療癒分享

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憂鬱症不是病症，而是一個狀態

憂鬱症不是個病症，而是個狀態。當我們把憂鬱症當作是病症，就會強化它的能量，讓我們更加陷入憂鬱中，更難走出來。當我們把憂鬱當作是一個狀態，現在正在經歷的過程，那麼，就不會陷入深淵中，無法跳脫。年輕時有一段時間，我曾經每天起床就開始哭，躺在床上哭了幾個小時後，起床去上班。在公車上繼續哭，哭到工作地點。抵達後，擦乾眼淚工作。下班後，在回家的公車上又開始哭，回到家，躺在床上哭到睡著。如果碰到假日不用工作，就整天躺在床上哭。就這樣，哭了兩年。在那個年代，網路不是那麼發達，憂鬱症也不是那麼常見。直到我開始自我療癒時，我才知道，原來，那就是憂鬱症。第一個孩子出生後，我再次陷入每天哭的狀態，常常抱著女兒邊餵奶邊哭，就這樣，哭了一年半。那時，我不知道這是產後憂鬱症，幾年後，才知道原來這叫做產後憂鬱症。也常常想S，只是怕痛，不敢下手。當年因為不知道自己有憂鬱症，所以也沒有求醫或求助任何人。就是一直哭，哭到有一天，不哭了，就走出來了。走入自我療癒旅程後，我開始療癒原生家庭，過往創傷。這個過程很辛苦很痛，過去被我刻意遺忘的痛苦回憶都一一浮出，等待我去療癒

婚姻中很多的衝突，往往來自雙方家庭的干預或是控制

婚姻，很多的衝突，往往來自於雙方家庭的干預或是控制。雙方家庭長輩的介入，讓原本兩人(加上小孩)簡單的小家庭開始出現衝突，裂痕。先生，介於老婆與父母之間，太太，介於先生與自己的父母之間，很為難，往往被迫做出取捨。無論選擇站在哪一方，另一方都會覺得委屈。久了，長輩和晚輩之間關係緊張，夫妻關係，也開始出現裂痕。長輩的介入，會讓界線模糊。原本小家庭成員的能量，有了長輩能量的介入，變得複雜。長輩和晚輩的能量交織，不斷的互相牽引，影響，內耗。於是，婚姻越走越辛苦，越來越多的無奈，爭執，拉扯，衝突不斷的發生。我和先生，從結婚一開始，就把界線畫出來。我的家人，曾經嘗試多次想要介入我們的家庭。而先生的家人，也曾經嘗試多次介入我們的家庭生活。但是，都被我們擋下來。當我家人批評我先生，或是嘗試要改變我先生，我都會擋在前面。還記得，有段時間，婆婆常常打越洋電話來給我，接起電話就劈頭開始批評我哪裡做不好，把我罵一頓。每次她打來，我聽了幾分鐘，就把電話交給先生，請先生自己跟他媽媽去說。久了，雙方父母知道沒有用，就默默地退出，不再干涉或是批評我們。我安

孩子，教會我們如何活出自己

孩子，來教會我們如何活出自己。一位個案，三年前，女兒跟老公起了爭執，老公打了女兒一巴掌，之後女兒就出國念書。這三年，女兒沒有回來過，也沒有跟爸爸說過一句話。只有跟她(個案)視訊。她覺得似乎跟女兒的距離越來越遠，她很想拉近與女兒的距離，卻不知道該怎麼做。女兒的男友跟她通電話，跟她說女兒不回家是因為女兒覺得她太容易原諒爸爸了，所以她不想回來。原來，三年前，女兒想要走自己的路，老公不同意，覺得自己是為了女兒好，女兒怎麼這麼不孝，不聽話，還頂嘴，所以打了女兒一巴掌。當時的她，被老公的行為整個嚇到了，不知道該怎麼辦，只是把老公拉開而已。晚上她陪著女兒睡覺，跟女兒說說話。這三年，老公從未跟女兒道歉，也完全沒有跟女兒說話。老公一直覺得她都站在女兒那邊，沒有站在他那邊。也覺得她應該要想法辦法修復他(老公)跟女兒的關係。而女兒，覺得她沒有站在她那邊，而是選擇原諒爸爸。夾在先生和女兒中間，她不知道該怎麼辦，同時，對女兒也有很多的愧疚。療癒一開始，她看到大概九或十歲的女兒不知所措的蹲在地上哭泣。小小年紀的女兒不知道自己做錯了甚麼，為什麼媽媽會不高

