人生走到某個階段，我們往往感到迷惘，不知道自己是誰，不知道自己想要甚麼，不知道自己的熱情是甚麼，不知道要往哪裡走。 當我們剛出生時，都帶有獨特的特質與個性。那時，我們都還擁有著自己。 剛出生的我們，需要仰賴父母才能生存下去。此時，和父母愛的連結非常的重要，因為，沒有愛，就無...

追隨你的心，而不是群眾。傾聽你的內在聲音，而不是別人的話語。 向你內在的神性頂禮，而不是崇拜外在的大師。 往內走，所有的答案與智慧都在你的內心深處。 Safina

豐盛不在於有很多金錢或是物質，真正的豐盛在於我們是否活出我們渴望的生活方式。 這次來恆春，從火車站接我們的計程車司機，本是屏東人。之前他曾經離開屏東到台中和台北住了好幾年，後來不想要過高壓的生活，於是搬回屏東，落腳在恆春。...

宇宙，透過各種方式傳遞訊息給我們，指引著我們。可能是透過一部電影，一齣戲，一本書，一首歌，路上的招牌，夢境，別人的談話，許多不同的方式來傳遞訊息給我們。 如果，我們沒有自我覺察時，就會錯過這些訊息指引。 譬如，當我們在看連續劇時，我們可能會很入戲，情緒跟著劇情起伏，心疼某個...

憤怒的背後，往往隱藏著很深的悲傷與委屈。這些悲傷與委屈，需要被穩穩地接住著，被耐心地陪伴著， 被溫柔地呵護著，直到這些悲傷和委屈都被療癒了，憤怒，自然就消融了。 Safina

所謂的正常，也只不過是個平均值。只要不落在這個平均值就被歸類為不正常。 然而，什麼是正常？什麼是不正常？ Safina

如果我們沒有紮根，會如同浮萍般漂浮，沒有立足點，沒有家，不知何去何從。 因為沒有家，我們會感到孤單，沒有支持，不安無助。我們會覺得自己不屬於這個世界，無法適應融入，很想離開這個世界。 反之 如果我們能夠穩穩地在地球上紮根，我們會感到穩定，安穩。大地之母的能量，能夠支持著我們...

在網路上看到一篇文章關於作者參加諮商師的課程中被諮商師當眾霸凌的經過。這讓我想到，不少個案和學員也曾經跟我分享過曾經被諮商師，心理醫師，靈性老師或是療癒師打壓，羞辱，謾罵或是控制的經歷。 現在人對於心理諮商的需求越來越高，坊間也有各式各樣的諮商師，心理醫師，靈性老師，宗教教...

關於上癮症 越來越多人有成癮的問題，菸酒，毒品，藥物，飲食，購物，手機等，深深影響著我們的生活。 我們或許會想要努力戒掉這些癮頭，但是，卻很難做得到。 那是因為，問題不在成癮本身，問題源頭在於成癮背後的創傷。 創傷，所帶來的痛苦太巨大，往往讓人無法承受，害怕面對，於是，透過...

當我們不喜歡現在的生活，想要活出不一樣的人生，就必須看看，過去發生了甚麼事情，而造就了現在的生命。 我們無法漠視過往的傷痛，要從創傷中走出來，就必須進入傷痛裡，陪伴自己，療癒傷痛。 療癒了，走出來了，自然就不再顯化無奈痛苦的人生。...

無須成為更好的自己,更好的自己建立在「我不夠好」這個信念上 ∘ 我們要做的僅是撕開所有不是我的包裝,回歸到靈魂的本質,真實的自己∘ 此時,一切都俱全,只需要展現自己,自然就會發光發亮 ∘ Safina

你的感受是真實的 你的感受很重要 不要為你的感受感到抱歉 不要讓任何人否定你的感受 不要讓任何人告訴你該如何感受 Safina