劃下界線， 並不代表我們不愛對方或是背叛對方， 也不代表我們在傷害對方。 劃下界線， 是在告訴對方我們希望怎麼樣被對待。 當我們尊重自己時，別人才能夠尊重我們。 每次的隱忍，退讓，委屈， 就是對自己一次又一次的傷害。 勇敢地為自己站出來，堅定地劃下那一道界線。 ~Safina~

婚姻幸福的秘訣在於，我們是否能夠觸碰到彼此的心。 然而， 我們必須要先能夠觸碰到自己的心， 才能真正將心門打開，允許對方走入我們的心中。 當我們能夠觸碰到自己的內心， 自然就能夠觸及到對方的心。 ~Safina ~

當我們總是覺得與人有距離時，那是因為我們與自己有距離。 當我們覺得無法有一段親密關係時，那是因為我們與自己的關係不親密。 當我們覺得不被理解時，那是因為我們也不理解自己。 當我們覺得不被尊重時，那是因為我們也不尊重自己。 當我們感受不到被愛時，那是因為我們也不愛自己。...

當孩子步入青春期時，開始不再那麼聽話，頂嘴，愛理不理，越來越叛逆，讓許多父母很頭痛，不知道該怎麼教，管了孩子孩子會反抗，不管孩子又怕孩子走偏。於是親子之間衝突不斷，關係，變得緊張。 為什麼孩子會叛逆? 青春期前的孩子們，透過父母來定義自己是誰。當孩子在步入青春期時，開始意識...

別人對待我們的方式，是他們內在的投射， 跟我們沒關係， 也不是我們的責任。 然而，我們因對方行為而挑起的情緒， 也不是對方的責任， 而是我們內在原本存在的議題與傷痛被挑起， 讓我們有機會療癒它。 ~Safina ~

以前，我總是會說客套話，包裝我的言語，說好聽話，別人喜歡聽的話，因為，這樣會讓我很受歡迎。 不停地包裝我的話語，虛假的言語，真實的話語沒有被說出來，都卡在喉輪，最後，我得了甲狀腺腫瘤。 當我開始自我療癒後，我開始誠實的面對自己，當我能夠誠實的面對自己時，我也不再害怕表達真實...

伴侶，是我們的一面鏡子，赤裸裸的呈現我們內在真實的狀態。 所有來到我們生命中的伴侶，內在都有同樣的議題，被我們吸引到我們的生命中一起共振。 然而，共同的議題往往呈現出來的方式不同，一方會是隱性，一方是顯性。 譬如: 兩人都有自卑沒有自信的議題，顯性的那方會以很卑微，自責，不...

女兒提到，學校公民老師跟他們說長大後要當個有用的人，要對國家有貢獻。這讓她開始思考活著的目的。 女兒：我生出來除了以後要養妳外，還有什麼用處？（很多大人給她的觀念） 我：我生妳不是為了要讓妳以後可以養我。 女兒：不然妳為什麼要生我？ 我：是為了能夠愛妳。 女兒：還有呢？...

一位個案的女兒高中生，因為恐慌憂鬱症拒學，待在家裡，也在服用憂鬱症的藥。之前我有跟她說，女兒要好起來，她(媽媽)自己來療癒，因為，孩子只是在活出父母的內在小孩。她穩了，孩子就穩了。 上個月她來的時候，女兒狀況很糟，每天都躺在床上睡覺，甚麼事都不起勁，很憂鬱痛苦。那時，女兒每...

每個來到生命中的人都是我們的老師 利用我們的人教會我們學會拒絕 壓榨我們的人教會我們畫界限 打壓我們的人教會我們學會勇敢 欺負我們的人教會我們為自己站出來 恐嚇我們的人教會我們無懼 踐踏我們的人教會我們學會尊重自己 貶低我們的人教會我們看重自己 批評我們的人教會我們相信自己...

我們出生時，原生家庭就是我們的第一個世界。我們與原生家庭的互動模式，深深影響著我們與外界的互動。 父母，更是我們來到這個世界最先接觸的人，與父母的關係深深影響著我們的人際關係。 當我們從父母(權威)身上得不到關注，呵護以及無條件的愛時，我們就會往外在權威代表(老師，師父，大...

無論我們活到幾歲，內心深處那個小孩，還是深深的渴望著母親的擁抱，母親的愛。 如果，小的時候，我們沒有真正被母親好好地擁抱過，沒有被溫柔地呵護著，沒有被無條件的愛過，那麼，對母愛的渴望驅使著我們不自覺的投射出去，我們會在不同關係裡面尋找母親的替代人物(主管，伴侶，老師，師父，...