吃苦不是吃補 只會越吃越苦 還會吃到全身都是病 不再逼自己吃苦 才能開始活出自在人生 Safina

當別人傷害我們時，往往讓我們深感憤怒，痛苦，悲傷，難過，生氣。這些糾結的情緒，往往讓我們無法放下，無法走出來。 我們期望別人能夠跟我們說聲道歉，彌補我們，來讓我們好過。我們以為，對方道歉了，我們就不再痛苦生氣了。 事實上，對方道歉，只會讓我們暫時感到比較平衡，舒服點，但是，...

顯化的秘訣: 頻率。 我們只能顯化出我們投射出去的能量，所以在顯化之前，我們必須先檢視我們內在的狀態，調整內在狀態，將之投射出去。那麼，我們就會吸引同樣頻率的資源來到我們生命中，一起共振顯化。 一位住在美國的個案，一直以來都在國際大公司裡工作，最近她打算辭職再找尋新工作。一...

在這個社會裡，表達情緒往往是不被允許的，甚至被批評恥笑。哭泣是軟弱的，生氣是沒有修養，忌妒是不好的.... 於是，當我們有情緒時，會習慣性地壓抑下來，告訴自己要轉念，合理化對方的行為來說服自己。 然而，無論是轉念，合理化對方的行為說服自己，這些情緒並不會消失，而是被壓抑下來...

卡住的不是故事，卡住的是情緒。 當一個讓我們不舒服的事件發生了，如果當下我們壓抑了情緒，那麼，這個情緒就會卡在我們的身體裡，而卡住的情緒就會重複創造出類似的情境，再次挑起這個情緒讓我們看見。 從小，我們被教導不可以生氣，不可以哭，不可以發脾氣，不可以忌妒等等，而當我們難過悲...

這些年來，我陪伴了不少憂鬱症個案學員，慢慢地從憂鬱人生中走出來，減少藥物使用，有些人甚至已經完全斷藥康復，更是有朋友康復後在自己的領域中陪伴其他患有憂鬱症的朋友。 在這些有憂鬱症的個案學員身上，都有一些共通點: 🌻聽話乖巧...

每個不舒服的感受，背後都有個委屈，需要被理解。 每個不舒服的感受，背後都有個情緒，需要被釋放。 每個不舒服的感受，背後都有個真實的話語，需要被說出來。 每個不舒服的感受，背後都有個議題，需要被療癒。 每個不舒服的感受，背後都有個事實，需要被承認。...

童年的創傷，不是因為事件的發生， 而是，事件當下所引發的情緒沒有被接住，感受沒有被理解，情緒沒有被釋放。 ~Safina~

是否身處茫茫人海中，不知何去何從，感到迷失?即使身邊有許多的朋友陪伴，依然感到寂寞?夜深人靜時，感到孤獨一人，感受不到愛，感受不到支持，沒有人理解內心真正的感受?是否不知道自己為何出生來到地球上，內在有很多說不出的苦? 即使有許多的朋友陪伴，內在深處還是有難以言語的分離感。...

錯失，源自於我們當下 並不是正在做自己喜歡的， 而「錯失」了當下真正想做的事情。 當我們在做自己熱愛的事情時， 就不會錯失了我們的生命。 ~Safina ~

當我們想要符合別人的期望，達到別人的標準，滿足別人的需求或是想要跟大家都一樣時，往往讓我們感到壓力，焦慮，緊張，不安。 因為我們會害怕自己做得不夠好，無法讓別人滿意，符合別人的期望，就會被批評，被指責或是不被喜歡。 於是，我們時時提醒自己要做好，督促自己要上進，鞭策自己要努...

如果我們常常會拖延事情，或是把事情等到最後一刻在做，那就需要檢視這些會讓我們拖延的人事物。 拖延症的原因有幾個: 做不喜歡的事情 當我們在做不喜歡的事情，或是勉強自己時，我們內心一點也不想去做，但是又逼自己去做，於是，就是一拖再拖。...