生命中所有的發生都是必然的。所有的經驗，無論是痛苦還是喜悅，都是必須被經驗的。 所有的選擇，都是當下最佳的選擇，沒有所謂錯誤的選擇。不愉快的經驗是為了幫助我們看見自己，愉快的經驗是讓我們展現自己。所有的發生，都是為了成就現在的自己。 Safina

在台灣，我們一家四口靠我一個人的收入，生活得還算不錯。但是，搬來加拿大後，高消費把我嚇到了。 譬如: 一趟公車將近一百元台幣，一碗味道普通的河粉加上稅和小費要五百元，一杯手搖飲要兩百元，十幾分鐘車程的計程車要六七百元，房租七到十萬不等。 超高的消費給我帶來很大的衝擊，我無法再像在台灣時天天一杯手搖杯，累了就坐計程車，天天外食，放假搭個火車去外縣市玩。 老公還尚未找到工作，每個月的生活費加上台灣還在繳的房貸，靠我一個人的收入是不夠，每個月都需要動用存款才能應付得來。 在台灣逛超市不看價錢，在這邊，我們必須精打細算，能省則省。 為了省錢，久久喝一杯手搖杯，減少出去玩的次數(光是坐公車，全家來回就快要八百元台幣)，盡量不外食，甚至有的時候，我會為了省公車錢走上一個小時。 克制著不喝手搖飲，不吃外食，少出門去玩，就是為了省錢。 除了生活花費，錢還會花在孩子的衣服上(因為孩子長高了)，孩子們有時想吃冰淇淋或是零食，還有其他一些費用。 我幾乎都沒有花甚麼錢在自己身上，想喝一杯手搖杯要想很久，克制想要外食的衝動，身上穿的都是從台灣帶來的衣服。我自己幾乎沒甚麼花

當家人的愛，讓我們感到痛苦，窒息時，那就拉開距離。 拉開距離，不是不愛，不是不在乎。拉開距離，是為了讓自己不再一直被傷害。 有的時候，我們必須拉開距離，給彼此空間，才能夠好好的呼吸。 Safina

"這個疾病是我創造出來的，也只有我能夠療癒它。" 一位癌症個案結束療癒後說的一句話，短短的一句話，卻是非常的有力量，讓我非常的感動，忍不住把這句話分享出來給大家。 在她發現罹患癌症時已經末期，醫生說只剩下幾個月性命，也不打算幫她做任何治療。幾年過去了，她不只還活著，而且還活得很好。 在發現罹癌前，完全是為別人而活，無止盡的為別人付出，未曾愛過自己，呵護自己，總是將自己擺在最後面。 來療癒後，她開始為自己而活，不再委屈自己，迎合別人的喜好。她重新開始她的人生，過自己想要的生活，做自己熱愛的事情。 雖然腫瘤還在，但是她卻過著完全不一樣的生命。她曾說之前的生命好像是做了一場很長的惡夢，感謝癌症，讓她從惡夢中醒來，學習愛自己，為自己而活。 罹患癌症的朋友，幾乎都是在為別人而活，無止盡的付出，好好先生，好好太太，對人很友善，很貼心，為別人著想。同時，也一直在忍氣吞聲，委屈自己，迎合別人，壓抑情緒，生命過得很不快樂。因為一直為別人而活，不知道生命的意義是甚麼。 癌症，只是來提醒我們回到自己身上，開始為自己而活，愛自己，呵護自己，照顧自己，不再忍氣吞聲，委曲求