不想再當好人

一位個案，罹患乳癌。右邊乳房腫瘤壓迫到神經，讓她右手都麻痺，胸口也常常悶到無法好好地呼吸，已經嚴重影響到生活。我請她撫摸著右邊乳房，和乳房連結。一撫摸，她就哭了起來。她說她想要自由，想要獨立，她無法做自己，被困住了。她感覺她被困在牢籠裡出不去，她不斷地想掙脫，卻無法逃離。原來，從小到大，媽媽一直監視她，控制她的生活。她又是個乖巧聽話的小孩，在媽媽的掌控下，她沒有自主權，無法為自己做選擇。逃離媽媽後，走入婚姻，先生是個控制狂。總是以愛為名，我是為妳好，將自己的價值觀，信念強加在她的身上。先生決定她喜歡甚麼，不喜歡甚麼，看甚麼書，做甚麼選擇，做甚麼事情，所有一切都要掌控。她想要經濟獨立，想要有自主權，先生不允許。她完全沒有自由，被困在這個婚姻裡三十幾年。在媽媽和先生面前，她必須乖乖聽話照做，如果她想要表達自己的意見，就會被否定，批評，指責。她只好把話都吞回去，導致先前甲狀腺癌。而不斷地吞忍忍耐，讓她的腸胃不舒服，經常胃脹氣，便秘，很不舒服。媽媽和先生替她決定所有的事情，要她聽話照做，讓她壓力很大，備感窒息，無法好好地呼吸，以至於，常常

體驗無所事事的生活

體驗無所事事的生活年輕的我，是個工作狂，每天從早上工作到晚上，一個月只休兩天。午餐晚餐常常都在計程車上快速吃完。拼命工作的我，腸胃都壞了，身體健康出了問題，每天累得半死。然而，我還是忽略身體的警訊，繼續硬撐下去，直到，在短短半年內，因為身體出現十公分大一公斤大的腫瘤去開刀，腳骨折裹著石膏半年多，還得了癌症，逼迫我不得不慢下來。後來，走入自我療癒後，才發現，原來，我透過工作來逃避面對自己，麻痺內在的痛苦。同時，我也透過拼命工作來證明自己。意識到這點後，我開始減少工作量，一個月大概只工作十二天。因為工作時間變少，多出了很多的時間做自己喜歡的事情。於是，我開始帶著老公小孩到出去玩。常常起床時，看著google map，選個沒有去過的地方，查看公車路線，說走就走。心血來潮，就幫孩子學校請假，帶孩子到外縣市玩個幾天。還在海邊租了一個度假小屋，一個月有三分之一的時間都在度假小屋度假。就這樣，我玩了好幾年，跑了好多地方。看似活得多采多姿，很豐富的人生，然而，我卻沒有意識到我累壞了。我常常覺得容易累，我以為，是因為接個案帶課程的關係。...

改寫人生劇本永遠不會太晚

我們的人生中，都會碰到重大事件，意外，疾病發生。也就是大家所說的劫數，關卡，業力引爆。然而，這些關卡劫數是不可逆的嗎?難道我們就要眼睜睜的看這些業力引爆發生，無法做些什麼嗎?難道我們不能改變嗎?難道我們不能改寫這些業力嗎? 我們出生前，都會在生命藍圖裡設定幾個關卡，這些關卡會根據我們當下的狀態而有所不同的結果。譬如，我們在生命藍圖裡，我們設定了一個車禍事件。如果當下我們內在覺得活著沒有意義，不想活了，就會透過這個車禍事件來幫我們達成願望，而離開世界上。如果我們內在覺得活著很辛苦，很無奈，很無力，很痛苦，很多的憤怒與內在拉扯，但是還沒準備好離開這個世界上，就不會因為這個車禍而離世，但是可能會顯化出因為車禍而受傷的很嚴重，來將內在的議題，情緒引爆出來，將壓抑許久的負面能量釋放出來。如果我們已經開始療癒自己的內在，開始善待自己，那麼，車禍發生時，可能就不會那麼嚴重。看內在療癒狀態，可能不需要到住院，甚至只是皮肉之傷。如果我們已經開始療癒自己的內在，善待自己，但是可能有些關於金錢的議題或是其他議題浮出，那麼，車禍發生時，可能毫髮無傷，但是車子

內在投射

我們所看出去的外境，往往是我們內在的投射。於是，我們所看見的外境已經被染色了，並非我們所認為的事實。某天，我和家人在市集散步。兒子肚子痛不舒服，我和兒子站在人行步道區，我低頭和他說話，問他是否需要坐下來休息或是去化妝室。此時，老公站在人行道上靠牆等我們，我回頭跟他說兒子不舒服。在我和兒子說話的同時，有個大約六十歲的女性經過我旁邊，看著我看著老公，問說: 妳是不是和他(指著老公)在一起的?我說對。她接著問我需不需要幫忙，我說不用，並謝謝她的好意。她走開後，不時的回頭瞪著老公，眼神充滿的憤怒和仇恨。老公一頭霧水，他只看到這位女性靠近我和兒子說了一些話，然後就一直回頭瞪他。一頭霧水的老公，問我發生了甚麼事。我說可能兒子肚子痛不舒服，臉上表情很痛苦。然後，我們和你又有一段距離站著，她大概認為我或是兒子被你家暴，所以她想要幫忙。老公說，難怪她一直帶著憤怒仇恨的眼神瞪著他。其實，還蠻謝謝她的關心，因為，或許她的詢問可以適時出手幫助到真的需要幫忙的婦女。不過從她仇恨憤怒的眼神，以及緊繃的身體，臉上的表情，我可以從她身上感受到過去的創傷，痛