別人的情緒不是我們的錯， 別人的人生不是我們的責任。 將別人的情緒還給他們， 將別人的責任還給他們。 允許每個人為他們自己的人生負責， 也允許自己不用為別人的人生負責。 ~Safina ~

我會溫柔地陪伴自己，我會溫柔地對待自己 我會溫柔地呵護自己，我會溫柔地照顧自己 我會溫柔地擁抱自己，我會溫柔地愛著自己 ~Safina~

當心生病了，不快樂，就會透過身體的不適感和病痛呈現出來。 身體的所有病痛和不適，背後都隱藏著委屈，創傷和議題。 同樣的，注射疫苗產生的副作用亦是如此，將內在的委屈，創傷和議題挑出來，讓我們有機會看見自己，療癒自己。 最近來不少的個案都是在接種疫苗後身體開始出現病痛或是不適感...

如果連我們都無法理解自己， 別人該如何理解我們？ 如果連我們都不尊重自己， 別人該如何尊重我們？ 如果連我們都不重視自己， 別人該如何重視我們？ 如果連我們都無法愛自己， 別人該如何愛我們？ ~Safina ~

每個來到我們身邊的人都是一面鏡子。 別人身上美好的特質， 我們身上也有，只是尚未被我們認出。 別人身上不討喜的特質， 我們身上也有，只是尚未被我們接納。 ~Safina ~

無論我們怎麼做，都會有人不開心， 無論我們的表現如何，都會有人不滿意。 停止討好別人，活出別人的期望。 不再選擇別人，為別人而活。 而是選擇自己， 做讓自己開心，自在，快樂的事情， 為自己而活。 我們無法滿足所有人， 但是，我們能夠滿足自己，讓自己開心。 ~Safina~

無需追求完美。 不完美，呈現了我們的獨特與特別， 這才是真實的我們。 完美，就會失去了我們的獨特性。 榮耀我們的獨特，榮耀我們的不完美， 展現真實的自己，成為那獨一無二閃耀的星星。 ~Safina ~

當我們為了孩子而犧牲自己， 孩子會帶著愧疚感長大， 也無法真正的快樂。 就如同我們對父母的愧疚， 讓我們陪著父母一起受苦。 父母快樂了，孩子自然就會快樂。 父母能夠活出自己，孩子自然就能夠活出自己。 ~Safina ~

打不是情，罵不是愛。 「我是為你好」、「我是因為太愛你了」 等話語不是真正的愛，而是控制。 真正的愛不會帶來傷害或是恐懼， 真正的愛會讓我們感到心安。 離開有毒的關係，是對自己最大的慈悲。 ~Safina ~

每個人的內在深處都有個曾經被錯誤對待，受委屈，受傷害的孩子。 那個孩子，渴望被真心的陪伴， 耐心的等待，無條件地接納， 溫柔的呵護，細心的照顧著。 重新當他的父母，溫柔地對待他， 滿足他的需求，給予他渴望許久的愛。 ~Safina~

懲罰，只會讓聽話的孩子更加害怕，叛逆的孩子更加反抗。 孩子往往透過負面的行為來跟我們溝通，討愛，求助。 與其處罰，我們可以看看孩子怎麼了？ 為什麼需要透過這樣的方式表達？ 協助孩子釐清他的需求。 ~Safina ~

錯失，源自於我們當下 並不是正在做自己喜歡的， 而「錯失」了當下真正想做的事情。 當我們在做自己熱愛的事情時， 就不會錯失了我們的生命。 ~Safina ~