當我們緊抓著讓我們不快樂的關係，工作，人事物時， 我們就被困在這樣的情境中， 同時也把好的機會給擋在門外。 放掉不再適合我們的能量， 才能騰出空間， 讓展新的能量流入我們生命中， 擴展我們的生命。 ~Safina ~

吞忍、忍耐、退讓， 只會讓別人繼續對我們予取予求、 情緒勒索、掏空榨乾。 因為我們默許別人用這樣的方式來對待我們。 勇敢的劃下界線， 讓別人知道該如何正確的對待我們， 這是對自己最大的尊重與慈悲。 ~Safina ~

一個真正愛你的人，不會要求你改變， 不會嘗試將你塑造成他心目中的樣貌， 不會試著干預左右你的人生。 一個真正愛你的人， 會給予你空間與自由，接納你原本的樣貌， 允許你做自己。 ~Safina ~

父母對我們的期望是他們無法活出的人生， 將之投射在我們身上， 期望我們替他們活出他們渴望的人生。 然而，我們永遠無法滿足父母的期望， 永遠無法替代父母活出他們渴望的人生。 唯有讓父母失望，不再滿足他們的期望， 我們才能真正活出屬於自己的人生。 ~Safina~

我們無法給出我們沒有的東西，我們只能給出我們擁有的東西。 當一個人無法愛自己時，他也無法真正的愛別人，因為，他不知道甚麼是"愛"。 當一個人無法尊重自己時，他也無法真正的尊重別人，因為，他不知道甚麼是"尊重"。 當一個人無法同理自己時，他也無法真正的同理別人，因為，他不知道...

我們無需成為賢慧的妻子， 乖巧的媳婦，完美的母親。 我們只需要學會愛自己， 才能夠真正的愛孩子。 如果我們無法愛自己， 孩子也無法愛自己。 做自己，活出自己， 成為孩子的典範。 祝福大家母親節快樂🎁 ~Safina ~

親子關係最重要的是連結。 連結在了，關係就會是流動自在的。 連結不在，關係就處在緊張糾結的狀態。 然而，在與孩子有連結之前， 我們必須先能夠跟自己連結。 當我們與自己連結了， 自然就能夠跟孩子連結。 ~Safina ~

我們，都渴望與人們連結，渴望親密的感覺。無論在婚姻，感情，親子，友誼，手足，父母等各式人際關係，我們都希望能夠擁有良好充滿愛的一段關係。然而，我們卻在關係中不停碰到挫折，衝突，拉扯，委屈，傷心，讓我們備感挫折。 我們渴望在每段關係中擁有親密的連結，然而，無論在甚麼樣的關係裡...

所有刻意的行為，會產生內在拉扯，能量就卡住了。 譬如，當我們內心很難過時，卻要裝作沒事，強迫擠出笑容。又或者是，明明很討厭一個人，卻又強迫自己跟對方相處。有的時候，明明很委屈，卻又告訴對方沒關係。 我們表現出來的行為並非內心真正的感受時，就必須要刻意做出這些行為。然而，當我...

當孩子出現負面行為時， 我們要做的不是去喝止或是懲罰， 而是理解負面行為背後真正的原因。 孩子往往透過負面行為來討愛。 當孩子被理解、被關注，被愛時， 自然就無需再透過負面行為來討愛。 ~Safina ~

因爲害怕孤單 而勉強自己待一段不平衡，不快樂的關係中， 只會讓自己更孤單。 委屈自己，迎合別人，討別人歡心， 只會讓自己更痛苦，甚至失去了自己。 離開不適合的關係，把自己找回來， 自然就不再孤單。 ~Safina~

把我們困在不快樂的婚姻裡不是伴侶， 而是自己。 當我們能夠活出自己，做自己時， 就不會讓自己被困在不快樂的婚姻中。 真正的婚姻， 不是犧牲，不是奉獻，不是在討愛。 而是兩個活出自己的人， 一起分享生命，分享愛。 真正的婚姻是自由的，不是囚牢。 ~Safina ~