壓抑的情緒，會儲存在身體裡，透過身體病痛呈現出來。 一位個案，因為國三女兒有憂鬱症加上自我傷害，不知道該如何幫助女兒，而預約個案療癒。 她同時提到她在四十歲時就停經了，提早更年期，吃了五年的賀爾蒙藥也都沒有見效。每天早上起床雙手都是緊握，很難鬆開，非常疼痛，看了醫生吃藥也都沒有效果。每天忍受著雙手的疼痛，不知如何是好。 一開始，我請她看著女兒，她忍不住哭了起來，非常心疼女兒。她說到她女兒有個乾媽，乾媽有個女兒跟女兒同年同校。從小學就認識，感情很好，兩個媽媽的感情很好。 然後，某天乾媽卻跟她(個案)女兒說她(個案)的女兒成績不可以好過自己的女兒。之後乾媽的女兒就漸漸疏離她(個案)的女兒，女兒很難過，從小到大的好朋友卻不太理會她。 乾媽先前對女兒很好，常常帶女兒跟他們家人一起出遊，甚至一起出國。之前個案也會每個星期到對方家裡去。 但是自從乾媽不允許個案的女兒比她的女兒優秀，成績好過她，一切都變了。對方和她女兒對女兒的打壓，否定，欺負，背叛，讓女兒開始自我否定，自我批判，陷入很憂鬱的狀態，甚至想S。 女兒也是從那個時候開始常常胃痛(自我價值受到攻擊)。

壓抑害怕恐懼，會強化那個感受。當我們感到害怕時，可以告訴自己： 「沒有關係，我可以感到害怕，我可以覺得不安，我可以不用勇敢，我可以不用假裝自己很好。」 當我們允許自己感到害怕，接納自己的不安時，自然就不會那麼害怕。 Safina

我們每天出門，可能搭大眾交通工具，到人多的地方，或是磁場比較不好的地方，多多少少或沾附到負能量。 我們接觸到的人們，如果有很多的負能量與情緒，也很容易接收對方的能量。 這些接收到的負能量和情緒儲存在我們的能量場中，或讓我們感到煩躁，情緒不佳，能量不穩定。 那該怎麼辦?今天要跟大家分享一個簡易的能量淨化法: 鹽米水。 我們每天都要洗澡，將身體的汙垢洗淨。同樣的，我們也需要幫我們能量場洗澡，將沾附到的負能量，別人的情緒淨化清除。 先準備一個容器，杯子，碗或勺子都可以，七粒白米，一把鹽。 鹽巴不要用精緻過或是加工過的鹽巴，譬如煮飯用的鹽，那已經沒有能量了。 可以使用粗鹽，海鹽，礦鹽或是玫瑰鹽。粗鹽相對便宜也比較容易取得，淨化效果一樣。 容器裡裝著七粒白米，一把粗鹽和洗澡水，攪和一下。 洗完澡後先不要擦乾身體，將鹽米水從頂輪(頭頂)沿著脊椎往下沖，並觀想所有負能量被沖走。 如果當天沒洗頭，就沿著頸椎往下沖。 如果採泡澡方式，就直接把鹽和米丟人浴缸即可。 結束後就可以直接擦乾身體。 從頭頂沿著脊椎往下沖，也同時在淨化七個脈輪。 不只是淨化能量場和脈輪，也會

無須執著在一個法門 無須執著在一個教導 無須執著在一個宗教 當我們執著在一個法門，教導或宗教時，等於把其他的教導屏除於門外。這樣，只會把自己局限住，而不願意看到其他的可能性。 宇宙之大，祂的浩瀚是人類無法想像的，可能性是無限的。當我們把自己侷限住在某個教導時，看不到更多的可能性，而限制了自己的靈性成長。 同樣的，無須執著一位老師，當我們執著一位老師時，等於在向自己宣告:我不行，我沒有力量，需要靠別人。每個人內在都有力量的，只是，這個力量在沉睡的狀態。當我們依賴一位老師時，等於將自己的力量交出去。 老師的角色，只是一盞明燈，指引前方的道路，但是，最終，我們都必須獨自走向回家的路。 最終，我們都要放掉所有的法門，所有的宗教，所有的教導，所有的老師，回歸於自身，往內走，走向內在的旅程。 當我們能夠活出自身的力量，有勇氣的獨自踏上旅程時，宇宙，將為我們揭露所有的智慧。 所有的智慧，皆儲存在我們的細胞裡，靈魂知曉一切的智慧。 親愛的，你是有力量的，有勇氣的，有智慧的，相信自己，信任宇宙，讓內在的智慧指引你。 愛與神聖祝福 Safina

