這兩年多來，全球疫情蔓延，讓大家陷入恐慌，恐懼染疫，恐懼生病，恐懼死亡，恐懼疫苗，恐懼失去自由等等，無法好好安心地過生活。 最近，越來越多人反應自己或家人因注射疫苗的副作用而身體產生病痛，也有不少個案因疫苗注射後產生的疾病來空間做個案療癒。...

"每個人都有黑暗面。好人格的定義不在於保持在良善，微笑和好脾氣的完美無瑕的人生，而是，願意看見內在深處最瘋狂的自己，情慾，貪心，忌妒和羨慕。完整真實的自己。" 我們往往不願意承認自己內在的黑暗面，於是，壓抑，漠視，批判內在的黑暗面向。...

養育孩子過程中，往往因為觀念和養育孩子方式與長輩不同，而產生非常多的摩擦。長輩插手干預，甚至要晚輩聽從，往往讓人感到挫折無奈。 似乎，我們無法為自己作主。 此時，我們需要思考，為什麼我們允許長輩干預我們養育孩子，為什麼我們無法作主?...

每個人一生中都會經歷兩次體質的改變，青春期和更年期。無論是青春期或是更年期，身體轉換期間，會出現各種不適的症狀。特別是更年期，身體的不適感讓人無法忍受，更是影響到日常生活作息，只能透過看醫生服藥來舒緩不適感。 為什麼更年期會有這些不適的症狀?真的一定要看醫生服藥嗎?是否一定...

愛，不是忍耐，不是委屈自己， 不是犧牲奉獻。 那樣的愛，是有條件的愛， 期盼透過這樣的方式來得到愛。 愛，是忠於自己的心。 真正的愛，是自由的，自在的， 沒有限制的，能夠真實的做自己。 ~Safina ~

憤怒的背後， 往往隱藏著很深的悲傷與委屈。 這些悲傷與委屈，需要被穩穩地接住著， 被耐心地陪伴著，被溫柔地呵護著， 直到這些悲傷和委屈都被療癒了， 憤怒，自然就消融了。 ~Safina ~

懷孕，本該是喜悅神聖的一件事情。然而，因為社會集體意識許多的關於養育孩子的信念，讓我們對於生養下一代有許多的恐懼。而這些恐懼，會從受孕過程就開始深深地影響著我們。 🧡不孕症 如果我們遲遲無法自然受孕，就要想想為什麼想要生孩子?必須要很誠實地回答這個問題，因為，生孩子背後真...

我們或多或少都曾經對某些人事物有依附關係的狀態。很多的時候，我們會依附在伴侶，兩性，孩子，朋友身上。有的時候，我們的依附關係是建立在對金錢，工作，食物，或某件事物上。 何謂依附關係?當我們透過外在的人事物來得到愛，得到關注時，我們會把所有的期望與希望放在這個人事物上，期望從...

無需為了融入人群，而改變自己， 勉強自己跟大家一樣。 而是活出真實的自己， 展現獨一無二的特質，綻放光芒， 吸引同頻的人們來到身邊一起共振， 創造屬於自己的部落。 ~Safina ~

療癒，是個認識自己的旅程。 我們從來就不是我們所認知的自己， 也不是別人眼中的我們， 那都只是被塑造出來的自己。 療癒就是深入內在， 將這些所有”不是”的自己一層一層撕開， 才能看見真正”是”的自己。 ~Safina ~

我們擁有的時間是固定的，一天二十四小時，那麼，為什麼有如此不同的感受和經驗呢? 關鍵在於，我們是否在做我們熱愛的事情。 回想，當我們在做不喜歡的事情時，是否感覺時間過得很慢，度日如年呢?譬如，當我們在不喜歡的工作裡，坐在辦公室，每一分每一秒都覺得很久，早上在等待午休，下午在...

常常會有學員問我，小嬰兒哭了到底要不要抱抱?長輩說不要常常抱，不然會寵壞。專家說不要常抱，要訓練孩子獨立。 我問: 如果你是小嬰兒，你哭了，這個時候，你會希望媽媽怎麼做? 學員回答: 當然是希望媽媽抱抱我。 孩子誕生的那一刻，我們就已經知道該如何當個母親。看著新生命，直覺讓...