當我們漠視我們的情緒，將之壓抑下來，情緒，不會消失，而是儲存在我們的身體裡，造成身體疼痛不適。 一位個案，最近常常胃酸過多，很不舒服。睡覺時，十根手指頭會突然刺痛，常常被痛醒，也常常不自覺的咬緊牙根。 之前，她是一位逆來順受，犧牲奉獻，不斷地吞忍忍耐的的好太太好媳婦。來上了...

情緒，在這個社會，往往不被接納，不被允許，甚至，被視為是負面的。 我們以為，自我療癒了，提升了，在修行的道路上，就不應該要有情緒。 事實上，情緒，能將生命力帶出來。感受不到情緒的同時，也往往感受不到生命力。 情緒，同時也能夠將創造力帶出來，許多讓人感動或是觸碰人心的藝術作品...

無法放手，就不要強迫自己放手。無法放下，就不要逼自己放下。 無法原諒，就不要說服自己原諒。 事件所帶來的傷需要被療癒，療癒了，傷不再，自然就不再糾結。 此時，原不原諒已經不重要了，一切，自然，就放下了。 Safina

關於地震之共振 台灣近日地震頻繁發生，讓人們擔憂恐懼。 地震，是在釋放地殼板塊運動，互相碰撞累積的能量。由於是從地球深處將這個能量釋放出來，在靈性層面上，會將人們內在深處的恐懼一起共振出來，特別是對生存，死亡，失去的恐懼。...

我的個案裡，有不少童年曾經遭受性侵犯或性騷擾。性創傷深深地烙印在內心深處，在生命許多層面上造成了影響。 在這些童年性創傷中，大部分都是遭受熟識的親友傷害，有不少是遭受直系親屬的傷害。受害者有男性女性，加害者也有男性與女性。...

勇敢的背後，有很多的害怕與恐懼被壓抑下來。 要無懼，就必須走入恐懼裡，穿越它。 穿越了，力量就出來，自然就不再恐懼了。 Safina

身為父母，我們往往被教導孩子要訓練，要有抗壓性，不要過度保護孩子，要訓練孩子堅強獨立。於是，孩子往往在還沒準備好時，就被推出去，面對外在的衝突與紛爭。 然而，當孩子沒準備好，安全感尚未建立起來時，就必須走入大人的世界，面對許多的衝突，會讓孩子感受害怕恐懼。...

上個月，一位個案在個案療癒結束時，說了一句話: 謝謝你對我的愛。 我回覆: "My love for you is the reflection of your love to yourself." 我對你的愛反射出你對你自己的愛。...

當一個孩子全然被接納，被愛著時，他會深深感受到被支持著，那麼，他就能夠安心的做自己。 一位個案，因為孩子被診斷過動兒，而開始走入自我療癒旅程。這段時間的自我療癒，她能夠更加的理解孩子，懂得孩子，也更能夠接納孩子。 孩子有人際關係的問題，很渴望有朋友，卻不知道該如何和其他小朋...

常常會有學員問我，小嬰兒哭了到底要不要抱抱?長輩說不要常常抱，不然會寵壞。專家說不要常抱，要訓練孩子獨立。 我問: 如果你是小嬰兒，你哭了，這個時候，你會希望媽媽怎麼做? 學員回答: 當然是希望媽媽抱抱我。 孩子誕生的那一刻，我們就已經知道該如何當個母親。看著新生命，直覺讓...

不久前，我曾經分享過一位個案，半年來，心臟異常跳動很不舒服，還會莫名恐慌。在個案療癒過程中，發現是因為擔心媽媽的心臟問題，潛意識下替媽媽分攤了心臟不舒服。 那次個案療癒後，她的心臟不舒服和恐慌完全消失，恢復正常，連媽媽心臟也沒有不舒服的症狀。...

一位個案，每年都會去眼科做年度例行檢查，一直以來，雙眼都很健康。但是去年檢查時，醫生發現左眼異常，安排更深入的檢查，發現左眼有青光眼。 醫生告知青光眼是不可逆轉的，只會越來越嚴重，最後可能會失明。醫生說要先點眼藥水，之後可能安排開刀。那次的檢查經驗非常的不舒服，醫生護士都非...