我們無法改變別人的態度與行為。 但是，我們可以為自己站出來，畫下界線，不再允許別人用錯誤的方式對待我們。 勇敢地為自己發聲，讓別人知道，應該要如何的尊重我們。 Safina

我們，一直在沉睡著，被沉重的業力牽引著，日復一日，無止盡的輪迴，卻全然不知，直到，我們不再滿足於現況，對生命充滿了疑問，於是，開始向外尋求答案。 一開始，我們會求神問卜，四處算命，期望能夠給生命帶來答案。然而，算命給出的答案往往帶來了許多的恐懼，讓我們對未來感到害怕不安。...

年齡，就只是個數字。而這個數字，無法定義我們。 我們往往很擔心變老，對變老有很多的恐懼擔憂。於是，我們可能會在外在下功夫，讓自己看起來年輕，或是用各種養生的方式來保養自己。 然而，無論我們如何在外在下功夫，如何的養生，卻無法消除內在對於變老的擔憂與恐懼。...

越懂事的孩子，傷得越重。 因為懂事，一昧地退讓，忍耐，壓抑自己。因為懂事，不斷地體貼別人，為別人著想，而委屈了自己。 不斷地被犧牲，最後，得到的是"你很懂事"。 Safina

頭痛，乃是對生命中某些人事物不順眼，看不慣，想要改變對方卻無法改變，抗拒與對抗。 從小到大，我常常頭痛，止痛藥是我隨時必備的藥物。 直到我開始自我療癒後，就很少頭痛。頭痛時，我就去看看是甚麼樣的人事物讓我感到"頭痛"，療癒了，頭就不痛了。...

頭痛，生理痛，胃痛，肚子痛，背痛，關節痛等等疼痛似乎是現代人常見的文明病。 往往我們會透過止痛藥來舒緩疼痛感或是讓疼痛消失。然而，止痛藥並不會讓這個病痛真正消失，止痛藥只是暫時麻痺痛感，將疼痛往下壓。 這就是為什麼身體疼痛會不斷地復發，我們就得不斷地吃止痛藥，再次麻痺痛感。...

當我們在生命中遇到不順遂的事情時，會想要求神問卜，或是透過一些方式來改運。但是，有沒有發現，也許問題暫時解決了，過一段時間，同樣的問題又再次發生，於是我們再次求神問卜或改運，希望能夠解決問題。 問題，真的完全解決了嗎? 沒有。 所有外境的發生是內在狀態的顯現。...

網路上這一兩天瘋狂在傳兩個小學生每天從早上5:30到晚上11:30的行程表，看了我倒吸一口氣，這樣的行程我一個大人都做不到，何況是孩子。加上孩子們都是在車上用餐，我很擔心孩子們的腸胃狀況。 我有不少個案和學員，從小就是受虎媽虎爸的教養，成績名列，也學了不少才藝，考上好大學研...

父母對我們的期望是他們無法活出的人生，將之投射在我們身上，期望我們替他們活出他們渴望的人生。 然而，我們永遠無法滿足父母的期望，永遠無法替代父母活出他們渴望的人生。 唯有讓父母失望，不再滿足他們的期望，我們才能真正活出屬於自己的人生。 Safina

沒有任何老師、大師、神佛菩薩能夠將我們從痛苦深淵中拉出來，只有我們自己能夠將自己拉出來，只有我們自己能夠救贖自己。 唯有如此，我們才能生出我們的內在力量。真正的救贖，不在於外在，而是來自於我們的內在。 Safina

豐盛不在於我們有多少金錢或是物質，而是我們是否能夠活出我們渴望的生活方式。 這次在恆春古城漫步，路過一家店，店裡有幾張桌椅，擺設幾個吉他和非洲鼓。一開始，我不太確定這家店是在賣甚麼，以為是跟音樂有關。 近看才知道是加甜點店，賣奶花。從來沒聽過奶花是甚麼，點來吃吃看，一吃非常...