生命中，看似不好的發生，往往是來協助我們看見自己，找回自己。 一位個案，結婚很多年，跟先生的感情一直不錯，沒甚麼爭吵，也會聊心事，一起約會。 婚姻生活，平淡穩定，很舒服自在。 兩人也給予彼此很多的空間，各自做自己想做的事情。一直以來，她很信任先生，給予先生很多的自由。雖然知道先生手機的密碼，但是從未去查看。 某天先生手機的螢幕開著，忘了關。她瞄了一下，看見先生跟某位女性的對話。對話中，可以看出先生和那位女性有外遇，先生還幫對方租了一個房子。 看到手機對話的當下，如同晴天霹靂般，讓她招架不住。 她不敢置信，一直以來，她很信任的先生竟然背叛她。也無法相信，自己的婚姻並不是自己所認為的平靜穩定。 突來的背叛，讓她很心痛，傷心，心碎，憤怒，生氣。同時，她也不斷的檢討自己，是不是自己不夠好，哪裡還沒做好，是不是因為沒有生個小孩，在性關係上沒有滿足先生的需求，是不是忽略了先生，是不是自己做錯了甚麼.... 她認為他們的婚姻很好，她很愛她的老公，老公也很愛她，無法理解為什麼先生會背叛她。 我引導她一層一層的去看，她的婚姻在表面上看起來很和諧，穩定，兩個人也有自

在等公車很無聊，兒子看著我在假裝哭泣。 我開玩笑說: 再哭，再哭就打你。 兒子: 天啊!那這樣哭的代價很大，會被打。 我: 對啊。 兒子: 要是我就會很努力忍住不要哭出來，才不會被打。 兒子: 那你小時候哭的時候，阿公阿媽會這麼說嗎? 我: 會啊，阿嬤會說"再哭，再哭就打妳"。 兒子: 那妳有忍住不哭嗎? 我: 沒有，我繼續哭。 兒子: 那妳不就被打得很慘? 我: 對啊，因為很痛啊，我沒辦法不哭啊。 兒子說: 要是我，我會忍痛不哭，因為我不想一直被打。 我: 忍痛不哭，身體不痛，換心在痛。 兒子是個情緒表達很強烈的孩子，也很會哭。我們從未阻止他表達情緒，他能夠安心全然的發洩他的情緒而不會被處罰或是被討厭。 所以他無法想像如果因為表達情緒被打被罵是甚麼樣的感覺。 當他有情緒時，沒有被壓抑住，而是被允許，被接納，全然走完情緒後，就好了。 因此，他不會把情緒發洩在別人的身上，或是將怪罪在別人的身上。情緒上來時，他會自行去哭完或是去房間打枕頭。 如果他很難過，他會要我抱抱，他在我的懷裡哭完就沒事了。 也因為，他沒有將情緒壓抑住，所以他的身體很健康，身心靈

當我們無法信任孩子時，孩子也無法相信自己，甚至不斷地自我懷疑，害怕自己不夠好做不到。 當我們能夠信任孩子時，這份信任終將成為孩子的底氣，孩子自然就能夠長出內在力量。 ~Safina~

女人往往會嫁給和父親相似的伴侶，而男人往往會娶和母親相似的伴侶。 大家可以回想曾經交往過的伴侶，是否跟自己的父親或母親有很多共同點? 有的時候，我們並不喜歡自己的父親或母親的行為，發誓絕對不找跟父親或母親的伴侶，但是，往往卻又不自覺的吸引到和母親或父親相似的另一半。...

"天下無不是的父母，所有父母都愛孩子" 我們往往被這句話給綁架了，而不斷的容忍父母對我們不當的行為舉止，持續地被傷害。 很多的時候，父母愛孩子的方式往往帶來許多的傷害與痛苦。 我有許多的個案，從小遭受到父母的身體上的侵犯，打罵，嚴重家暴，羞辱，言語肢體暴力。...

母女連心，母親與女兒的關係非常緊密。然而，這個緊密關係裡，交織著許多複雜的情感。 母親，雖然愛著女兒，但是，往往內在深處，會對女兒產生排斥，厭惡，忌妒或是恨。 這些負面的情感，會透過對女兒的批評，羞辱，打罵，尖酸刻薄的言語呈現出來，甚至，將生命中所有的不順心怪罪於女兒。...

當我們無法真正快樂，往往是內在深處覺得父母在受苦，如果我們幸福，就是背叛了父母。 於是，把自己跟父母綁在一起，陪著父母一起受苦，以致於，內在深處永遠無法感到真正的快樂。 就這樣，苦，一代傳一代。 ~Safina ~

一個男人與母親的關係，會反映在與妻子的關係上。 對一個男孩來說，母親，是他生命中的第一位女性。他從母親身上學習到關於女性的一切，如何與女性互動。 一位母親與兒子的互動，深深影響了兒子未來與妻子的關係。 如果一個男人與母親的關係是和諧，流動的，那麼，他與妻子的關係也會是良好的...

當我們期望孩子們能夠獨立思考，有自己的想法，卻又不允許他們質疑或反抗，要求他們要聽話照做，孩子永遠無法能夠有自己的想法。 允許孩子能夠質疑，安心表達自己的想法而不會被處罰或責罵，孩子才能夠真正擁有獨立思考的能力。 愛與神聖祝福 ❤️ Safina

“你希望孩子成為甚麼樣的人?” 某天在臉書上看到這一段話，當時，我倒吸了一口氣。 這句話，常常被當成親子專家，教養課程拿來當標題。然而，這句話，背後承載著滿滿的期望，沉重的壓力。 我許多的個案學員(包括曾經的我)一輩子很努力地成為父母期望的樣貌，然而，無論我們如何的努力，永...

關於網路酸民 網路社交平台，提供了大眾一個表達，交流的園地。然而，往往成了大家發洩，表達不滿，或是互相攻擊的地方。 酸民的攻擊，發洩，不滿，往往是內在議題創傷被挑起來，不舒服的感受浮出，剛好有個機會，有個出口可以發洩出來。...

有沒有發現，在不同的職場，我們所碰到的上司或主管，個性都很類似或是相同的特質，也用同樣的方式對待我們。 主管或上司，是權威的代表。而我們生命中第一個權威就是我們的父母。我們與父母的互動模式會複製到我們與上司互動模式。 如果，我們的父母是嚴厲，批評，貶低，那麼，我們就會碰到類...