我們常常被教導，要常常運動，不運動身體會不好，身材會走樣，每個星期要運動幾次才能維持身材等等。 於是，我們擔心身體會不健康，身材會走樣，努力的做運動，即使不想做，或是累了還是逼迫自己做運動。 又或者是，我們很想運動，也知道要運動才會對身體好，但是就是提不起勁，動不起來。...

我們往往因為害怕孤單， 而勉強自己待在一段不合適的關係裡， 或是允許沒有善待我們的人們留在我們的生命中。 然而，停留在不快樂的關係裡， 只會讓我們更加的孤單。 真正能夠陪伴自己的，只有自己。 當我們學會陪伴自己時， 自然就不會感到孤單，而是能夠享受獨處。 ~Safina~

當我們緊抓著讓我們不快樂的關係，工作，人事物時， 我們就被困在這樣的情境中， 同時也把好的機會給擋在門外。 放掉不再適合我們的能量， 才能騰出空間， 讓展新的能量流入我們生命中， 擴展我們的生命。 ~Safina ~

我們往往對疾病有很多的恐懼與害怕，極力想要避免，消滅和對抗它。然而，所有我們越恐懼，越對抗，越抗拒的人事物，就是在強化它的能量。 生命中，所有的發生都不是偶然，都是來幫助我們看見自己。疾病，亦是如此。當我們內心受傷了，受了委屈，而引發出了來情緒。這些情緒如果沒有被正視，被漠...

吞忍、忍耐、退讓， 只會讓別人繼續對我們予取予求、 情緒勒索、掏空榨乾。 因為我們默許別人用這樣的方式來對待我們。 勇敢的劃下界線， 讓別人知道該如何正確的對待我們， 這是對自己最大的尊重與慈悲。 ~Safina ~

一個真正愛你的人，不會要求你改變， 不會嘗試將你塑造成他心目中的樣貌， 不會試著干預左右你的人生。 一個真正愛你的人， 會給予你空間與自由，接納你原本的樣貌， 允許你做自己。 ~Safina ~

父母對我們的期望是他們無法活出的人生， 將之投射在我們身上， 期望我們替他們活出他們渴望的人生。 然而，我們永遠無法滿足父母的期望， 永遠無法替代父母活出他們渴望的人生。 唯有讓父母失望，不再滿足他們的期望， 我們才能真正活出屬於自己的人生。 ~Safina~

放過自己 就是對自己最大的慈悲 ~Safina ~

我們無法給出我們沒有的東西，我們只能給出我們擁有的東西。 當一個人無法愛自己時，他也無法真正的愛別人，因為，他不知道甚麼是"愛"。 當一個人無法尊重自己時，他也無法真正的尊重別人，因為，他不知道甚麼是"尊重"。 當一個人無法同理自己時，他也無法真正的同理別人，因為，他不知道...

每個人都需要一個存在的空間。 在這個空間裡，我們能夠真正的呼吸，休憩，放鬆。 無需滿足別人的需求，活出別人的期望。 我們僅需要陪伴自己，自在的做自己。 我們是否能夠給予自己這樣的空間呢？ ~Safina ~

我們從小被教導要努力，要自律，要上進，要表現好，要有生產力，不可以鬆懈。當我們放鬆時，就會被批評，懶惰，偷懶，不上進，沒有用。於是，我們不敢鬆懈，總是要做些甚麼，最後把自己搞得團團轉，累得半死。 即使我們很疲憊，想休息放鬆一下，內在卻有罪惡感，覺得自己不應該放鬆太久，不應該...

我們無需成為賢慧的妻子， 乖巧的媳婦，完美的母親。 我們只需要學會愛自己， 才能夠真正的愛孩子。 如果我們無法愛自己， 孩子也無法愛自己。 做自己，活出自己， 成為孩子的典範。 祝福大家母親節快樂🎁 ~Safina ~