重新的孕育自己， 當我們內在小孩的父母。 溫柔地呵護著我們的內在小孩， 細心的照顧他，耐心的等待他， 慢慢地陪伴他長大。 這，就是療癒。 ~Safina~

當我們想要符合別人的期望，達到別人的標準，滿足別人的需求或是想要跟大家都一樣時，往往讓我們感到壓力，焦慮，緊張，不安。 因為我們會害怕自己做得不夠好，無法讓別人滿意，符合別人的期望，就會被批評，被指責或是不被喜歡。 於是，我們時時提醒自己要做好，督促自己要上進，鞭策自己要努...

我們往往將過去的經驗帶到現在，透過過去的經驗來經驗當下所正在發生的事情。 譬如，我們如果曾經遭到被劈腿被背叛，那麼，我們在新的一段關係中就會開始擔心，對方會不會變心，會不會哪天不愛我們，會不會背叛我們? 我們將過去遭受背叛的經驗帶到現在的關係裡，各種擔憂讓我們無法好好地享受...

愛自己 先從善待自己開始做起❤️ ~Safina ~

每個人的人生，都是一個故事。而每個故事，都是獨一無二的，也許有些雷同處，然而，我們絕對找不到兩個一模一樣的故事。 我們有我們的人生故事，別人有別人的人生故事，有的時候，我們跟別人的的故事或有交織，有的時候，卻毫無相關。 我們的人生故事，造就了現在的我們。...

女兒小學時期曾經經歷自學，實驗學校和自學團體。真正在實驗學校的時間只有一年半而已。 女兒國中時，決定要去上學，因為她想要體驗學校生活。她抽中了一所實驗國中，本以為實驗國中比較開放，比較不會在課業上有壓力。然而，在國中開學第一天，老師就開始強調三年後的會考的重要性，要孩子們好...

從小到大，父母師長親友身邊的人往往以"我是為你好"來希望我們聽從他們的建議，照他們的方式去做。 而我們可能會害怕對方生氣，讓對方失望或難過，即使我們內心不想聽從，我們還是會忽略自己的感受而照對方的方式去做。 然而，這與我們內在真正想做的有衝突，讓我們感到不太舒服，但是又不知...

世間萬物都是由能量組成的，包括我們的人體。而每個人的能量都有獨特的振動頻率，我們只會吸引和我們同樣頻率的人事物來到我們生命中一起共振。 我們只能和與我們匹配的能量共振，不同頻率是無法共振的。 病毒，亦是如此。 當我們人體被病毒入侵，那是因為我們內在某些能量跟病毒的能量是相同...

為了證明自己夠優秀，夠棒，我們努力念書考好成績，上好大學。出社會後，找份好工作。即使如此，我們還是覺得自己不夠厲害，不夠棒，於是，努力的進修拿證照，拼命地往前跑，深怕被淘汰。 為了證明自己夠美麗，夠迷人，我們努力的減肥，拼命的健身，購買美麗的衣物飾品來點綴自己，讓自己看起來...

當我們在與人們相處時，總是覺得要說些甚麼，做些甚麼，沉默時會感到不安，尷尬，於是，要努力擠出一些話來打破沉默。 然而，在說話的同時，我們又會擔心怕說錯話，怕傷到別人，或是不禮貌，於是，總是要思考過才說出口。又或者是，我們很想表達自己的想法，但是，害怕別人會生氣，或討厭我們，...

一位個案在個案療癒結束後提問關於運動，以下是我們的對話: 個案: 我最近開始運動，運動完後真的很舒服。可是有的時候我會沒動力，因為早上要提早起床做運動，有時會起不來。 我: 想做就做運動，不想做就不要做啊。 個案: 可是我覺得要持續做運動，要持之以恆。 我:...

在這趟旅程中，有酸甜苦辣，有辛苦，有自在，有痛苦，有開心，有悲傷，有喜悅。 時而快，時而慢，有時停在原地打轉。 有的時候往前跑得很快，有得時候，又被打回原點，有的時候，又再次跌入谷底。 有的時候，我們很清楚自己的路，知道要往哪個方向走。有的時候，我們會迷失，迷惘，失去方向。...