親愛的 父母的辛苦，不是你的錯 父母不快樂，不是你的錯 父母在受苦，不是你的錯 父母的病痛，不是你的錯 父母不幸福，不是你的錯 父母的爭吵，不是你的錯 父母的離開，不是你的錯 父母的婚姻，不是你的錯 父母生命中所有的痛苦 都不是你害的 都不是你害的 都不是你害的...

我們出生時，父母是我們最先接觸到的人們。我們與父母的關係以及互動模式，深深影響了未來的人際關係。 當一個小嬰兒出生時，並沒有常常被擁抱，被呵護，被溫柔地對待著，那麼，小嬰兒未曾擁有過親密的連結。因為未曾擁有過親密的連結，於是，在成長的過程中也不知道該如何和身邊的人建立親密感...

當親友離世時，特別是意外或是自殺，往往給我們帶來極大的衝擊和莫大的悲傷。我們不願意接受事實，內在夾雜了非常多的情緒，憤怒，埋怨，痛苦，悲傷，難過，無助，愧疚，懊悔等等。 這些巨大的情緒侵襲往往讓我們不知道如何是好。而身邊的親友會好意地跟我們說"要節哀"，"不要太難過"，"要...

當我們出生時，如果沒有得到父母全然無條件的愛時，內在就感受不到支持，孤單感就產生了。沒有全然愛的支持時，內在是空洞的，而不是盈滿的。 我們學會，要乖，要聽話，要考好成績，要幫忙做家事，才能得到父母的愛。於是，我們對愛的認知是:...

小時候，如果我們長期受到家暴，無論是肢體或是言語對待，這個傷害的影響是一輩子的。 長期處在家暴中，我們已經搞不清楚準則標準是甚麼，因為無論做對或做錯都可能遭來一頓打罵。無論怎麼做都不對，做再多都不夠多，做再好都不夠好。於是，我們無時無刻都必須很小心地說話，做事情。深怕做錯一...

當我們小時候長期受到家暴(無論是言語上或是肢體上)，無法反抗或逃離，只能默默的承受肢體上的傷害，我們會對界限感到很困惑。 因為我們的能量被強行侵入，身體被暴力對待，被迫放棄對自己身體的自主權。對自己的身體沒有自主權，無法保護自己的身體以及能量場，界線，同時也被摧殘。...

如果，孩子能夠安心的將「心」交給我們， 知道無論他們碰到什麼困境，我們都會接住他們， 那麼，「管教」根本不需要了。 當我們擁有孩子的心時， 一切都變得自然而然， 親子關係，也能夠輕鬆自在的流動。 ~Safina ~

一位個案跟公司其中一位同事有些摩擦，這位同事脾氣不好，會把脾氣發洩在其他人身上，也會指責別人，他只是在等著退休，所以不太願意做事情。個案的工作必須在公文呈上前先確認是否有錯字，有錯字會退回原本發公文的人。 個案每次必須把公文退回給這位同事時都會壓力很大，很害怕，甚至會發抖，...

生命中，有許多的挑戰與困難。而關係，往往是最困難的關卡，因為牽扯到許多的情感以及感受，讓我們陷在關係糾結中無法跳脫。 我們或許試著改變自己或是改變對方，但是，往往徒勞無功。因為，當我們試著改變對方時，代表，我們無法接納對方原本的樣貌，即使對方為了我們而改變，那也只是暫時。而...

毛孩子，能夠感知到主人的情緒，內在狀態以及病痛。毛孩子與主人的關係是如此的緊密，以至於，能夠接收到主人的喜怒哀樂，替主人分攤情緒，甚至病痛。如果家裡有不同的成員，毛孩子會分攤跟牠最親密的那位成員所有的情緒以及病痛。 毛孩子的狀態呈現的主人的狀態。如果毛孩子悶悶不樂，牠呈現了...

孩子，是上天送給我們禮物， 來協助我們找回那個失落的孩子，和他再次連結。 他們來教會我們，再次當個孩子，回歸到那顆單純的心。 沒有任何理由， 沒有任何目的， 就是單純的玩耍嬉戲，享受每個當下。 ~Safina~

孩子，是我們的一面鏡子，呈現我們內在小孩的狀態。 孩子的焦慮害怕，也是我們內在小孩的焦慮害怕。 孩子的孤單無助，也是我們內在小孩的孤單無助。 孩子沒有安全感，也是我們內在小孩沒有安全感。 孩子，時時刻刻呈現我們內在小孩的狀態，協助我們看見自己。...