憤怒的背後， 往往隱藏著很深的悲傷與委屈。 這些悲傷與委屈，需要被穩穩地接住著， 被耐心地陪伴著，被溫柔地呵護著， 直到這些悲傷和委屈都被療癒了， 憤怒，自然就消融了。 ~Safina ~

無力感的背後有很多的憤怒被壓抑著， 而憤怒的背後有很多的委屈沒有被理解， 委屈的背後往往隱藏著很深的悲傷。 唯有釋放這些情緒，療癒傷痛， 無力感才會消失，轉化成為內在力量。 ~Safina ~

憤怒的背後， 有個深受委屈，被錯誤對待的自己。 那個自己需要被看見， 被允許，被療癒，被溫柔對待。 憤怒如果被壓抑，否定，批判，漠視， 那麼，這個憤怒的能量就會產生自我攻擊， 造成身體的疼痛。 ~Safina ~

生命本應處在流動的狀態，當生命無法流動時，就卡住了。 那麼，為什麼生命無法流動? 當不順心的人事物來到我們生命中時，我們會產生抗拒，而抗拒，會讓這些不順心的能量(人事物)卡在我們的能量場裡，無法流動。 那麼，為什麼我們會抗拒?因為這些不順心的人事物帶來了不舒服的感覺，如:...

不否定自己的情緒 不壓抑自己的情緒 接納自己的情緒 允許自己的情緒 擁抱自己的情緒 安撫自己的情緒 憤怒，只是在提醒我們內在的委屈需要被看見，受傷的自己需要被療癒。 當內在的委屈被看見了，受傷的自己被療癒了，憤怒，自然就消失了。...

當我們碰到不合理的事情時，身邊的人總是會勸我們要忍耐，不要計較，退一步海闊天空。 於是，我們把所有的不滿，生氣，埋怨，憤怒都吞忍下來了。我們以為忍一下就過去了，然而，真的過去了嗎?真的沒事了嗎? 當我們遇到不合理的事情時，一直吞忍忍耐，就等於在告訴別人:...

現在人生活步調緊湊，往往在工作和家庭之間忙碌打轉，備感壓力，無法喘息。即使在休息，也因為壓力大無法好好放鬆，安穩入睡。 壓力源自於哪裡?為什麼有這麼多的壓力?壓力，往往源自於我們在做不喜歡的事情，或是勉強自己。 譬如: 在工作上...

當我們因為害怕受傷而將自己禁錮起來， 我們無法觸碰到生命的本身， 同時，也無法感受到愛。 唯有面對我們的恐懼， 從內心牢籠中走出來，走入生命中， 才能真正的活著。 唯有如此， 我們才有勇氣去愛人們， 才能夠真正感受到什麼是愛。 ~Safina ~

靈魂投胎到地球就是為了體驗，體驗愛，恨，喜悅，痛苦，快樂，悲傷。透過體驗生命不同的面向，來幫助我們認識自己，看見自己，找回自己。 走在靈性或靈修道路上，不是為了追求空無，不是要保持正面思考，不是只有光與愛，不是在否定我們的情緒，不是在逃避我們的黑暗面。不是讚頌正面而打壓負面...

無論在工作上，關係上，感情中，我們常常有很深的無力感。這個無力感在無形中把我們往下拉，讓我們感到沉重，沒有力量，疲憊。我們被困在無力感裡，動彈不得，看不到出路。 無力感，耗掉我們的能量，澆熄我們的熱情，消磨我們的力量，讓我們的生命力一點一滴的消逝著。...

情緒，雖然看不見，但是也是能量的一種形式。當我們不允許情緒流出，壓抑著情緒時，情緒會卡在身體裡。 負面情緒的能量是黏稠沉重的，當我們壓抑情緒時，情緒能量會卡在身體裡。而這些卡住的能量會阻礙血液循環，新陳代謝以及免疫系統，也會攻擊我們的器官和神經系統，形成了疾病或是病痛。...

每個負面情緒的背後 都有個故事 故事中都有一個受傷的孩子 這個受傷的孩子 透過情緒來向我們求救 壓抑，忽略，否定自己的情緒 只是要那個受傷的孩子閉嘴不要吵 只會強化這些情緒 只要情緒還在 代表傷痛還在 這些情緒 需要被看見，允許，釋放，療癒 當那個受傷的自己被療癒了...