你是否也常在這些瞬間，選擇了沈默？ ● 隱忍吞聲：在關鍵時刻，總是把想說的話硬生生吞回肚子裡？ ● 害怕衝突：因為擔心被誤解、害怕對立，久而久之連自己真實的想法都模糊了。 ● 迎合他人：習慣性委屈自己、討好世界，不敢表達內心最真實的感受。 ● 身體緊繃：面臨公開發言或職場溝通時，心跳加速、緊張、喉嚨總像被卡住？ ● 違心包裝：為了說出體面的「好聽話」，不惜違背心意、過度包裝真實想法。 每一句沒說出口的話，都沒有憑空消失，而是變成了身體的壓力和緊繃。 四堂課的療癒旅程：從卸下武裝到自信發聲 這不僅是一門瑜珈課，更是一場有意識的內在釋放與重組。我們將透過四堂課程的深度陪伴，整合多元的療癒轉化工具： ● 身心轉化工具：融合體位法、呼吸法、情緒釋放、冥想與音頻唱誦。 ● 身體有感疏通：有意識地解開頸部、胸廓與喉輪的長期緊繃感。 ● 溫柔卸下武裝：營造安全的空間，陪伴你穿越恐懼，卸下防禦的盔甲。 ● 拿回發言主權：重新拾回勇敢表達的底氣，活出自信發聲的內在力量！ 適合這樣的你： ● 想建立職場自信溝通、克服公開發言恐懼的人。 ● 習慣長期壓抑、渴望找到情緒

小的時候，我們都曾經因為真實表達自己的感受而遭受到指責，否定，取笑，或是批評，於是，我們開始隱藏自己，不敢表達真實的話語。 我們學會包裝話語，說好聽話，說對話。然而，會發現，即使我們很努力溝通，還是害怕說錯話，對方還是聽不進去，最後往往溝通無效。 那是因為，我們內心真正的感受和說出來的話語不一致，內在產生了拉扯。於是，講出來的話沒有力量，別人，自然就不把我們說的話當一回事。 說甚麼不重要，而是，我們在表達的當下，投射出甚麼樣的能量，而對方會接收到我們投射的能量而做出回應。 我們表達時所投射出的能量，決定了一切。 當我們能夠真實的表達自己，內在感受與說出的話語一致時，我們所說出來的話語就有力量。 當我們有力量時，說甚麼都不重要，因為，我們相信自己，人們也會信服我們。 在四堂的瑜珈療癒課程中，將會搭配一連串的體位法，呼吸法，療癒，情緒釋放，冥想，唱誦來協助我們真實有力量的表達自己。 沒有艱難的動作，無論有沒有瑜珈基礎，都可以參加。 四堂課程必須全程參與，無法單堂參與。無法退費，如果在開課前取消，可以保留費用扣抵個案療癒或是其他工作坊。如果已經開課，無

療癒，不是為了讓自己變得更好，或是成為一個優秀，厲害的人。 療癒，是為了把所有「不是我」的標籤撕去，被塑造出來的形象拿掉。 療癒，是為了回歸我們的本然，做回真實的自己。 ~Safina ~

近一年來，許多明星，網紅，政治人物，靈性老師陸陸續續翻車。 在過去，舊有的能量，我們可以透過包裝，術語，形象來架設一個大眾喜愛的人設，來得到崇拜與愛戴。 然而，能量在轉換，新的能量已經無法再支持這樣的模式。 當我們無法接納真實的自己，害怕展現真實的自己，擔心那樣的自己不被喜歡，我們會開始包裝自己，呈現一個被眾人愛戴的形象。 然而，那樣的人設非真實的我們。透過人設而得到的掌聲，愛戴也非真實的。 透過包裝出來的形象終究會瓦解。 新的能量，會將這些包裝一一的搓破，非真實的人設打破。 這樣做，是為了幫助我們能夠回到自己的身上，看見自己，信任自己，認出內在的神性。 最終，是在協助我們活出真實的自己。當我們活出真實的自己時，自然就無需依賴任何包裝或是人設。 同樣的，這些翻車事件也是來提醒我們，無須崇拜任何人。 我們會去崇拜別人，那是因為，我們沒有看見我們內在的美好，忽略了我們內在的光。 因為對自己的不信任，不相信，而去崇拜外在的包裝與人設。 當我們崇拜的偶像或是老師翻車，也是在提醒我們，回到我們的內在，看見我們內在的美好，感受內在的愛，觸碰內在的光。...

