一位個案，因為活得很苦，而走入道場修行，然而，最近她開始莫名的抗拒修行，也對身心靈的書籍教導感到排斥。 她不知道為什麼活著，整個人沒有動力，很迷茫，不知道該何去何從。她很想要做出改變，但是又很害怕。對自己沒有信心，總是會批評指責自己，覺得自己很糟糕不夠好。...

一位個案，常常在路上或是地鐵上，被陌生男子觸碰身體襲胸，特別是她穿得比較漂亮時，讓她很困擾，很想穿漂亮衣服，又害怕穿漂亮衣服會惹來麻煩。 她曾經為了這件事情到宮廟裡問事，得到的答案是因為她內在有"淫亂"所以才會招蜂引蝶。這讓她很恐懼害怕，也不斷的自責指責自己。...

當我們與人們互動時，能量會互相交流，相互共振。如果關係是和諧舒服的，那麼，能量會是流動順暢的。如果關係是不平衡的，那麼，能量會糾結，卡住，無法順暢流動。 在我們生命中停留越久的人們，和我們的能量交流更加的緊密，特別是家人，好友，伴侶等。...

不過早將孩子推出去面對外在的世界，而是允許孩子在自己的世界裡探索玩耍，照自己的步調成長。 等待，陪伴，不催促，允許孩子活出本然的樣貌。 當孩子準備好了踏出去，他是有力量的去探索這個世界，而不是害怕恐懼的去面對這個世界。 ~Safina ~

憤怒的背後，低喃著無數的傷痛與受苦，低泣著委屈與悲傷。 憤怒，不是我們的敵人。 憤怒，只是在表達內在的傷。 ~Safina ~

喉嚨，是表達的工具。當我們無法如實表達自己的感受，或是把話都吞回去時，這些尚未被表達的話語會卡在喉嚨，引發喉嚨的不適感與疾病。 一位個案，先前健康檢查，發現甲狀腺有結節，這讓她很擔心。她發現，她慣性把很多話語都吞進去，不敢表達自己真實的感受，因為，害怕別人會生氣，不喜歡她。...

滿足自己的需求不是自私，照顧自己的感受不是自私，表達自己的想法不是自私。 這些是照顧自己，愛自己最基本的方式。 無需要為自己著想而感到抱歉。 我們必須要先能夠照顧自己，愛自己，才能真正去愛別人。 ~Safina~

伴侶就是我們的一面鏡子，反射出我們的內在狀態。 我們無法接納伴侶的面向，也是我們內在無法自我接納的部份。 所以，當我們看不慣伴侶，批評，指責伴侶時，是因為，我們討厭內在某個部份的自己。 一位個案，自從小孩出生後，大大小小的事情都是自己全包了，每天忙得團團轉。而她的老公，不只...

女兒說學校老師在介紹關於自閉症，老師說自閉症是頭腦受損，有問題，不會說話，不正常，無法融入。 我聽了跟女兒說，這些孩子不是頭腦受損，也不是他們有問題。這些孩子只是擁有不同的思維以及特質，他們在自己的世界中，還沒有準備好走出自己的世界之外。...

往往給我們建議或告訴我們該怎麼做的人們，都活得比我們不快樂，不自在。 問問自己是否想活出跟他們一樣的生命？ 如果答案是否定，那麼，他們的意見就不足以採納。 聽信他們，就跟他們活出一樣的人生。 ~Safina ~

最近讀到了一段話，出自於愛麗絲夢遊仙境: 「你愛我嗎？」愛麗絲問。 「不，我不愛你！」白兔回答。 愛麗絲皺起眉頭，雙手緊緊握在一起，像她每次感到受傷時的動作。 「你看，」白兔接著說，「現在你會開始問自己，為什麼我如此不完美，我到底做錯了什麼，讓你不能至少愛我一點。你知道嗎？...

我們的頭腦裡，往往裝進了許多別人的意見，價值觀，信念等。 這些別人的想法佔據了我們的腦海，讓我們搞不清楚自己真正想要的是甚麼。 於是，我們根據於別人的想法過活，活出一個不屬於自己的人生。 ~Safina ~