當被確診癌症的當下，往往如同晴天霹靂般，讓人很難接受。如同被了判死刑，生命似乎失去了希望。 我們無法接受這個事實，內心吶喊著:"為什麼是我? 我做錯了甚麼? 為什麼上天要懲罰我? 我沒有做虧心事，沒有傷害任何人，為什麼會得癌症?為什麼?為什麼?"我們無法理解為什麼自己會得癌...

真正的殺傷力不是來自於別人對我們的批評， 而是我們對自己的批判， 自我否定，自我貶低，自我厭惡，自我憎恨。 這些自我攻擊的殺傷力遠大於別人帶給我們的傷害。 真正傷害自己最深的往往是自己， 拿刀刺入心中的也是自己， 把自己囚禁起來的也是自己。 ~Safina ~

憂鬱症/躁鬱症的人往往在小的時候是很乖很聽話的孩子。為了討父母歡心，不讓父母傷心難過，他們壓抑了自己的情緒，忽略了自己的需求，努力地成為父母眼中的乖孩子。即使被家暴，言語傷害，也是默默的承受。而躁鬱症的人內在很想反抗，可是卻不允許自己反抗，逼自己成為聽話的孩子，內在的拉扯壓...

這幾年陪伴了不少罹患癌症的朋友們，我發現罹患癌症的朋友們都有以下特質: 好好先生/好好小姐 非常善良 無止盡的犧牲 不停地付出 滿足別人的需求 貼心體貼別人的心情 總是在照顧別人 對人和善 脾氣很好 總是說好話 然而，為了要當一個人稱人讚的"好人"，就必須: 委屈自己...

當親友離世時，特別是意外或是自殺，往往給我們帶來極大的衝擊和莫大的悲傷。我們不願意接受事實，內在夾雜了非常多的情緒，憤怒，埋怨，痛苦，悲傷，難過，無助，愧疚，懊悔等等。 這些巨大的情緒侵襲往往讓我們不知道如何是好。而身邊的親友會好意地跟我們說"要節哀"，"不要太難過"，"要...

現代人常常胸悶，胸口感到緊繃，喘不過氣來，莫名疼痛，甚至心悸，去檢查也沒有異樣，檢查不出原因。然而，胸口的不適常常讓人感到困擾，需要大口或用力的呼吸。 胸口是心輪的位置，跟心臟有很大的關係。當我們壓抑了很多傷"心"，"心"痛，"心"酸，悲傷，難過的情緒時，這些被壓抑的情緒會...

很多人會以為豐盛就是銀行存款有很多零，或是擁有名牌包包，豪宅，名車等昂貴的物質生活。但是，我們會發現，很多人雖然擁有許多金錢或物質，但是卻過得很不快樂，也許買到昂貴的東西或是看到更多金錢感到興奮，但是也只是暫時的，最後，內在感到空虛孤單。那是因為，雖然外在似乎是豐盛，內在卻...

「我很努力工作，為什麼還是賺不到錢？」「我很努力唸書，為什麼還是沒有進步？」「我很努力增進自己，為什麼還是沒有成就？」「我很努力經營婚姻，為什麼還是不幸福？」「我很努力改善關係，為什麼糾結還是這麼的深？」「我很努力當個好父母，為什麼親子關係越來越差？」「我很努力放下，但是為...

生命中，所有的發生，無論是好是壞(事實上，沒有好壞，我們喜歡的，就會覺得是好的，不喜歡的，就會覺得是不好的)，都是我們內在狀態的投射而顯化的。 小至關係中的衝突，大至種族間的紛爭，國家與國家的戰爭，都是我們內在狀態投射出來的。前者為個人內在狀態的投射，後者為集體意識內在狀態...

大部份的人都有個迷思: 有錢才會快樂。 於是，我們努力的追求銀行裡的數字，似乎越多零頭我們就會更快樂。我們以為有了十萬就會快樂，有了十萬還不滿足，覺得有了一百萬就會快樂。當我們擁有了一百萬，覺得還不夠，要有一千萬才會快樂，於是，我們拼命地追求數字。...

當我們出生時，如果沒有得到父母全然無條件的愛時，內在就感受不到支持，孤單感就產生了。沒有全然愛的支持時，內在是空洞的，而不是盈滿的。 我們學會，要乖，要聽話，要考好成績，要幫忙做家事，才能得到父母的愛。於是，我們對愛的認知是:...

小時候，如果我們長期受到家暴，無論是肢體或是言語對待，這個傷害的影響是一輩子的。 長期處在家暴中，我們已經搞不清楚準則標準是甚麼，因為無論做對或做錯都可能遭來一頓打罵。無論怎麼做都不對，做再多都不夠多，做再好都不夠好。於是，我們無時無刻都必須很小心地說話，做事情。深怕做錯一...