不只一次，人們會告訴我要修行到空無，達到空無的境界。 每次聽到人們這樣告訴我，我都很困惑。我不知道為什麼要達到空無的境界，到空無的境界要做甚麼，對我的人生有甚麼幫助? 我會想像，到達空無的境界時，我該如何陪伴我的孩子們，和老公談戀愛??實在無法想像。...

當人們告訴我們不夠好，不是我們真的不夠好，而是人們將自認內在不夠好的那一面投射在我們身上。 我們只是一面鏡子，反射出別人內在的狀態。 將人們的批評否定還給他們，因為，那不是真實的自己。 Safina

無需勉強自己放下執著。當我們執著於某件人事物時，那是因為事件本身有個心結。而這個結裡，有委屈需要被看見，糾結的情緒需要被釋放，傷痛需要被療癒。 療癒了，心結就鬆開了，自然就不會再執著。甚至，事件本身就被會淡忘。 Safina

我的價值在哪裡? 我們往往以為，要當個有用的人，要有貢獻，有生產力，有成就，才有存在的價值。 然而，這些只是外在的附加價值。當我們認為存在本身沒有價值，必須要做些甚麼來證明自己。我們以為，要更好，優秀，很棒，傑出，厲害，才有價值。於是，就會不斷地追求這些外在的價值，來點綴自...

沒有主見，源自於童年時期因表達自己的想法或是感受，而被否定、打罵、批判的經驗，讓我們感到害怕，覺得表達自己的感受是不安全的，乖乖聽話照做才不會受到處罰。 最後，我們放棄自己的想法，讓別人告訴我們該怎麼做，來替我們人生做決定。 Safina

拖延症，源自於我們在勉強自己做不想做的事情，或是為了別人而去做。 這些違背心意的事情，讓我們內在產生抗拒，下意識就會拖延。 如果我們是在做自己喜歡的事情，為自己而做，反而會迫不急待地想要去完成，自然就不會拖延。 Safina

上過內在療癒心旅程的學員們，上到三階課程，都清理了許多舊有的信念，制約，跳脫出框架，開始創造，顯化更輕鬆自在的生活方式。 不少學員不想要朝九晚五的生活，於是，開始選擇過自己想要的生活方式，也顯化出金錢來支持這樣的生活方式。 一位學員最近的分享: "我有個...

社會鼓勵人們讓每天過得很充實，有充實的人生，讓生命有意義，不會浪費人生。 於是，我們不斷用許多事情來填滿我們的時間，滿滿的行程，看似有效率，很充實。然而，我們的時間都被填得滿滿的，讓我們忙碌不已，深怕停下腳步就會把時間浪費掉。...

為什麼人們常常說"不知道"，甚至變成了口頭禪?除了真的不知道外，"不知道"的背後往往隱藏著沒有被說出口的話。 無法說出實話或真相 害怕說出來，可能會傷到對方，或是讓對方不高興，所以選擇說不知道。 不想說謊 有的時候，人們想聽到美麗的謊言，但是我們又不想說謊，所以會選擇說不知...

當人們的關心讓我們感到壓力時，那是因為對方將自己的想法強加在我們身上。 真正的關心，是沒有壓力的。真正的關心，是不帶任何批判的。 真正的關心，是尊重我們的選擇。 Safina

憤怒怨恨的背後，有個深受委屈，被錯誤對待的自己。 情緒如果被壓抑，否定，批判，漠視，那麼，這個情緒的能量就會產生自我攻擊，造成身體的疼痛。 那個受傷的自己，需要被看見，被接納，被療癒，被溫柔對待。 Safina