憂鬱，源自於我們無法活出真實的自己，無法走自己想走的路。 當我們能夠做回自己，隨心所欲的過自己想過生活，做自己熱愛的事情，走在屬於自己的道路上，那麼，憂鬱自然就消失。 憂鬱，只是在提醒我們要活出自己。 Safina

當我們越努力的證明自己，就越離真實的自己越遠。 我們想證明的只是別人期望中的我們，而非真實的我們。 當我們不再證明自己時，才能做回真實的自己。 Safina

在AI主導的世界 真實 是最珍貴的 Safina

真實，是如此的珍貴。 在當今人設如此重要的社會，人們，不斷的包裝自己，把自己塑造成某種形象，來得到大眾的認同與喜愛。 然而，這樣的人設，會讓我們與真實的自己越來越遠。 不斷地包裝自己，成為一個人設或偶像，最後，我們被困在這個人設中，徹底地失去自己。 迷失在人設中，最後，不知道自己是誰了。 或許，人設能夠為我們帶來金錢，名聲，權力，掌聲，愛戴。 然而，當人設垮了，我們也垮了。 因為，人設建立在一個空殼上。 人設翻車了，也是給我們一個機會，來重新檢視自己的人生，甚麼是我，甚麼不是我。 人設翻車，也是來幫助我們，找回真實的自己。 在越虛假的社會，真實，反而更加的稀有，更加的珍貴。 當我們找回真實的自己，就無需不斷的包裝自己，假裝自己。這個真實的自己，讓我們能夠紮根，穩定，有力量的展現自己。 此時，無論人們怎麼看我們，我們都能夠穩穩地支持自己，不受外界的影響。 此時，被我們吸引來的人們，不是因為我們的人設，而是，真實的我們。 此時，我們無須刻意做些甚麼，我們只需要活出真實的自己，自然就會發光發亮。 愛與神聖祝福 Safina

有的時候，不是不愛，而是累了。 為什麼感情到最後都變質了?為什麼婚姻走到最後演變成爭吵不斷?為什麼另外一半變了一個人，跟交往時候完全不一樣?當初的美好呢? 我們內心深處對於感情婚姻都有憧憬，我們透過這個憧憬來編織感情或是婚姻應有的樣貌。期望感情或婚姻照這樣的樣貌發展，如果不是照我們內心建構出來的樣貌發展，我們會感到失望，挫折，無奈，開始質疑這段感情婚姻。 而我們內心深處對於理想的伴侶也有一個標準，透過這個標準來雕塑對方，評量對方。一開始交往時，我們都會呈現最好的一面，想要討好對方，迎合對方的喜好，讓對方喜歡我們。 同樣的，我們的伴侶亦是如此。我們的伴侶一開始會呈現最美好的一面，討好我們，迎合我們的喜好，讓我們喜歡上他們。然而，這不是真實伴侶的樣貌，他們只是努力的活出我們心目中理想伴侶的樣貌。 我們以為我們很幸運，找到這麼美好的伴侶，然而，殊不知，我們愛上的只是我們塑造出來的對方，理想中的伴侶，然而，那卻不是伴侶的真實樣貌。我們愛上的只是"心目中美好伴侶"的概念。 於是，初期的感情也只是我們營造出來內心憧憬的樣貌而已，非真實的感情。雙方，只是戴著面

別人眼中的我們非真實的我們，那只是他們內在的投射。 無需因為無法活出別人的期望而感到抱歉，無需為別人眼中認為的我們負責。 不要為了要討好別人，而失去自己。不要害怕為了要忠於自己而讓別人失望。 Safina

這個社會，都把"叛逆"貼上負面的標籤，覺得叛逆是不好的，不被喜歡，不被接納。 從小到大，我們不斷地被父母，學校，社會，婚姻，家庭雕塑著，成為大家心目中理想的人，被放在不同的角色中，做好每個角色的本分。 然而，這些都不是真實的自己，都不是我，只是別人定義出來的我。...

我們沒有自信，常常覺得自己不夠好，沒有用，做不好，那是因為，我們不斷的活出眾人期望中的我們。 人們期望中的我們，都是他們編織出來的樣貌。父母編織出一個理想中的兒女，老闆編織出一個理想中的員工，伴侶編織出一個理想中的另一半....。...