身為女人，我們可以同時柔軟又有力量的。 一位個案，反應她無法表達真正的表達自己，即使有意見，也說不出口，往往把話吞回去了，以至於，她的喉嚨常常不舒服。 一開始，她感覺到胸口很悶，就像灰灰的霧般蓋住，中間有黑色的霧，霧後面有個自己抱著自己的膝蓋蹲著在哭。胸口的霧，讓她感到窒息無法好好地呼吸。 我問她，生命中，誰讓她感到窒息，無法好好地呼吸。她說媽媽。 原來，從小到大，媽媽都一直操控她，即使到她結婚生子，還是在掌控她的生命。 她來自一個父權主義的家族，在這個父權主義的家族，女人是卑微的，必須聽令於男人，要很認命，柔順，即使婚姻不快樂，也要忍耐吞忍。 女人，在男人面前是沒有地位的。 媽媽，從小就訓練她成為一個溫文柔順，賢淑的傳統女性，犧牲奉獻。她無法有太多的意見，無法表達自己的看法，必須要很乖，很聽話，順從父母。 然而，她的本性並非如此，她很想表達自己，很想做自己。她屢次試著反抗，頂嘴，但是每次的反抗頂嘴都被打壓下來，漸漸地，她沒有聲音了。 母親同時也對她有許多的否定，批評，打壓。最讓她難過的是，當她先前的婚姻不快樂(前夫賭博)，她要離婚，媽媽卻要她以

會來到我們生命中的毛小孩，不是偶然。他們都是與我們的靈魂有約定，來幫助我們看見自己，穿越生命中的課題。 毛小孩，陪伴著我們，守護著我們。 毛小孩的能量，和我們緊密著交織著。就如同海綿般，會承接著我們的能量，情緒，甚至疾病。 而毛小孩承接我們的能量，透過行為或是疾病呈現出來。 毛小孩就如同一面鏡子，反射出我們內在的狀態。 毛小孩的焦慮，呈現了我們內在的焦慮。 毛小孩的病痛，也呈現了我們內在的痛苦。 當我們好了，毛小孩就好了。 當我們穩了，毛小孩就穩了。 工作坊內容: (會隨著當下能量流動而有所修改) 毛小孩與我們的共振 看懂毛小孩的行為 解讀毛小孩的病痛 傾聽毛小孩的心聲 感受毛小孩的內在 毛小孩照護 與毛小孩親密連結 課程帶領：Safina 工作坊日期: 11/22 星期六晚上21:00-24:00(台灣時間) 費用: 2700元 (取消課程無法退費，可以抵扣個案或是其他課程) 報名匯款相關事宜，請洽助理王小姐FB: https://www.facebook.com/liz.wang.144 私訊或來電(Line) 0905661309報名。名額

當內在有不舒服的感受升起，不去壓抑它，漠視它，或是告訴自己要轉念，不要想太多。 問問自己，怎麼了，為什麼有不舒服的感受，有什麼委屈在？ 這些感受，往往是內在的提醒，告訴我們該如何善待自己。 Safina

一位個案，訴說著一件讓她很困擾的事情。她說從小到大，她都一直被欺負，欺壓，壓榨，自己都不敢反抗，只能默默吞下來。 她說她一直對人很好，無止盡的付出給予，然而，別人對她的付出不只不感激，還持續索取，甚至對她態度很差，很兇。 她說她以前開公司時，員工都對她很兇，她都不敢說甚麼。家裡的幫傭，都對她態度很差，不把她當一回事。特別是現在的幫傭，來家裡一年了，常常哭訴沒有錢，她一直在金錢上幫助她。幫傭只有在要錢拿錢時對她態度很好，其他時間態度都很差，甚至還會兇她。 她無法理解她對人們這麼好，為什麼會一直被欺負。 我先引導她對這些欺壓她，壓榨她的人們的憤怒，不滿，委屈發洩出來。 發洩後，她說她內在有個信念: 要當好人，好人有好報。 我: 好人有好報，那妳當了一輩子的好人，妳得到好報了嗎? 她: 沒有。 我: 那妳得到了甚麼? 她: 癌症。 我: 為了當好人，妳付出了甚麼代價? 她: 我的身體，我的健康，我的金錢，我的快樂，我的尊嚴。 我: 值得嗎? 她: 不值得。那些欺負我的人都過得比我好，身體都比我健康。 我: 那為什麼要當好人? 她: 大家都這麼說要當好人

