無力感的背後有很多憤怒被壓抑著‚而憤怒的背後有很多的委屈沒有被理解 委屈的背後往往隱藏著很深的悲傷。唯有釋放這些情緒‚ 療癒傷痛‚無力感才會消失‚轉化‚成為內在力量。 Safina

人體裡的每個部位，每個器官，每個骨骼，每個腺體，都是息息相關的。當某個部位出了問題，就會牽動其他的部位，引起其他的部位不適感。 然而，醫學上有著許多的病名，為不同的症狀與病痛貼下標籤。於是，頭痛就吃頭痛藥，胃痛就吃胃藥，肌肉疼痛就吃肌肉鬆弛藥，失眠就吃安眠藥。...

我們往往很害怕犯錯，於是，我們總是戰戰兢兢，小心翼翼，深怕一個不注意，就犯錯。 然而，這會讓我們總是很緊張，很焦慮，無法放鬆，總是顧前顧後，無法享受生命。 那是源自於，童年時期，我們只要犯錯，就會招來批評，指責，甚至打罵。...

為什麼我跟前任已經分手很久了，還是會夢到他?為什麼沒有聯絡的朋友，還是會常常夢到他?為什麼某親友已經去世了，我還是會做夢夢到對方? 夢境，往往呈現我們內在的狀態，透過夢境來提醒我們，有尚未療癒的議題，或是壓抑的情緒。 如果某人已經很久沒有聯絡了，但是還是偶不偶不時的出現在我...

關於身體的疼痛 現代人，飽受身體疼痛之苦，頭痛，胃痛，關節痛，牙痛等。讓人無法好好的生活，吃不好，也睡不好。 於是，我們會服用止痛藥來舒緩疼痛，然而，會發現，這只是暫時，藥效過了，可能又再次疼痛起來。我們又再次服用止痛藥，就這樣依賴止痛藥，久了，就成了藥物上癮。...

孩子的狀態，往往呈現了我們的內在狀態。 一位媽媽，因為孩子一直無法適應學校團體生活，而來學習自我療癒。 隨著自我療癒童年創傷，制約，框架，兒子在學校團體的狀態越來越穩定，也有了好朋友們一起玩。 當一切都很穩定了，老師跟她反應兒子會說髒話的問題，老師也跟兒子約談。...

不斷的遷就，退讓，忍耐，不是美德，也不會換得感激與尊重。 而是，只會得到更多的欺壓，打壓，予取予求，被錯待。 為自己站出來，勇敢劃下界線， 就是對自己最大的尊重。 Safina

像刺蝟般的人 有些人們，身上帶刺。這些人們，往往非常的敏感，容易誤解別人的話語與行為，以為自己被針對。為了保護自己，會先發制人，說話帶刺，往往不自覺的刺傷了別人。 當我們身上帶刺，如同刺蝟般生活，隨時都處在防衛的狀態，準備捍衛自己或是攻擊。...

一位個案，身上背負了許多社會對於傳統女性的制約，框架，她也活出了傳統女性的角色。以至於，她背負了原生家庭和夫家諸多的責任，包袱，重擔。 她，活得很卑微。 隨著一次又一次的個案療癒，她從傳統女性的框架制約中跳脫出來，也開始卸下身上所有不屬於自己的責任與重擔。...

關於看不慣 為什麼我常常看不慣別人?為什麼我會忍不住要批評別人?為什麼我常常受不了別人的行為? 每個人，來到我們的面前，都是我們的一面鏡子。反射出我們內在的美好，也反射出我們內在的黑暗面。 當我們喜歡對方身上的特質，那是因為，我們內在也有這些美好的特質，對方，只是反射出來給...

某天晚上，女兒走到我房間，說要問我一個問題。 女兒: 我最近晚上都會肚子痛，為什麼會這樣? 我: 哪一個位置? 女兒: (指著胃部)這裡。 我: 現在會痛嗎? 女兒: 會。 我: 最近學校有沒有甚麼壓力或是讓你緊張的事情? 女兒: 沒有。我都是回家洗完澡後才開始胃痛。 我:...

關於氣喘 氣喘，源自於窒息的愛。 當某人對我們的愛是緊抓的，控制的，過度保護的，往往會讓我們感到窒息，被困住，無法好好地呼吸，久了，就形成的氣喘。 很多的時候，這份窒息的愛來自於母親。 如果，母親內在有過多的擔憂，害怕，恐懼，將這些感受投射在我們身上，害怕我們受傷或是發生危...