當我們需要說服自己接受某個狀態，或是說服自己去做某件事情時，那是因為我們對於這個狀態感到無力無奈，無法改變，所以就說服自己接受。 然而，當我們說服自己時，只是將這個狀態或事件所帶來了情緒，委屈給壓抑下去。因為壓抑下去，只會造成內在更多的拉扯衝突。...

一位個案，自小體弱多病，因為身體常處在不舒服的狀態，深深影響了日常生活，也讓她無法全然的去做想做的事情。   她也是個敏感的人，可以感知到人們的心情，身體以及內在狀態，也能夠讀取很多訊息。然而，這個能力雖然可以讓她幫助人們，但是也讓她常常跟別人共振，接收了別人的負能量。她有...

我做了一個夢。 夢中，我在一個空間裡正在帶領一場大型工作坊。其中有一對父母要我當場療癒他們的女兒。他們的女兒大概看起來二十幾歲，頭低低的，看起來乖巧聽話。 我開始先引導放鬆，過程中，那對父母開始跟女兒說"有沒有照做?"，"有沒有聽老師的?"，"有沒有放鬆?"...

一位個案，已經和先生分居了十幾年。在這之前，婚姻長達三十五年。最近先生在跟她談離婚，她發現她並不想離婚，想要維持現狀，雖然她知道離婚可以讓她自由。 一開始，我請她回想結婚時期的點點滴滴，那段婚姻讓她很不快樂，很痛苦。先生常常動不動就亂發脾氣，還會拿東西丟她，不高興就冷暴力。...

從小我們就被教導不可以生氣，不可以耍脾氣。如果我們生氣，表達憤怒，就被批評沒有修養。脾氣好，面帶微笑，忍耐，以和為貴，退讓卻被當成美德來稱讚。 然而，忍耐，不計較，吞忍，委屈自己，壓抑內在的憤怒，當個"好人" 卻是在傷害自己。吞忍，忍耐，委屈久了，內在會有很多的不滿，不滿久...

曾經有個學員問我: 為什麼你都不會鼓勵我們去做甚麼，或是說鼓勵的話語? 我回答: 鼓勵，的確會讓你們有動機或動力去做些甚麼。然而，這會讓妳們內在為了滿足我的期望，得到認可或是被看見而做這些事情。那麼，做這件事情，看似正面好事，還是在為別人而做，而不是真正為自己。這會讓自己偏...

我們往往將過去的經驗帶到現在，透過過去的經驗來經驗當下所正在發生的事情。 譬如，我們如果曾經遭到被劈腿被背叛，那麼，我們在新的一段關係中就會開始擔心，對方會不會變心，會不會哪天不愛我們，會不會背叛我們? 我們將過去遭受背叛的經驗帶到現在的關係裡，各種擔憂讓我們無法好好地享受...

面對自己需要很大的勇氣，有的時候，我們不知道是否能夠承受事情的真相，有的時候，痛苦太難以承受了。 如果無法面對或是逃避，也不要逼自己，允許自己，等準備好再面對。 不要把療癒當功課，不要連療癒都逼自己，不放過自己。 越逼自己，就越會卡住。卡住了，就先放下。...

(海外的朋友，可以先報名保留座位，等到機票住宿都確認後，再付費) (名額有限，請先報名匯款確保名額) 生命中，百分之九十的問題源頭源自於原生家庭。小的時候，我們與原生家庭互動的模式深深影響了未來生命中所有的關係。 出生時，原生家庭就是我們的世界，我們透過與父母，兄弟姊妹，爺...

身為女人的創傷，一代又一代的傳承下來，同樣的傷害，不斷的在世代之間輪迴，直到我們療癒世代傳承的創傷，才得以終止這些輪迴。 這次因為母親生病，在醫院照顧陪伴母親下，挑起了內在各種矛盾情緒，過往愛恨交織的情節不斷浮出，過往尚未癒合的創傷也再次出現，讓我有機會好好的療癒自己，釋放...

身為父母的我們，從一開始新手父母，手忙腳亂到慢慢上軌道，都必須經過不斷地摸索，嘗試，慢慢找到一個平衡。 在養育孩子的過程中，我們都曾經犯過錯，做不好，下錯決定，或是失控打罵孩子，事後又感到深深的內疚，責備自己很不應該，對孩子感到愧疚。...

粉專的文章，先前因為涉及了不少關於疫苗，自然療法，家暴，性侵，創傷等議題，而被警告或是刪除文章。最後一篇文章張貼後半個鐘頭內就被刪除，幾個小時候，臉書被無預警的停權，無法再上訴。 當下，我很慌張也很驚嚇。因為過去十六年在個人臉書的照片回憶都消失了，粉專將近二萬人數的粉絲也都...