懂事的孩子總是把事情做好，不需要大人操心，但是，也是往往被忽略的那個孩子。 善解人意的孩子不是沒有需求，而是因為體貼大人的辛苦，怕造成大人的困擾與麻煩，而不敢要求。 乖巧聽話的孩子，也需要關注與愛。 Safina

生命中，讓我們感到不舒服的人事物，往往是來幫助我們看見內在尚未療癒的創傷。 一位個案，最近買了一間有電梯華廈的公寓，最近正在忙於搬家。 她說，一開始，她發現隔壁鄰居租客會吸毒，後來房東請租客離開。本以為沒事了，但是後來發現其他樓層的兩位鄰居也在吸毒。 聞到吸毒的味道讓她感到很不舒服，內心也很害怕。她不知道自己內在有甚麼樣的議題共振，而吸引到會吸毒的鄰居。 她還提到，從小她的很怕黑，不敢一個人睡覺，睡覺總是要把燈打開。到現在她還是很怕自己一個人入睡，只要先生出差或是晚歸，她就無法安穩睡覺。這讓她很困擾。 我: 面對會吸毒的鄰居，給妳帶來甚麼樣的感受? 她: 很害怕，很恐懼。 我: 為什麼? 她: 因為我聽說吸毒的人，會有幻覺，會做出不好的行為。這讓我感到很危險，沒有安全感。 我請她連結這個危險，沒有安全感的感覺。 她說小的時候，哥哥會常常偷看她洗澡。她和哥哥的房間是用木板隔開，木板牆有個洞，哥哥常常會透過這個洞偷看她換衣服，睡覺。 小的時候的她非常害怕恐懼，不知道該怎麼辦。她不敢告訴任何人，又不敢反抗，只能吞忍忍耐下來。 因為哥哥會偷看她，讓她覺得

養育孩子，不是聽從親子專家權威的話，不是遵從教養書的方式。 因為，每個孩子都是獨特的，都是獨立個體。 傾聽孩子的需求與感受，讓孩子引領我們，教會我們該如何陪伴他們。 Safina

長期的自律神經失調，源自於同年長期處在壓力大的環境下，必須戰戰兢兢，無法安心地生活著。 一位個案，患有自律神經失調，嚴重失眠已經二十年之久。她必須仰賴喝酒才能讓自己入睡，即使入睡了，還是睡得很不安穩，睡醒了還是很疲憊。 一開始，我請她感覺自己在床上準備入睡，她感覺到很多的焦慮和煩躁，擔心自己睡不著，第二天沒有精力處理很多的事情。 我問她，睡不著失眠是從甚麼時候開始，她說小時候就開始了。她說她和妹妹睡在一起，但是妹妹總是睡得很熟，她總是翻來覆去睡不著。 她想到小的時候，常常半夜因為中耳炎很痛而睡不好。 中耳炎源自於不斷地聽進去攻擊憤怒的言語，這些負面的言語卡在耳道自我攻擊，造成耳朵發炎疼痛。 我問她，父母是不是常常吵架? 她說對，父母一天到晚都在吵架。爸爸常常心情不好會酗酒，酗酒後常常開車載他們時會飆車，總是讓他們感到很害怕很恐懼。 她想要有一次，爸爸喝醉半夜回家，開始摔東西，砸東西，和媽媽吵架，媽媽氣到哥腕。當時，她才小六，她看著爸爸砸東西，媽媽傷害自己，把她嚇壞了。 此時，她感覺自己整個背部僵住了，因為受到很大的驚嚇，不知所措，整個能量凍結住了