驚嚇，會讓人們在當下動彈不得，整個凍住，同時也凍結了當下的驚嚇，驚恐，害怕，緊張，焦慮，不安的情緒。 這些被凍結的能量會影響到我們的身體健康，也會不時地讓我們感到莫名焦慮，害怕，不安。 今天驚嚇創傷療癒，自我收驚工作坊，大家都很勇敢的觸碰內在的驚嚇恐懼，即使害怕，也願意給自...

我們常常被教導當有不愉快的人事物發生時，要轉念要正面思考，轉個念，就好了。 然後，真的是如此嗎?轉個念就沒問題了嗎?問題就解決了嗎?還是只是"暫時"解決了? 當一個負面的念頭會浮出，背後一定有個情緒，而這個情緒的背後隱藏了委屈。譬如:...

當恐懼控制著我們時，我們無法放鬆，隨時都處在戰戰兢兢的狀態中，無法真正的享受生命。恐懼，會消耗我們的能量，讓我們感到筋疲力盡。當恐懼操控著我們時，我們無法做出對我們最好的選擇，只能透過恐懼做出選擇。於是，生命有很多的無奈，無力，沒有甚麼選擇性。...

真正的殺傷力不是來自於別人對我們的批評， 而是我們對自己的批判， 自我否定，自我貶低，自我厭惡，自我憎恨。 這些自我攻擊的殺傷力遠大於別人帶給我們的傷害。 真正傷害自己最深的往往是自己， 拿刀刺入心中的也是自己， 把自己囚禁起來的也是自己。 ~Safina ~

憂鬱症/躁鬱症的人往往在小的時候是很乖很聽話的孩子。為了討父母歡心，不讓父母傷心難過，他們壓抑了自己的情緒，忽略了自己的需求，努力地成為父母眼中的乖孩子。即使被家暴，言語傷害，也是默默的承受。而躁鬱症的人內在很想反抗，可是卻不允許自己反抗，逼自己成為聽話的孩子，內在的拉扯壓...

「我很努力工作，為什麼還是賺不到錢？」「我很努力唸書，為什麼還是沒有進步？」「我很努力增進自己，為什麼還是沒有成就？」「我很努力經營婚姻，為什麼還是不幸福？」「我很努力改善關係，為什麼糾結還是這麼的深？」「我很努力當個好父母，為什麼親子關係越來越差？」「我很努力放下，但是為...

自私，源自於童年時期需求未被滿足。 譬如，小時候被強迫要和別人分享自己喜歡的東西，而非自己真的想要分享。或者是，父母未考慮到我們的感受，強迫我們將自己心愛的玩具或東西送給其他人。也有可能是，資源永遠都是優先給其他兄弟姊妹，而我們只能得到別人不要的或是剩下的。...

有的時候，深愛的人在身邊，然而，兩人的心是如此的遙遠，如同中間隔了一個海洋般，無法觸碰彼此的心。 即使身邊有親友的陪伴，內在還是感到很孤單，感覺與人群有距離。一路走來，似乎是孤伶伶一個人，沒有人理解，沒有人能夠觸碰到我們的心。...

平常，工作以及日常生活瑣事佔據了我們所有的心思。當內在有念頭或不舒服的感受浮出時，我們往往忽略它們，甚至告訴自己不要想太多。 當我們這麼做時，就會將這些浮出的念頭，思緒，感受壓下去。等到夜深人靜，我們終於從一天的忙碌中靜下來，或是是想要專心於靜心時，這些聲音，雜念，不舒服的...

從小我們就被教導不可以生氣，不可以耍脾氣。如果我們生氣，表達憤怒，就被批評沒有修養。脾氣好，面帶微笑，忍耐，以和為貴，退讓卻被當成美德來稱讚。 然而，忍耐，不計較，吞忍，委屈自己，壓抑內在的憤怒，當個"好人" 卻是在傷害自己。吞忍，忍耐，委屈久了，內在會有很多的不滿，不滿久...

從小就被教導要念書，考好成績，上好大學，出來找份好工作，成為人生勝利組。出社會後，我們以為只要循著大家走的路，擁有了金錢，權力，光環，就擁有了一切，成為人生勝利組。於是，我們找份穩定的工作，也許有個不錯的職位，賺了一些錢，結了婚，買了房子車子，組了一個家庭。我們擁有一切，卻...