當我們在與人們相處時，總是覺得要說些甚麼，做些甚麼，沉默時會感到不安，尷尬，於是，要努力擠出一些話來打破沉默。 然而，在說話的同時，我們又會擔心怕說錯話，怕傷到別人，或是不禮貌，於是，總是要思考過才說出口。又或者是，我們很想表達自己的想法，但是，害怕別人會生氣，或討厭我們，...

打不是情，罵不是愛。 忍耐不是美德，犧牲不是偉大。 愛不是包容所有不尊重我們的言語以及行為。 不再委屈自己討好別人， 不再勉強自己維持一段不平衡的關係， 就是對自己最大的仁慈與尊重。 ~Safina ~

在養育孩子的過程中，有很多的拉扯，擔憂，害怕，恐懼，衝突，讓我們無法好好享受親子關係。 而我們往往不自覺地將內在的恐懼害怕擔憂投射在孩子身上，讓我們不自主地想要掌控孩子，期望孩子活出我們理想中的樣貌。 然而，這些控制，擔憂，期望，只會讓親子關係更加的緊繃拉扯，只會讓孩子逃離...

我們無法改變身邊的人們 但是我們可以決定要讓誰留在我們的生命裏 ~Safina ~

小的時候，當我們碰到困難，挫折，害怕時，大人總是告訴我們要勇敢，要堅強，要獨立，不可以哭，不可以軟弱。 然而，當下我們的恐懼害怕並沒有被照顧到，情緒沒有被接住，沒有被支持，於是，我們必須把這些害怕不舒服的感受壓下去，強迫自己堅強，強迫自己勇敢，強迫自己獨立，強迫自己去面對。...

用愛灌溉長大的孩子， 會生出強大的內在力量， 來面對生命中的挫折與困境。 ~Safina ~

世間萬物都是由能量而組成的，無論是看得見的物質，或是看不見的氣體，都是能量的展現。 我們人類也是，也是能量體的展現。而能量會振動，每個人都是獨特的個體，都有獨特的振動頻率。 而個人的振動頻率是由我們的個性，特質，喜好，情緒，過往的經驗所組成的。 同頻相吸，同頻共振。...

孩子的出生，促使我走上自我療癒的過程，因為，我不想要孩子經歷我經歷過的苦，不想將上一代的傷害傳給下一代。 隨著自我療癒，慢慢地，我不再把擔憂，害怕，恐懼投射到孩子身上。 我自認為我給予孩子很多的空間與時間，讓他們照自己的步調探索成長，做自已，也不投射任何的期望在孩子身上。...

養育孩子過程中，往往因為觀念和養育孩子方式與長輩不同，而產生非常多的摩擦。長輩插手干預，甚至要晚輩聽從，往往讓人感到挫折無奈。 似乎，我們無法為自己作主。 此時，我們需要思考，為什麼我們允許長輩干預我們養育孩子，為什麼我們無法作主?...

我們或多或少都曾經對某些人事物有依附關係的狀態。很多的時候，我們會依附在伴侶，兩性，孩子，朋友身上。有的時候，我們的依附關係是建立在對金錢，工作，食物，或某件事物上。 何謂依附關係?當我們透過外在的人事物來得到愛，得到關注時，我們會把所有的期望與希望放在這個人事物上，期望從...

常常會有學員問我，小嬰兒哭了到底要不要抱抱?長輩說不要常常抱，不然會寵壞。專家說不要常抱，要訓練孩子獨立。 我問: 如果你是小嬰兒，你哭了，這個時候，你會希望媽媽怎麼做? 學員回答: 當然是希望媽媽抱抱我。 孩子誕生的那一刻，我們就已經知道該如何當個母親。看著新生命，直覺讓...

我們往往因為害怕孤單， 而勉強自己待在一段不合適的關係裡， 或是允許沒有善待我們的人們留在我們的生命中。 然而，停留在不快樂的關係裡， 只會讓我們更加的孤單。 真正能夠陪伴自己的，只有自己。 當我們學會陪伴自己時， 自然就不會感到孤單，而是能夠享受獨處。 ~Safina~