往往給我們建議或告訴我們該怎麼做的人們，都活得比我們不快樂，不自在。 問問自己是否想活出跟他們一樣的生命？ 如果答案是否定，那麼，他們的意見就不足以採納。 聽信他們，就跟他們活出一樣的人生。 ~Safina ~

最近讀到了一段話，出自於愛麗絲夢遊仙境: 「你愛我嗎？」愛麗絲問。 「不，我不愛你！」白兔回答。 愛麗絲皺起眉頭，雙手緊緊握在一起，像她每次感到受傷時的動作。 「你看，」白兔接著說，「現在你會開始問自己，為什麼我如此不完美，我到底做錯了什麼，讓你不能至少愛我一點。你知道嗎？...

我們的頭腦裡，往往裝進了許多別人的意見，價值觀，信念等。 這些別人的想法佔據了我們的腦海，讓我們搞不清楚自己真正想要的是甚麼。 於是，我們根據於別人的想法過活，活出一個不屬於自己的人生。 ~Safina ~

現代人，常常有肩頸緊繃僵硬的問題，甚至嚴重到五十肩，手都無法抬起。即使去按摩，或是物理治療，只能暫時舒緩，卻無法真正解決問題。 肩膀，是用來揹東西，扛東西。所以我們常常用肩膀來描述一個人有沒有責任感，譬如: "他很沒肩膀"描述一個人沒有責任感。"有強大的肩膀"描述一個人能夠...

1. 需要獨處 2. 表達自己的意見 3. 請求幫忙 4. 很慢才回覆訊息 5. 過去所犯的錯誤 6. 拒絕別人 7. 家裡很亂 8. 說實話 9. 生活過得好 10. 真正的感受 我們無需為別人交代我們的生活方式，也無需為了想要過自己的生活而感到抱歉。 PS...

火氣大，意旨，內在有很大的生氣，而這些生氣變成怒火。如果我們壓抑了這些憤怒和生氣，那麼熊熊燃燒的怒火在體內悶燒，自然就會形成體內火氣大。 而火氣大往往造成腸胃不適，如胃脹氣胃痛，是因為太多的忍氣吞聲都吞到胃。而怒火在腸子裡悶燒，將腸子水分燒乾，腸子沒有足夠的水分滋潤，那麼，...

當我們正在做的事情不是真正喜歡，或是擔心別人的看法時，我們會感到焦慮。 當我們正在從事熱愛的事物上，我們會感到興奮。 此時，熱情之火熊熊燃燒著，創造顯化我們內心的渴望。 ~Safina~

沒有自信，自我價值低落，往往源自於父母的否定，批評，貶低。 一位個案，有很好的學經歷，先前的工作也是人人稱羨的工作。人們總是稱讚她很厲害，很優秀。然而，她卻對自己沒有自信，總是覺得自己不夠好。 一輩子，她非常的努力來證明自己，夠好，夠優秀，但是無論再怎麼傑出的表現，她還是覺...

不要為了要維持一段關係，而犧牲掉真實的自己。如果人們因為我們做回真實的自己而離開我們，代表這段關係建立在虛假的表面。 當我們活出真實的自己，自然會吸引真實的人們來到我們生命中，與我們一起共振。 ~Safina ~

一位個案，總是在需要錢時顯化出金錢，甚至，常常會在路上撿到錢。然而，她卻常常為錢感到苦惱。 她提到，最近為了錢，放掉了心愛的工作室，她很捨不得，忍不住哭了起來。而先生，為了要跑uber，而把舊的車子賣掉換新車，她很捨不得原本的車子，賣掉它，讓她感到悲傷。她也提到，之前曾經買...

"媽媽，為什麼你不相信我可以?" 當媽媽後，變得容易擔心擔憂。擔心孩子受傷，肚子餓，生病，被欺負....，有很多事情可以擔心。 而這些擔心擔憂，讓我不自覺的想要阻止孩子做某些事情，只是為了想要保護孩子免於受傷害。 然而，孩子卻一再地教會我放手。...

焦慮，源自於在乎別人的眼光，想要活出人們的期望，與內在真正的渴望產生衝突。 內在的拉扯，引發了焦慮。 當我們不再活出人們的期望，而是遵循內在真正的渴望，活出真實的自己時，就不會產生內在拉扯衝突。 焦慮，自然就不存在。 ~Safina ~