食物，不只是在維持生命，也是補充能量的一個方式。 當我們能量低的時候，疲憊時，就會透過吃東西來補充能量。 當我們精神好，能量滿滿時，就比較不會餓或是嘴饞。 能量滿滿時，是不需要吃太多東西。 當我們能量耗竭時，更需要吃東西來補充能量。...

當我們違背自己的心意，強迫自己做不想做的事情，就是在遠離自己。 那麼，內在就會感到拉扯衝突，能量分散讓我們疲憊。 當我們順著自己的心，讓心引領著我們， 此刻，身心靈是在合一同步的狀態。 此時，我們是順著能量流動，輕鬆，自在，喜悅。 ~Safina ~

不要讓任何人扼殺了我們的夢想。 不要讓外在的質疑澆熄了我們的熱情。 不要讓任何人告訴我們「你不行」。 關掉所有外在的噪音，傾聽內在的聲音， 讓內在的直覺成為我們唯一的指引。 讓熱情之火點燃我們的夢想，活出靈魂深處的渴望。 ~Safina ~

上師或老師，只是ㄧ盞明燈，指引我們的道路 。如果，我們只專注在這盞明燈上，那麼，只會停頓在原地躊躇。 每個人，都需要親自踏上這條道路，沒有任何一位上師或老師能夠替我們走這條道路。 我們要專注的，不是這盞明燈， 而是，前方的道路。~Safina ~

早期開始閱讀我粉專的讀者們或許還記得，我曾經有通靈傳訊訊息過一段時間，無論是觀音，聖母，耶穌，外星存有等高靈。 然而，幾年前，我不再傳遞訊息了。 那是因為，我發現，人們會把我傳遞的訊息當聖旨，而根據我傳遞的訊息來下決定，甚至，依賴這些訊息。...

父母對我們的批評、攻擊言語都植入我們的腦海裡，變成了詛咒。 而我們也往往不自覺的用同樣的言語批判、指責自己。甚至，活出了這些詛咒。 直到，我們療癒了自己，才能真正的活出自己。 ~Safina ~

當我們在無助時，往往會想要抓個浮板，此時，很容易被外在權威的聲音給牽引著，而被控制操控。 曾經，我因為生活過得一團糟，處在生命的低潮，而走入身心靈。那個時候，某位老師推薦我去參加一個當時非常有名氣的靈性老師分享會。 一開始，是這位老師演講分享，接著，就會有一對一的能量調整。...

食物，不只是給予身體帶來能量，養分，維持生命，很多的時候，還有安撫的作用。 當我們感到悲傷，難過，心情低落時，會特別想吃甜食。那是因為，甜食，讓我們感到甜蜜，幸福，讓我們暫時感到舒服，被安撫。 當我們心情低落，渴望吃甜食時，可以先撫摸自己的身體，透過撫摸，安撫自己，同時把內...

很多時候 手足失和 源自於父母長輩的偏心與不公平的對待 ~Safina ~

如果，在一段感情中，我們必須要做許多的妥協與退讓，那麼，踏入婚姻中，勢必要做出更多的妥協與退讓。 不要在一段關係中，犧牲自己，失去自己。 ~Safina ~

一位個案，每天都很疲憊，感覺整個人都被榨乾。除了照顧兒子外，大部份的時間她都在照顧先生的需求，替先生處理大大小小的事情，伺候先生的生活起居。 每天照顧先生小孩，她都累壞了。 努力地想要當個好媽媽，好太太，她忙得團團轉，沒有時間餘力給自己，讓她對這個婚姻，先生有許多的怨言，甚...

沒有能力愛人，不知道該如何愛人，是因為我們未曾被好好的愛過，所以，不知道什麼是愛。 唯有學會如何愛自己，我們才知道什麼是愛。此時，我們自然就有能力給出愛。 想要愛人，先從愛自己開始。 ~Safina ~