一般常見的除了酒精，毒品，香菸，咖啡，甜食，購物，性，狂歡等，還有以下不容易被覺察到的成癮: 藥物(安眠藥，止痛藥等任何藥物，包括西藥和中藥，只要是會依賴的藥物都算) 保健食品/健康食品/維他命等補充物 (需要依賴這些補充物才能保持健康)...

當我們看到別人在受苦時，會心疼對方，捨不得對方受苦，特別是親人。因為心疼對方，想要幫助對方，拯救對方脫離苦海。然而，當我們努力想要把對方拉出來時，往往卻拉不動對方。有的時候，因為拉不動對方，我們乾脆把對方揹在身上，拖著沉重的腳步吃力地往前走。...

許多宗教以及靈性都在批評慾望，修行人應該放棄慾望，要走靈性道路需放下慾望。但是，慾望真的是不好的嗎? 慾望，是一種情感，沒有好壞，就是一種能量的表達方式。當我們否定慾望，壓抑慾望時，那麼，那股衝動能量反作用力越大，讓人焦慮煩躁，暴怒，如果持續壓抑，那麼，最後會透過毀壞性的能...

無法放手，就不要強迫自己放手。無法放下，就不要逼自己放下。無法原諒，就不要說服自己原諒。 當我們無法放手，放下或原諒時，那是因為這段關係還是糾結著，能量還是交織纏繞著。即使我們已經離開這段關係，或是對方已經離開人世，糾結交織的能量並不會因為我們或對方的離去而消失，也不會因為...

當我們遇到不順心的人事物，往往忍不住開始抱怨。如果我們沒有覺察到自己在抱怨時，就會不自覺得抱怨不停，到處找人訴說自己的委屈以及不滿。 然而，抱怨無法解決問題，只會讓問題一直發生，重複同樣的模式，讓我們更挫折，更無奈，對生命感到深深的無力感，無法改變甚麼，無法做些甚麼。...

夜深人靜時，我們常常會覺得很孤單，不知道為什麼要來這個世界上。內心深處很渴望回家，但是，卻不知道家在哪裡。 我們尋尋覓覓，然而，還是找不到回家的路? 家，在哪裡? 當我們誕生在這個世界上，我們的原生家庭就是我們第一個家。如果，這個家充滿了爭吵，衝突，冷漠，驚嚇，暴力，那麼，...

"算了吧!"，背後真正的感受是: 我有很多的委屈，但是我又不敢表達自己，害怕與對方起衝突，為了和諧(表面上的和諧)，就算了吧! "算了吧!"，背後是很多的忍氣吞聲，很多的不滿，很多的埋怨，憤怒都隱忍下來。而忍氣吞聲的背後也吞忍了許多的委屈。...

每個所謂的"缺點"，背後都有個委屈或是創傷沒有被看見。這些壓抑的委屈或創傷，讓人不自覺地呈現了這些"缺點"。 愛比較: 小的時候常常被大人拿來做比較，長大後會不自覺地和別人比較。 忌妒: 曾經被比較，得不到想要的，羞愧於自己沒有的，渴望擁有別人也有的。 愛計較:...

不久前，前日本首相被槍殺，讓人感到震驚。這個重大新聞，讓眾人深感憤怒，難過，哀傷，無力等各種情緒。 而這些情緒背後有個: 「不公平，為什麼好人要這樣被對待。」的議題被共振出來。 如果，我們有這樣的感受，就需要看見內在的那個"好人"，曾經因為善待別人，為別人付出，卻沒有得到回...

死亡，往往是我們最深的恐懼。為什麼我們會如此害怕恐懼死亡呢? 我們害怕錯過，擔心來不及做某些事情，很多事情都還沒做，或是死亡後，"我"就消失了。 我們害怕錯過，擔心來不及，很多事情都還沒做，那是因為我們一直活在過去或是未來，未曾活在當下。...

當我們與人發生衝突或是不愉快時，我們往往告訴自己"算了吧"或是"不要計較那麼多"，用轉念的方式來避免正面衝突。 然而，"算了吧"，"不要計較那麼多"背後有很多的無奈和無力。這兩句話背後隱藏的感受是: 我很生氣，我不喜歡這樣被對待，但是我又無法改變甚麼，只好算了，不要計較那麼...

當我們碰到人生困境時，身邊的人總是告訴我們"要堅強地站起來"，"堅強的活下去"，"堅強地往前走"。當一個人很"堅強"時，往往受到許多的讚許以及表揚。 當我們在人生道路上跌倒，碰到困難，絕望，受傷時，如果這時身邊沒有人能夠接住我們，扶持我們，那麼，我們只能靠自己"堅強"的站起...