你是不是那個總是很懂事聽話的孩子，默默地做，不敢表達自己的需求與感受，所有的委屈都吞到心裡面? 一位個案，一直以來喉嚨都卡卡的，很不舒服，甲狀腺也長了幾個結。我問她，是否將很多的話吞進去，很多內心話都無法說出口?她說對。 原來，她在職場上都必須吞忍，很多話都無法說出口，每次說話都必須要小心翼翼的。她看見在辦公室的自己，面無表情地坐在座位上，低著頭工作著。她必須將自己抽離，把感覺切斷，才能面對職場上的不友善。 她喜歡工作內容，但是不喜歡同事主管。大家表面上似乎很有禮貌，和平相處。但是，檯面下，卻是互相勾心鬥角，互相爭奪。 裝潢華麗的辦公室，卻瀰漫著一種壓抑的氣氛。 她默默地做份內的工作，不想被捲入。她很安靜，很多事情，許多的不公平不公義，都看在眼裡，卻無法說甚麼。公司有很多的規範，很多的制約和框架，壓得她很沉重，手腳感覺被綁住，無法伸展。 在辦公室裡，總覺得有很多的眼睛在監督她，讓她無法放鬆，整個人呈現緊繃緊張的狀態。 為了生存，她必須戴上面具，用包裝將自己層層的包住，做表面功夫。很多話必須吞忍下來，無法表達自己，讓她很不快樂，也壓抑了非常多的委屈

人與人相處所帶來的衝突與拉扯，往往讓我們感到挫折。 很多時候，為了表面和諧，我們選擇退讓，而委屈了自己。 隱忍，只會讓我們更加的無力，無奈。 為什麼人與人之間的相處如此的錯綜複雜？ 那是因為，我們都在互相投射各自的創傷與情緒，要對方為我們的不舒服負責。 就這樣，我們在為別人的情緒負責，別人也在為我們的情緒負責。 這只會讓關係卡住，糾結越來越深。 當我們收回投射，各自回到自己的位置上，不再為別人的情緒負責。 當每個人為自己的感受與情緒負責時，那麼，相處下來，是舒服，自在的。 這樣的關係是流動的，無需互相討好，無需刻意維持。 各自都安好。 一位學員的分享。 Facebook 愛與神聖祝福 Safina

一位個案的先生，長期外遇，這讓她很痛苦。先生覺得她很強勢，總是想要改變他成為她想要的樣貌，讓他壓力很大。 在一次課程中，她意識到，她不自主地成為自己的媽媽，活出媽媽的人生，重複父母的婚姻模式。 於是，她開始自我療癒，想要改變這樣的人生模式。 不久前，先生跟她提要離婚，因為他想要自由，想要去享受單身的生活。 這讓她很難過，生氣，憤怒，怨恨，痛苦。她不知道該怎麼辦，她不想要孩子沒有爸爸，也害怕自己一個人過生活，但是先生的外遇又讓她很痛苦。 幾次的個案療癒，一次又一次的釋放對先生的情緒，婚姻的委屈，療癒原生家庭的創傷。 這幾個月來，她不時的私訊給我，跟我說她很痛苦，她不知道該不該放手，很多的害怕，不安，不知道該怎麼做。 我總是給予同樣的回覆: 持續釋放內在所有對先生的情緒。 因為情緒卡住了，會讓我們無法感受到內心真正的感受，自然也無法做出最佳的決定。 而情緒卡住了，關係也會糾結住，情緒釋放了，關係才會鬆開。 這次做個案時，她跟我說經過這幾個月持續釋放情緒，自我療癒，她發現專注力一次又一次回到自己的身上，因為慢慢專注在自己的身上，發現自己也把較穩定了。.

