輕非常多，只剩下一點點。她說有個晶片在那邊，是這些集體意識的信念，她將這個晶片取出，丟到宇宙中。

再次回到那個自己，那個自己看起來很輕鬆有生命力，她承諾那個自己她會開始傾聽內在的聲音，讓內在的聲音引領她。

疼痛兩天的後報都不再疼痛了，脖子也不疼痛了。此時，她意識到睡覺時會不自覺的咬緊牙齒是因為這些集體意識的信念制約塞入她的腦袋裡，讓她感到緊張焦慮，害怕做不好，所以才會咬緊牙齒，無法放鬆。

我請她感覺不再聽外在的聲音，開始傾聽內在的聲音，那會是甚麼樣的生活?

她說她不再焦慮一直去上各種親子課程，而是只選擇她需要，想要上的。她也不再堅持用蒙特梭利的方法來養育孩子，而是用她自己的方式，透過她的心來陪伴孩子。

她無須再刻意的陪伴孩子，而是想陪伴的時候，自然而然在孩子身邊，無須刻意做些甚麼，就是享受和孩子的時光。在家務和工作方面，她也無需做到完美，也有了先後秩序，不一定要急著完成。

在先生方面，她也不會一直抱怨先生，把先生推開，而是，能夠自在舒服的相處。

她也會減少社交聚會，當人們試著掌控她，告訴她該怎麼做，她也會拒絕甚至離開。她也無須一直閱讀親子專家的文章，或是一直看其他媽媽怎麼做。

因為，她會開始傾聽內在的聲音，讓心引領她。

她發現，透過這樣的方式，會多出好多的時間，生命會更輕鬆，更流動，而她跟孩子已經先生之間的關係也會更自在，更親密。

愛與神聖祝福

Safina