療癒，是個認識自己的旅程，沒有盡頭，沒有終點，只會越走越深。 每個人的療癒旅程都是獨一無二的，沒有所謂的進度，也沒有時間表，也無需和任何人做比較。 當我們越走越深，就看見自己更多，更貼近真實的自己，就能夠活得更自在。 Safina

每個病痛，背後都有個心因性，當病痛源頭被看見，療癒了，病痛，自然就沒有存在的必要。 病痛，只是在提醒我們，我們的心，生病了。往內走，看看怎麼了，發生了什麼事，有什麼樣的委屈，為什麼會生病。 一位個案，一個星期前來療癒心臟不舒服的問題。今天她跟我說，那天療癒後，心臟再也沒有異...

當我們內在越不確定自己，自我懷疑時，外在聲音就越大聲。 外在的批評質疑，反射出我們內在的自我質疑批判。 當我們能夠真正確認自己，不再自我懷疑時，外在聲音自然就消失了。 Safina

食物不是個獎勵 連結不是個獎勵 疼愛不是個獎勵 關注不是個獎勵 親密不是個獎勵 自由不是個獎勵 這些都是人類的需求 也是每位孩子與生俱來的權力 愛與神聖祝福 Safina

宇宙，不斷地傳送訊息來到我們面前，指引著我們，幫助我們看見自己。 一位個案，在做個案前一個晚上深夜，入睡前，突然聞到中藥藥膏的味道，可是家裡並沒有這樣的東西，她住在美國，更不可能有。中藥藥膏的味道在空氣中蔓延著，停留了一會就消失。...

神，不在廟宇，不在教堂，不在聖地。真正的神，存在每個人的內心深處。 無須膜拜神祉，而是，往內走，看見心中的神，向內在神性致敬。 Safina

當我們受到驚嚇時，會僵住，凍結。此時，內在的情緒能量就會凍結在在當下，儲存在我們的細胞裡。當我們再次碰到同樣情境時，會再次僵住，無法做出反應。 一位個案，她的辦公室只有她跟老闆兩個人。老闆情緒很不穩定，生氣起來會大聲罵人，還會摔東西，決定的事情常常變來變去，讓她無所適從。遵...

一位個案，當了家庭主婦二十年，現在孩子大了，她想要走出家庭，開創自己的人生。可是她覺得自己沒有專長，學歷又不高，不知道自己可以做甚麼，感到很迷惘。 她跟我說最近她的身體會自動的靈動，還會打手印。她拿出一個資料夾，從資料夾裡拿出好幾張紙，紙上畫滿了許多的符號。她說她的手會自動...

在早期做個案時，我往往很心急，希望快速的療癒解決個案的問題。往往，我已經看到問題源頭，但是個案的抗拒與害怕，而不願意面對，或是慢慢走，總是讓我更心急。 因為，我覺得趕快找到問題源頭，療癒它，就可以很快地走出來。我總覺得，速戰速決，早死早超生。...

別人眼中的我們非真實我們，那只是他們內在的投射。 無需因為無法活出別人眼中的我們而感到抱歉，無需為別人眼中的我們負責。 不要為了要討好別人，而失去自己。不要害怕為了忠於自己而讓別人失望。 Safina

當父母生病時，孩子，往往因為心疼擔憂父母，很想幫助父母卻無能為力，於是，在潛意識下，替父母分攤了病痛，呈現與父母同樣的症狀。 一位個案，半年前開始，每天清晨半睡半醒時，心跳會突然加速加快，也跳得很大力，整顆心都快跳出來，內在有害怕死亡莫名恐懼浮出。最近也容易胸悶喘不過氣來。...

努力成為最好版本的自己，只會把自己累壞了。 把所有非真實版本的自己一一移除，自然就呈現出真實的自己，本然的樣貌。 展現真實的自己，才能真正輕鬆自在的活著。 Safina