我們在關係中的互動，會複製與原生家庭互動的模式，特別是在職場上。我們與主管上司的互動，往往複製與父母長輩互動的模式。我們與同事的互動，往往複製與手足互動的模式。 一位個案，今年已經換了三個工作。每份工作都是碰到強勢打壓的主管，不斷地被否定批評，還會被壓榨薪水工時，完全沒有尊...

我們常常聽到要"勸人向善"，"勸人慈悲"，"勸人吃素"，"勸人放下"，"勸人孝順"，"勸人不要計較"等等話語。 首先，我們得先思考，為什麼我們需要"勸人"?"勸人"的動機是甚麼?目的是甚麼? 會發現，當我們想勸人時，是希望對方變"好"，希望對方做出改變。...

很多的時候，物品價值無法用金錢多寡來衡量。 兒子的平板螢幕壞了，上網查詢光換螢幕就需要六七千，而當初只花了一萬元買的平板，根本划不來。 於是，我們決定不修理，到電子產品店買了一個新的平板，不到八千元。 然而，兒子念念不忘平板裡他拍的許多照片，這些照片有不少貓咪的照片，包含已...

當媽媽的，往往會不自覺的照顧家裡每個人，把責任都攬下來做，最後把自己累壞了。同時，無形中，也剝奪了家人獨立自主的能力。 從小，在單親家庭長大，加上又是老大，擔負的責任更多。父母離婚後，小小年紀的我，就必須煮飯洗衣做家事，還要照顧妹妹，以及媽媽的情緒。...

為什麼沒有安全感？即時我有愛我的人，為什麼我還是沒有安全感？ 安全感的建立，始於童年。家，也是安全感的來源。 當我們出生一個充滿爭吵、衝突、暴力或是冷漠的環境中，隨時處在不安的狀態下，這會讓我們感到極度的害怕不安。 在我們成長過程中，父母無法給我們無條件的愛與支持，甚至否定...

一位個案，欠了不少卡債，現在是母親幫他管理財務，但是她很害怕如果母親走了，那她是不是就會出現經濟窘困的狀況。 然而，最近當媽媽在幫她管理財務需要她幫忙時，她又覺得莫名的煩躁，很不想用。她無法理解這個煩躁感，而這個煩躁感也伴隨著害怕，焦慮與不安。...

如果我們在一條路上走得很不順利，很可能靈魂在告訴我們，這條路並不適合我們，換條路走吧。 一位個案，從去年就開始找工作。然而，經過無數的應徵面試，都還是找不到合適的工作。 她也自我清理內在的信念，不斷冥想顯化出一份理想的工作，內心也準備好出去工作，但是不知道為何，就是找不到適...

從小到大，我們不斷地被訓練去"適應"，適應學校，適應社會，適應團體，適應職場，適應關係....。 所謂的適應，就是不斷地消磨個人特質，去除個體化，修正不被接納的部份，才能將自己套入被設定的框框裡。 而這個框框，也就是大家所認可，認同，被接納的樣貌。...

社會，有許多的框架與制約，讓我們感到綁手綁腳，無法以最舒服的方式來過生活。 一階課程裡，一位學員提問： 學員：我每次都覺得我小孩穿得很邋遢，這樣很不好。 我：為什麼不好？ 學員：這樣不禮貌。 我：為什麼穿得邋遢不禮貌？是為了自己舒適而穿，而是為了別人而穿衣服？...

我們往往被集體意識的信念給框住，以為應該要這麼做，也只能這麼做。以致於，我們看不到更多的可能性。 在一階課程裡，一位學員提出問題： 學員：我一直很擔心孩子會走偏。 我：怎麼樣是「走偏」？ 學員：譬如書讀不好。 我：為什麼一定要「讀好書」？ 學員：讀書是學生的責任。...

努力活出父母的期望，會產生內在的拉扯，讓我們痛苦不已。 如果我們選擇活出父母的期望，勢必就必須放棄自己。如果我們選擇活出自己，就必須讓父母失望。 唯有選擇自己，做回真實的自己，才能真正活出屬於自己的人生。 ~Safina ~

我們剛出生時，是處於覺醒的狀態。我們很清楚自己的感受，喜歡甚麼，不喜歡甚麼，甚麼會讓我們開心，甚麼會讓我們不舒服。 看看小嬰兒，想哭就哭，想笑就笑，想睡覺就睡覺。他是全然的在表達自己的感受，活在當下每一刻。 然而，父母師長社會開始灌輸我們價值觀，許多應該不應該，可以不可以，...