療癒自己 就是在療癒這個世界 當每個人都療癒了 世界，就被療癒了 Safina

不斷的遷就，退讓，忍耐，不是美德，也不會換得感激與尊重。 而是，只會得到更多的欺壓，打壓，予取予求，被錯待。 為自己站出來，勇敢劃下界線， 就是對自己最大的尊重。 Safina

像刺蝟般的人 有些人們，身上帶刺。這些人們，往往非常的敏感，容易誤解別人的話語與行為，以為自己被針對。為了保護自己，會先發制人，說話帶刺，往往不自覺的刺傷了別人。 當我們身上帶刺，如同刺蝟般生活，隨時都處在防衛的狀態，準備捍衛自己或是攻擊。...

疫苗副作用會攻擊身體最弱的地方，透過症狀將內在隱藏的議題與創傷挑出來，讓我們有機會去療癒它。 一位個案，在去年初接種了疫苗第三劑後兩個月整個口腔破皮，疼痛不已，每次進食都很痛苦。 醫生診斷為免疫系統出了問題，也開了類固醇給她服用。然而，藥物並沒有改善，反而吃到整個背部都出了...

關於自信 我們往往以為，只要身材夠好，夠漂亮，夠聰明，夠優秀，夠成功，夠有錢，我們就會更有自信。 於是，我們不斷地追求這些外在的美好，努力的讓自己看起來更好更棒，來得到更多的讚賞與肯定。 這些掌聲，讚美讓我們感到美好，也增加了不少的自信心。然而，當掌聲讚美減少時，我們又不禁...

一位個案，身上背負了許多社會對於傳統女性的制約，框架，她也活出了傳統女性的角色。以至於，她背負了原生家庭和夫家諸多的責任，包袱，重擔。 她，活得很卑微。 隨著一次又一次的個案療癒，她從傳統女性的框架制約中跳脫出來，也開始卸下身上所有不屬於自己的責任與重擔。...

每個人內在，都有個被迫長大的孩子。 輕輕的將這個孩子擁入懷裡，溫柔地撫摸他，跟他說：沒有關係，我們可以慢慢地長大，你不是孤單一個人，我會一直陪伴著你。 Safina

關於看不慣 為什麼我常常看不慣別人?為什麼我會忍不住要批評別人?為什麼我常常受不了別人的行為? 每個人，來到我們的面前，都是我們的一面鏡子。反射出我們內在的美好，也反射出我們內在的黑暗面。 當我們喜歡對方身上的特質，那是因為，我們內在也有這些美好的特質，對方，只是反射出來給...

世界上，最美的愛情故事是: 愛上了自己。 唯有愛上真實的自己，我們才能夠真正的感受到甚麼是愛。 也唯有真正的愛自己，我們才能夠知曉愛的本質。 Safina

關於落地，扎根 (grounding) 當我們誕生到這個世界上，原生家庭就是我們在地球上接觸的第一個世界。 原生家庭，這個小小的世界，奠定了我們對這個世界的感受。 如果，我們誕生在一個充滿溫暖，和諧，愛與支持的家庭，那麼，我們就會覺得這個世界是穩定的，安心的，充滿愛的。...

上個周末的內在療癒心旅程二階是改名後(原為療癒師培訓課)的第一次課程，與以往二階課程內容不盡相同。 這次二階是有史以來走得最深，也是最痛的一次。 每位學員都在走自己的內在旅程，打開塵封已久的傷痛，觸碰隱藏在深處的痛苦。 在場每位學員強大的共振，將每個人內在傷痛共振出來。許多...

某天晚上，女兒走到我房間，說要問我一個問題。 女兒: 我最近晚上都會肚子痛，為什麼會這樣? 我: 哪一個位置? 女兒: (指著胃部)這裡。 我: 現在會痛嗎? 女兒: 會。 我: 最近學校有沒有甚麼壓力或是讓你緊張的事情? 女兒: 沒有。我都是回家洗完澡後才開始胃痛。 我:...