人與人相處，有的時候起衝突或是糾結，往往是因為我們將內在投射到對方身上。 譬如，我們可能莫名的不喜歡一個人，或是抗拒這個人，有可能是這個人讓我們聯想到過去曾經對我們不好的人。而我們將這個不好的經驗，投射到對方身上，讓我們莫名的討厭這個人。 有的時候，我們從父母身上沒有得到關注與愛，我們就會不自覺的在每段關係中尋找那個父母的形象，渴望被呵護。 因為這些投射，讓我們將過去的經驗帶入關係中，而讓關係變複雜，難以釐清。 有位個案，有一位住在家裡年紀大一點的菲傭。菲傭沒有做得不好，可是很像大媽一樣，常常會過問她的事情，管她的閒事，或是告訴她應該怎麼做不應該怎麼做。 她知道菲傭是在關心，可是這樣的關心已經讓她感到很大的壓力，讓她在自己的家裡很不自在，似乎好像一舉一動都被監視者，深怕又被碎碎唸。 在療癒過程中，她意識到她一直渴望媽媽的關注與愛。這個渴望投射出去，吸引了一個類似媽媽形象的人來當幫傭。 而這位幫傭，也的確會關注她，然而，這些關注讓她覺得隱私被侵犯。幫傭就如同媽媽般，常常會看不慣他的生活方式，會問東問西，管她探她隱私，碎碎念，甚至告訴她該怎麼。...

一位個案，她是一位手作老師。她很喜歡她的工作，然而，這份工作卻讓她忙碌不已，讓她常常很疲憊。她不知道哪裡卡住了，為什麼自己會如此的疲憊忙碌? 我: 這份工作讓你最挫折的地方是甚麼? 她: 我好像要一直服務客人，滿足客人的需求，讓客人滿意，給出好的服務，耗掉我很多的精力。 我: 所以妳把自己定位在服務業，服務客人是首要的。 她: 對。 我: 你是如何滿足客人的需求，服務客人? 她: 我會打折扣，免費給多的材料，贈送東西。一開始，我覺得沒有關係啊，我可以大方分享，可是久了會不舒服。 我: 妳的給予，付出是否得到同等的金錢回報? 她: 沒有，我付出給予的比我回收的還要多。 我: 這給你帶來甚麼樣的感受? 她: 我覺得很累。而且他們還會更加的予取予求，想要得到更多。甚至還會批評我給的不夠。 她: 我看到我爸爸也是如此。我爸爸是導遊，他必須要服務客人，滿足客人的需求，還要笑臉迎人，讓客人開心。 我: 爸爸這樣開心嗎? 她: 非常不開心，他工作做得很卑微，即使已經很努力迎合客人，客人還是會有很多要求，甚至批評。客人一副花錢就是老大，完全沒有尊重爸爸。爸爸很無

在台灣時，我很喜歡去爬山，加上台北四面環山，所以幾乎每個星期都會去爬山。 來到加拿大後，我們住的這個城市沒有山，但是有很多的森林。 每個森林區域雖然不大，但是步道不明顯，很容易在森林裡迷路。我很喜歡走入森林裡，讓自己迷失在森林中，等到時間變晚時，再想辦法找出口。 自從去了一次森林，我就深深地愛上了，每周都會去森林探險。我們這一區有很多的森林，可以滿足我的好奇心。 森林，有一種很難形容的感覺，似乎來到了另一個國度。 森林中，沒有車水馬龍的聲音，取而代之的是，蟲鳴鳥叫，風吹樹葉沙沙的聲音。 森林，沒有城市裡撲鼻而來的車子排出的廢氣，各種刺激人工的味道。森林裡，瀰漫著清新樹葉的味道，淡淡的花香，還有風獨特的味道。 走入森林中，好像來到的仙境，可以感覺到很多仙子，精靈的能量，在樹林中穿梭飛舞著。偶爾會有小動物探出頭來，好奇地看著我們。 森林，充滿了生命力。大樹堅韌的樹根在土壤中紮根蔓延，散發出古老的能量。即使冬天來襲，光禿禿的樹幹，佈滿了白雪，還是可以感受到那股強韌的生命力。 森林裡的能量，通透，清澈，穩定。走入森林裡，這股能量穿透了我的全身，整個細胞都

一位個案，是為編織手作老師。她從事這個工作很久了，也有自己的工作室。 最近，她覺得很混亂，很累，很想暫停一切，甚麼都不做。 她很喜歡教編織，但是每天都覺得很疲憊，心也很累。因為每次上完課，學生就會一直重複問同樣的問題，或是一直卡關，或是一直要她給答案，幫學生解決問題。...

身體出現麻的感覺，背後的議題是"麻痺"。 那在麻痺甚麼呢?我們往往想要麻痺讓我們不舒服的感覺，病痛，情緒，傷痛。 當我們身體出現不適生病時，會透過藥物來麻痺不舒服的症狀，讓我們比較舒服一點。 當我們碰到讓我們感到不舒服的人事物時，我們可能會用轉念，合理化對方的行為，替對方找...

一位個案，是一位靈性老師，她來做個案是因為她覺得自己卡住了，又不知道卡在哪裡。 她花很多的時間在幫助學員，如果有學生經濟困難，也會幫他們想辦法。她為學員們付出很多的時間與精力，希望他們能夠快速提升，更精進。 求好心切，讓她把學生都全部背在身上，很努力地往前走。然而，已經很努...

面對自己需要很大的勇氣，有的時候，我們不知道是否能夠承受事情的真相，有的時候，痛苦太難以承受了。 如果無法面對或是逃避，也不要逼自己，允許自己，等準備好再面對。 不要把療癒當功課，不要連療癒都逼自己，不放過自己。 越逼自己，就越會卡住。卡住了，就先放下。...

身為父母的我們，從一開始新手父母，手忙腳亂到慢慢上軌道，都必須經過不斷地摸索，嘗試，慢慢找到一個平衡。 在養育孩子的過程中，我們都曾經犯過錯，做不好，下錯決定，或是失控打罵孩子，事後又感到深深的內疚，責備自己很不應該，對孩子感到愧疚。...