"我已經好好地說話，為什麼他還是聽不進去?"，"我已經好好說話，為什麼他還是給我臉色看?" 重點不在"好好說話"或是說了甚麼，而是在於，我們"好好說話"背後所投射出的能量或意圖。 如果，我們期望對方能夠聽話，照我們所說的去做，或是順從我們的意，那麼，即使是"好好說話"，對方還是能夠感受到那股壓力與壓迫感。 這股壓力或壓迫感會讓對方感到不舒服，可能想要推開這股壓迫感而反擊，那麼，說話可能就會很衝，口氣不好，或是給臉色。 最常見的情況就是青少年在反抗父母的控制，或是夫妻之間在對抗對方的控制。 如果，我們是因為害怕對方，用哀求低聲下氣的方式來溝通，對方接收到了我們的害怕退縮，就會不把我們當一回事，甚至言語否定批評我們，不尊重我們，踐踏我們的尊嚴。 最常見的是上司與下屬的關係，或是長輩對晚輩，以上對下的關係。 如果，我們期望對方能夠聽進我們說的話，我們必須覺察我們說話背後的動機與意圖: 我是否想要說服對方?我是否想要對方順我的意?我是否想要控制對方?我是否不尊重自己的感受?我是否尊重自己的想法?我是帶著甚麼樣的期望與動機? 當我們能夠釐清背後的動機與意圖

伴侶就是我們的一面鏡子，反射出我們的內在狀態。 我們無法接納伴侶的面向，也是我們內在無法自我接納的部份。 所以，當我們看不慣伴侶，批評，指責伴侶時，是因為，我們討厭內在某個部份的自己。 一位個案，自從小孩出生後，大大小小的事情都是自己全包了，每天忙得團團轉。而她的老公，不只不幫忙，還要她幫忙他處理所有工作上和生活起居大小事。 這樣的生活，讓她累壞了，筋疲力盡。屢次跟老公溝通，吵架無數次，甚至到要鬧離婚，都無效。老公還是常常躺平划手機玩遊戲。 來做個案療癒幾天前，又因為同樣事情吵架，甚至吵到要離婚。這讓她很挫敗，無奈，無力，真的想要放棄這段婚姻。 一開始，我問她: 妳真的想離婚嗎? 她馬上回答: 我想離婚啊。接著開始抱怨老公。我打斷她的話，我說: 用心感受，問問內心深處，離婚，真的是妳想要的嗎? 她沉默了一會說: 不是，我不是真的想離婚，但是我不知道該怎麼辦，無法跳脫這樣的狀態。 我請她看著躺平在玩手機的老公，這讓她很生氣，她覺得老公整天玩遊戲，很浪費生命，日復一日這樣活著，有甚麼意義。整天躺平，甚麼都不做，一副很沒用的樣子。 我請她看這老公這面鏡

不要讓任何人定義你是誰，不要讓任何人左右你的人生，不要讓任何人決定你的未來，不要讓任何人告訴你你不行。 拿回生命主導權，為自己的人生負責。你是誰，自己定義。 想要活出什麼樣的人生，自己決定。 Safina

發生衝突，往往是雙方內在議題共振了，透過衝突顯現出來。 最近一則新聞，關於捷運上老婦為了座位而攻擊大學生，大學生為了自保踢了老婦。這則新聞在網路上成了熱門話題，有些人替老婦打抱不平，有些人替大學生叫好。 在華人的社會，非常強調敬老尊賢，以至於，許多年長者會仗著自己是長輩，而壓制，打壓晚輩，要求晚輩要順從退讓。 以上對下，權威壓制的情境，在家庭裡，職場上，社會上到處可見。 當一個人從小被打壓到大，內在累積了很多的不滿與憤怒。這些累積已久的情緒，等到年紀大了，終於有正當的理由發洩出來，於是，透過"長者"的優勢，將這些不滿發洩"合理化"在年輕人身上。 捷運上的老婦因為從小被打壓到大，現在仗著自己是老人，而到處要求別人退讓，佔便宜，謾罵比她年紀輕的人們，甚至攻擊人。 而大學生，也是同樣從小被"長者"打壓到大，內在累積了許多的不滿與憤怒。這次碰到"長者"老婦的攻擊，忍無可忍，爆發出來，將老婦一腳踢開。 兩個人內在都有被權威打壓的議題，議題共振了，而起了衝突。 撇開對錯善惡，兩個人都是以上對下權威打壓的受害者。 如果一個人，從小到大，從未遭受到權威的打壓，被

你的身體很重要，你的心情很重要，你的感受很重要，你的需求很重要，你的想法很重要。 無須為了要為自己著想而感到抱歉。 你是這世界上最重要的人，請把自己放在最重要的位置上，請選擇自己。 Safina

