在拜訪海洋生物館時，我注意到一個大的圓形柱水族箱裡，有一大群很漂亮的黃色小魚。 這一大群美麗的黃色小魚，不斷地繞著圓形水族箱游著。所有的魚都是同樣的速度朝同一個方向繞圈圈，每隻魚也都在同一個高度游著。不會有魚往上往下或是不同方向游著。...

人生是自己的，無需獲得任何人的許可，也無需向任何人交代，更無需為了走自己的路而感到抱歉。 我們生來不是要為別人而活，而是為了走在自己的道路上，活出真實的自己，享受自在的人生。 Safina

靈性，不是離開生活加入靈性團體，唱誦念經做儀式，而是，將靈性帶入生活裡。 在生活中，自我覺察，誠實的面對自己，活出真實的自己。 這就是靈性。 Safina

人生走到某個階段，我們往往感到迷惘，不知道自己是誰，不知道自己想要甚麼，不知道自己的熱情是甚麼，不知道要往哪裡走。 當我們剛出生時，都帶有獨特的特質與個性。那時，我們都還擁有著自己。 剛出生的我們，需要仰賴父母才能生存下去。此時，和父母愛的連結非常的重要，因為，沒有愛，就無...

追隨你的心，而不是群眾。傾聽你的內在聲音，而不是別人的話語。 向你內在的神性頂禮，而不是崇拜外在的大師。 往內走，所有的答案與智慧都在你的內心深處。 Safina

豐盛不在於有很多金錢或是物質，真正的豐盛在於我們是否活出我們渴望的生活方式。 這次來恆春，從火車站接我們的計程車司機，本是屏東人。之前他曾經離開屏東到台中和台北住了好幾年，後來不想要過高壓的生活，於是搬回屏東，落腳在恆春。...

宇宙，透過各種方式傳遞訊息給我們，指引著我們。可能是透過一部電影，一齣戲，一本書，一首歌，路上的招牌，夢境，別人的談話，許多不同的方式來傳遞訊息給我們。 如果，我們沒有自我覺察時，就會錯過這些訊息指引。 譬如，當我們在看連續劇時，我們可能會很入戲，情緒跟著劇情起伏，心疼某個...

憤怒的背後，往往隱藏著很深的悲傷與委屈。這些悲傷與委屈，需要被穩穩地接住著，被耐心地陪伴著， 被溫柔地呵護著，直到這些悲傷和委屈都被療癒了，憤怒，自然就消融了。 Safina

所謂的正常，也只不過是個平均值。只要不落在這個平均值就被歸類為不正常。 然而，什麼是正常？什麼是不正常？ Safina

如果我們沒有紮根，會如同浮萍般漂浮，沒有立足點，沒有家，不知何去何從。 因為沒有家，我們會感到孤單，沒有支持，不安無助。我們會覺得自己不屬於這個世界，無法適應融入，很想離開這個世界。 反之 如果我們能夠穩穩地在地球上紮根，我們會感到穩定，安穩。大地之母的能量，能夠支持著我們...

在網路上看到一篇文章關於作者參加諮商師的課程中被諮商師當眾霸凌的經過。這讓我想到，不少個案和學員也曾經跟我分享過曾經被諮商師，心理醫師，靈性老師或是療癒師打壓，羞辱，謾罵或是控制的經歷。 現在人對於心理諮商的需求越來越高，坊間也有各式各樣的諮商師，心理醫師，靈性老師，宗教教...

關於上癮症 越來越多人有成癮的問題，菸酒，毒品，藥物，飲食，購物，手機等，深深影響著我們的生活。 我們或許會想要努力戒掉這些癮頭，但是，卻很難做得到。 那是因為，問題不在成癮本身，問題源頭在於成癮背後的創傷。 創傷，所帶來的痛苦太巨大，往往讓人無法承受，害怕面對，於是，透過...