血濃於水，比喻有血緣關係的人之間應該比沒有血緣關係的人之間更為親密。 然而，這樣的親密關係往往帶來許多的傷害與痛苦。 愛，恨，喜悅，悲傷，痛苦交織糾結，往往讓我們在血緣關係中充滿了衝突拉扯。 因為血緣，我們本能想要愛與我們有血緣的親人們，然後，親人之間的爭奪，背叛，情緒勒索...

權威，往往不容許被質疑。 當質疑不被容許時，背後往往隱藏著真相，害怕被看穿。 Safina

委屈求全，顧全大局，而犧牲掉自己，並不是美德。 這只是在宣告：所有人的比我重要，我不重要，隨時都可以被犧牲。 那麼，我們就會不斷地被犧牲掉，因為，我們一點也不重要。 Safina

童年的創傷,不是因為事件的發生,事件當下引發的情緒沒有被接住, 感受沒有被理解,情緒沒有被釋放. Safina

當孩子哇哇墜地的那一刻，當父母的我們就開始擔心孩子，有沒有吃飽，會不會冷，會不會生病，在學校會不會被欺負，成績好不好，能不能跟得上....。 這些擔憂，並不會隨著孩子長大成年減少，因為，我們會開始擔心孩子的工作，感情，婚姻，買房買車等等。...

當我們不重視自己的感受與需求時，就是沒有尊重自己。 於是，我們會吸引無法尊重我們的人們來欺壓我們，對我們予取予求。 直到，我們開始尊重自己，為自己發聲時，這些不尊重我們的人們自然就會離開。 Safina

每個病痛背後都有個創傷，創傷的背後，有許多的委屈、痛苦沒有被看見。 當背後這些委屈痛苦被看見，創傷被療癒後，病痛自然就痊癒。 許多來上課的學員，學會自我療癒後，身體病痛都不藥自然痊癒。這些病痛包括：癌症、憂鬱症、躁鬱症、高血壓、心臟病、關節炎、皮膚病、婦女病各種疾病都好轉，...

追隨你的心，而不是群眾。傾聽你的內在聲音，而不是別人的話語。 向你內在的神性頂禮，而不是崇拜外在的大師。 往內走，所有的答案與智慧都在你的內心深處。 Safina

當孩子害怕時，需要的是陪伴與安撫，不是指責。 被強迫要勇敢的孩子，會將恐懼隱藏在內心深處。 而被允許可以害怕，脆弱，流淚的孩子，會生出內在的勇氣。 Safina

一位學員是位畫家，在上課時，她提到台灣的藝術生態和市場很小，很難生存。 我跟她說那就創造自己的市場!我請她閉上眼睛去感受，如果她跳脫台灣藝術生態和市場，不再受這個市場的限制，那會是甚麼樣的狀態?她閉眼感受了一下，她說可以感受到有更多的可能性，更寬廣的發展空間。...

如果不考慮薪水，也不考慮任何外在條件，你可以選擇做任何一份工作，你會想要從事什麼樣的工作？ 為什麼？ 歡迎下方留言分享。

當一個孩子因無法達到父母的期望而讓父母失望時，他會開始討厭自己，憎恨自己，責怪自己不夠優秀，讓父母失望。 同時，他會不斷的質疑自己，造就了內在自我價值低落，沒有自信。沒有自信驅使他不斷的努力證明自己夠好，夠優秀。他會一直活在別人的眼光中，渴求眾人的掌聲。...