卡住的不是故事，卡住的是情緒。 當一個讓我們不舒服的事件發生了，如果當下我們壓抑了情緒，那麼，這個情緒就會卡在我們的身體裡。 而卡住的情緒就會重複創造出類似的情境，再次挑起這個情緒讓我們看見。 這個社會，負面情緒往往不被允許。當我們有負面情緒出現時，可能會被喝止，指責，否定或打壓。 當我們有情緒時，人們會說: 不要生氣，不要計較，沒甚麼好生氣，轉個念等話語來安慰我們。 這些安慰的話語，只是在打斷我們內在的情緒，而這些被打斷的情緒就會卡在我們的身體裡。 當情緒浮出時，如果我們否定了情緒，這些情緒並沒有消失，而是被壓抑下來。 這些情緒壓抑久了，身體就開始出問題: 頭痛 失眠 拉肚子 便秘 胃脹氣胃痛 皮膚過敏 胸悶 這些文明病都是在給我們警訊，要我們正視內在的情緒狀態。 如果我們還是不理會，持續壓抑這些情緒，那麼，身體狀況會越來越糟，開始出現慢性病。 如果我們內在壓抑了許多的憤怒，恨等強烈情緒，這些強烈的攻擊情緒沒有出口，就會轉為自我攻擊: 肝炎 神經發炎 免疫系統失調， 自律神經失調 關節炎 紅斑性狼瘡 腫瘤癌症 如果我們內在壓抑了許多的悲傷，難過

關於顯化 這幾年來，我一直在自我感受，實驗顯化。 五年前顯化一個海邊度假小屋，這個小屋在疫情期間陪伴了我們全家四年，直到去年因為舉家移民到加拿大，而不得不和心愛的小屋說再見。 關於海邊度假小屋顯化文章，請閱讀: https://www.facebook.com/share/p/1BnM3JbqFz/?mibextid=wwXIfr 這期間，也顯化了不少很棒的民宿，包括我們現在在加拿大住的房子。本來這個房子只能租兩個月，因為之後有人已經預訂了。後來之後預定的兩組客人不同租期，都莫名其妙因故取消。就這樣，我們繼續住下來。 我們很喜歡這個房子，租金也比別人便宜。房東也很喜歡我們，跟我們說她不租給別人了，我們就安心住下，想住多久就住多久。 上一個冬天，我們想要帶小孩們去滑雪，可是沒有雪褲，貴桑桑的價格讓我們一直遲遲無法下手購買。眼看著冬天已經快要過一半了，能夠去滑雪的機會越來越渺茫，結果，宇宙送來三條雪褲，讓孩子們得以體驗滑雪。 關於雪褲顯化文章，請閱讀: https://www.facebook.com/share/p/1K2r61bJHH/?mibe

一位個案，對未來有很明確的目標，有很多想法，很多想做的事情，但是卻一直沒有動力去執行。 無論在工作上，金錢上，感情上，都卡住了。生命，卡住了好幾年，不上不下，無法前進。她很想改變現況，卻一直無法突破。 一開始，她感覺胸口很悶，沉重。她感受到與媽媽的關係，讓她感到窒息，沉重，無力。 原來，從小到大，媽媽不斷的跟她訴苦，抱怨她的人生，工作，婚姻，病痛。媽媽一直在受苦，也把苦不斷地丟到她身上，不斷的跟她索取愛。 這讓她感到很痛苦，很無奈，無力，她很想幫媽媽，讓媽媽快樂，但是，無論怎麼做，媽媽還是很不快樂，還是在受苦。 她內在有很深的愧疚，因為，她無法讓媽媽快樂。她只能在旁邊陪著媽媽一起受苦。 此時，她說了一句關鍵話: "媽媽在受苦，我不能讓自己過得比媽媽好。" 因為，如果過得比媽媽好，就是背叛媽媽。必須要陪著媽媽一起受苦，才是媽媽的女兒，才能得到媽媽的愛。 所以，她不允許自己過得好，不允許自己幸福。 原來，內心深處有這個信念，以至於，即使有很多的想法夢想，都無法跨出去，一直在原地打轉。 她意識到，從小到大，她不斷的從媽媽身上接收到很多的苦。當她意識到這