無法放手，就不要強迫自己放手。無法放下，就不要逼自己放下。無法原諒，就不要說服自己原諒。 當我們無法放手，放下或原諒時，那是因為這段關係還是糾結著，能量還是交織纏繞著。即使我們已經離開這段關係，或是對方已經離開人世，糾結交織的能量並不會因為我們或對方的離去而消失，也不會因為...

現在人生活步調快速，忙碌的生活讓人容易緊張焦慮，於是胃痛，胃脹氣，便秘，拉肚子等文明病成了家常便飯。就醫吃藥也只能暫時舒緩不適，時不時又不舒服。似乎也只能吃藥控制，與之和平共處。 然而，真的是如此嗎?只能一輩子與之和平共處，忍受腸胃的不適嗎?...

老年人一定百病叢生嗎?老了體力就一定不好嗎?為什麼老年人全身都是病? 人會生病源自於內在壓抑的的情緒以及過往的創傷。這些創傷和壓抑的情緒或形成一股能量卡在我們的身體裡，能量卡住了，氣血不通，久了，就生病了。 心生病了，就會透過身體的病痛呈現出來。...

我們以為，必須要固定時間或是定期療癒清理自己。不不不，療癒與清理必須是自然而然的，而非刻意的。刻意，會讓能量卡住，反而更無法進入。 無須刻意療癒或清理自己，只需要保持覺察，時時刻刻覺察到自己的念頭，感受，情緒。特別是那些讓我們感到不舒服的感受或情緒，就是療癒和清理的好機會。...

從小，為了得到大人師長的歡心，我們聽話，當個乖孩子，努力念書，考上好學校。一切的努力，都是為了證明自己值得被愛，值得被喜歡，讓師長感到驕傲。 然而，我們所做的一切都是為了得到別人的讚賞，認同，喜愛，於是，我們活在別人的標準裡，別人的眼光中，漸漸地，我們失去了自己。...

當我們遇到不順心的人事物，往往忍不住開始抱怨。如果我們沒有覺察到自己在抱怨時，就會不自覺得抱怨不停，到處找人訴說自己的委屈以及不滿。 然而，抱怨無法解決問題，只會讓問題一直發生，重複同樣的模式，讓我們更挫折，更無奈，對生命感到深深的無力感，無法改變甚麼，無法做些甚麼。...

夜深人靜時，我們常常會覺得很孤單，不知道為什麼要來這個世界上。內心深處很渴望回家，但是，卻不知道家在哪裡。 我們尋尋覓覓，然而，還是找不到回家的路? 家，在哪裡? 當我們誕生在這個世界上，我們的原生家庭就是我們第一個家。如果，這個家充滿了爭吵，衝突，冷漠，驚嚇，暴力，那麼，...

"算了吧!"，背後真正的感受是: 我有很多的委屈，但是我又不敢表達自己，害怕與對方起衝突，為了和諧(表面上的和諧)，就算了吧! "算了吧!"，背後是很多的忍氣吞聲，很多的不滿，很多的埋怨，憤怒都隱忍下來。而忍氣吞聲的背後也吞忍了許多的委屈。...

有時會有人問我是怎麼下結界，我都說我沒有在下結界，總是讓別人感到驚訝。 我知道，在大部份的靈性課程或是做個案療癒時，下結界是很重要的一部份，不受其他能量干擾，也將負能量阻隔在外。 當人們知道我沒下結界，總是會告訴我下結界很重要，可以保護自己，保護空間以及保護個案學員。...

當一個新生兒誕生到這個世界上時，他的本能就是尋找母親的乳頭，含著乳頭，吸吮母奶。 吸吮母奶，不只是為了求生存，同時，也是在和母親連結，建立親密關係。 對一個新生兒來說，母親是他的世界，生命中最重要的人，特別是出生後三年。如果，將新生兒與母親拆散，對新生兒來說，是個很大的創傷...

嘔吐，是身體自我保護的機制，將不屬於身體的物質，毒素，能量排出。 一般來說，在下列幾種狀況下會產生嘔吐的症狀: 🌵 吃到不新鮮或是身體產生過敏的食物時，身體會透過嘔吐將這些不潔的食物吐出，讓這些不新鮮的食物不會殘留在身體裡，影響健康。 🌵...

孩子，時時刻刻活出父母的內在狀態。 當我們看不慣孩子的某些行為或個性時，事實上，是我們壓抑著我們內在小孩的這些行為與個性。我們批評責備著內在小孩，於是，將之投射在孩子身上。而孩子會將我們壓抑的部分呈現出來。 譬如，我們不允許自己不乖，不允許自己叛逆，於是，我們的孩子就會用誇...