陪伴自己，就是對自己最大的慈悲❤️ ~Safina ~

所有刻意的行為，會產生內在拉扯，能量就卡住了。 譬如，當我們內心很難過時，卻要裝作沒事，強迫擠出笑容。又或者是，明明很討厭一個人，卻又強迫自己跟對方相處。有的時候，明明很委屈，卻又告訴對方沒關係。 我們表現出來的行為並非內心真正的感受時，就必須要刻意做出這些行為。然而，當我...

當孩子出現負面行為時， 我們要做的不是去喝止或是懲罰， 而是理解負面行為背後真正的原因。 孩子往往透過負面行為來討愛。 當孩子被理解、被關注，被愛時， 自然就無需再透過負面行為來討愛。 ~Safina ~

我們往往只看見我們想看見的， 只聽到我們想聽到的。 然而，所有我們逃避去看見聽見的人事物， 往往是最需要我們的關注， 因為背後隱藏了一些議題。 當這些議題被清理療癒後， 才能真正看見聽見「真相」。 ~Safina~

當家族裡的人們患有相同的疾病時，醫學往往會說這是基因遺傳，如果父母患有某種疾病，那麼，孩子患有相同疾病的機率就很高。 然而，將患有疾病的主因歸咎於基因，往往讓我們感到無力，無法改變甚麼，只能飽受病痛之苦。 真的是如此嗎?患有家族疾病真的不能做些什麼嗎?讓我們從心因性來談論遺...

不否定自己的情緒 不壓抑自己的情緒 接納自己的情緒 允許自己的情緒 擁抱自己的情緒 安撫自己的情緒 憤怒，只是在提醒我們內在的委屈需要被看見，受傷的自己需要被療癒。 當內在的委屈被看見了，受傷的自己被療癒了，憤怒，自然就消失了。...

因爲害怕孤單 而勉強自己待一段不平衡，不快樂的關係中， 只會讓自己更孤單。 委屈自己，迎合別人，討別人歡心， 只會讓自己更痛苦，甚至失去了自己。 離開不適合的關係，把自己找回來， 自然就不再孤單。 ~Safina~

與其渴求別人來接納我們， 肯定我們，愛我們， 不如回到自己的身上， 開始接納自己，肯定自己，愛自己。 當我們能夠接納自己愛自己時， 別人是否能夠愛我們接納我們已經不重要了。 ~Safina ~

當我們在做某件事情或是要下決定時， 問問自己: 這件事情或是這個決定是將我引領至我的心， 還是遠離我的心? 所有將我們帶離心的人事物， 都不適合停留在我們的生命中。 ~Safina~

把我們困在不快樂的婚姻裡不是伴侶， 而是自己。 當我們能夠活出自己，做自己時， 就不會讓自己被困在不快樂的婚姻中。 真正的婚姻， 不是犧牲，不是奉獻，不是在討愛。 而是兩個活出自己的人， 一起分享生命，分享愛。 真正的婚姻是自由的，不是囚牢。 ~Safina ~

當我們碰到不合理的事情時，身邊的人總是會勸我們要忍耐，不要計較，退一步海闊天空。 於是，我們把所有的不滿，生氣，埋怨，憤怒都吞忍下來了。我們以為忍一下就過去了，然而，真的過去了嗎?真的沒事了嗎? 當我們遇到不合理的事情時，一直吞忍忍耐，就等於在告訴別人:...

我們被教導一天要吃三餐，定時定量，不吃早餐就不會有體力，晚上吃消夜會胖，然而，真的是如此嗎? 我們早上起床覺得一定要吃早餐，即使沒胃口，也要塞一些食物，不然會沒體力。中午時間到要吃午餐，晚上時間到要吃晚餐。 於是，我們可能在沒胃口時或不餓時，還是要吃飯，只是因為時間到了。這...