這兩年來，全球陷入疫情風暴，從疫情到疫苗的接種，讓人陷入恐慌，焦慮，不安。媒體的報導，網路湧入大量的訊息，讓人感到煩躁不安，無法好好的生活，甚至陷入恐懼中，無時無刻擔心會被傳染或生病。 這次的疫情將全人類的恐懼共振出來。我們被捲入恐懼漩渦裡，努力的求生存，讓我們感到疲憊不堪...

現在人生活步調緊湊，往往在工作和家庭之間忙碌打轉，備感壓力，無法喘息。即使在休息，也因為壓力大無法好好放鬆，安穩入睡。 壓力源自於哪裡?為什麼有這麼多的壓力?壓力，往往源自於我們在做不喜歡的事情，或是勉強自己。 譬如: 在工作上...

When I look into your eyes 當我看進祢深邃的雙眼 I see reflections of myself 我看見了我的倒影 I see an innocent child 我看見了一個天真無邪的孩子 I see the beauty of...

我們是否能夠在自己跌倒時， 不咒罵自己，不批評自己，不責怪自己， 而是，輕輕地接住自己， 溫柔的呵護自己的傷口呢? ~Safina~

委屈自己，勉強自己維持不平衡的關係， 是在對自己殘忍。 放過自己，離開痛苦不快樂的關係， 是在對自己慈悲。 真實的關係，是自在的，流動的， 而不是束縛的，受限制的。 ~Safina ~

我們無法傳承「不是」我們的部份給孩子， 我們只能傳承「是」的部份。 想要孩子是什麼樣的樣貌， 我們就必須先「是」那樣的樣貌。 想要孩子活出什麼樣的生命， 我們就必須先活出那樣的生命。 ~Safina ~

努力的活出父母的期望， 會讓自己一點一滴的消逝， 最後，失去了自己。 唯有不再滿足父母的期望， 把自己找回來，才能真正活出自己。 如此，我們才不會將期望放在孩子身上， 才能夠允許孩子保有真實的自己。 ~Safina ~

婚姻真的是愛情的墳墓嗎?不少人帶著對婚姻的憧憬走入婚姻中，然而，隨著兩人之間的摩擦，生活的壓力，加上養育孩子的辛苦，漸漸地，婚姻不再是充滿浪漫憧憬，取而代之的是，許多的辛苦，無奈，挫折。 許多人為了維持婚姻，選擇吞忍，忍耐，妥協，犧牲，奉獻，漸漸地，...

當我們委屈自己，勉強自己， 努力的成為別人理想中的我們， 只會讓我們感到很無力，挫折，不快樂。 我們永遠無法活出別人的期望， 只會一點一滴的失去自己。 不要害怕讓別人失望， 勇敢地做自己活出自己。 ~Safina ~

在真實的關係中， 沒有人需要委屈自己、勉強自己， 改變自己來迎合對方，討好對方。 如果對方試圖改變我們， 那麼，對方喜歡的不是真實的我們， 而是期望中我們。 在真實關係中， 每個人都能夠自在的做自己。 ~Safina ~

當我們看到別人在受苦時，會心疼對方，捨不得對方受苦，特別是親人。因為心疼對方，想要幫助對方，拯救對方脫離苦海。然而，當我們努力想要把對方拉出來時，往往卻拉不動對方。有的時候，因為拉不動對方，我們乾脆把對方揹在身上，拖著沉重的腳步吃力地往前走。...

真正的殺傷力不是來自於別人對我們的批評， 而是我們對自己的批判， 自我否定，自我貶低，自我厭惡，自我憎恨。 這些自我攻擊的殺傷力遠大於別人帶給我們的傷害。 真正傷害自己最深的往往是自己， 拿刀刺入心中的也是自己， 把自己囚禁起來的也是自己。 ~Safina ~