一位個案，在上次療癒後，我請她下次療癒前先列出她的自我價值。這次療癒一開始，我請她唸出她所寫下的。 她唸了很長一串，我發現，很多的是"我比XXX厲害，我比XXX聰明，我比XXX優秀"。 我: 看著妳列出的自我價值，有甚麼樣的感受? 她: 我覺得我好像要透過另一個人，來證明我的自我價值。 我: 沒錯，很棒的看見。 她說幾天前，她在看一個影片，是在跟剛過世的港星于朦朧通靈，可以聽到他的聲音。在看影片的過程中，她感覺後腦杓會痛。之後幾天，人都感覺怪怪的很不舒服。 我請她回到看影片的時候，她感覺後腦開始很不舒服，脹脹，熱熱的。她感覺有憤怒壓抑在那邊，我問她是對甚麼感到憤怒，她說權威。 原來，從小到大，父母，師長，都告訴她該怎麼做，不可以怎麼做，期望她活出他們心目中理想的樣貌。可是她不是她真實的樣貌，但是為了怕他們生氣不高興，就乖乖地聽話照做。 明明是很有自己的想法，感受，情感，卻不斷地被打壓，被否定，不被允許表達，不被允許有情緒，所以她得不斷的把自己縮小放在大人許可的框框裡。 在框框裡很不舒服，不自在，她很想反抗可是不敢。 長期被權威打壓，讓她面對權威者

這幾年來，不少新聞爆料出受害人被靈性或是宗教團體PUA的事件。 這些受害人因為身心受創而踏入靈性或是宗教團體，尋求救贖，解脫。然而，卻碰到團體領導者或是其他學員的PUA。被PUA導致身心靈二度受創，有些受害者身體遭受虐待，甚至至S。 這讓我想到我的母親。 她在和我父親離婚後走入某個宗教團體，每個周末都把我和妹妹帶到道場修行。 那時，原本經濟狀況很好的我們，因為父親工程被包商捲款而逃，導致破產，全家陷入經濟窘境。 媽媽為了養我們，身兼二職。 除了工作外，媽媽都把所有的精神放在道場，修行，為道場服務，侍奉師父。 我們很窮，當時還是國中的我，正值長大的時期，早上都在學校花十元買一個硬的大麵包，分一半，早餐和中餐都吃這個麵包飽肚。 而媽媽，把辛苦賺來的錢都拿去供奉給師父。 師父很兇很壞，常常言語羞辱罵媽媽，媽媽總是低頭跪在地上給他罵。我和妹妹也得陪媽媽跪在地上，還要磕頭跟師父說對不起。我每次都很生氣，但是媽媽不准我對師父不敬。 還記得最後一次，我和媽媽妹妹跪在地上，師父要把媽媽趕出去到場，媽媽一直磕頭求師父不要趕她走。師父不斷的罵，還用三字經，甚至還打媽

(海外的朋友，可以先報名保留座位，等到機票住宿都確認後，再付費) (名額有限，請先報名匯款確保名額) 女兒，母親，妻子，媳婦等角色都無法定義一個女人真實的面貌。很多的時候，我們為了要扮演好這些角色，無止盡的付出，不停的犧牲，滿足大家的需求，最後失去了自己。 在這個工作坊中，我們將深入療癒我們的內在，療癒身為女人的創傷，釋放所有不屬於我們的東西，找回自我價值，活出內在力量，綻放內在的光芒，成為溫柔，堅定，有力量的女神。 工作坊內容: 母系業力療癒釋放 釋放集體意識對女性的枷鎖與制約 拆解女性角色的定義 療癒重男輕女創傷 療癒男性打壓女性議題 療癒對女性特質的否定 卸下傳統女性的包袱 子宮療癒照護 乳房療癒照護 療癒內在陽性能量 療癒內在陰性能量 榮耀女性特質 開啟陰性能量 學習愛自己 找回內在力量 活出真實的樣貌 PS 以上課程內容會隨著當下的流動而有所調整。 帶領人: Safina 課程開始日期: 1/10-1/11 (星期六日 ) 10:00 am - 5:30pm 中午有一個小時休息時間 (視當天的狀況，課程有可能會延遲結束，請大家預留一些時