因爲害怕孤單 而勉強自己待一段不平衡，不快樂的關係中， 只會讓自己更孤單。 委屈自己，迎合別人，討別人歡心， 只會讓自己更痛苦，甚至失去了自己。 離開不適合的關係，把自己找回來， 自然就不再孤單。 ~Safina~

智慧，不在廟宇教堂或是經文聖經中， 而是在每個人的心中。 停止往外追尋， 往內走，走入心中浩瀚宇宙裡， 宇宙，將為我們揭曉所有的智慧。 每個人手中都握有那把鑰匙， 只需往內走，終究能找到所有的答案。 ~Safina ~

與其渴求別人來接納我們， 肯定我們，愛我們， 不如回到自己的身上， 開始接納自己，肯定自己，愛自己。 當我們能夠接納自己愛自己時， 別人是否能夠愛我們接納我們已經不重要了。 ~Safina ~

童年的創傷，不會隨著時間而消失，而是儲存在我們的細胞記憶中，深深地在不同層面上影響著我們，也衍發成疾病。 回到童年，將糾結情緒釋放，將未能說出口的說出來，卡住的能量鬆開了，生命，才能再次流動起來。 個案療癒分享文。 https://www.facebook.com/perm...

當我們在做某件事情或是要下決定時， 問問自己: 這件事情或是這個決定是將我引領至我的心， 還是遠離我的心? 所有將我們帶離心的人事物， 都不適合停留在我們的生命中。 ~Safina~

質疑我們所相信的一切， 質疑我們所被教導的一切。 唯有質疑， 我們才會往內走探索找尋答案。 當我們找到答案， 舊有的信念與框架才得以瓦解， 我們才能跳脫制約， 活出真實的自己。 ~Safina ~

把我們困在不快樂的婚姻裡不是伴侶， 而是自己。 當我們能夠活出自己，做自己時， 就不會讓自己被困在不快樂的婚姻中。 真正的婚姻， 不是犧牲，不是奉獻，不是在討愛。 而是兩個活出自己的人， 一起分享生命，分享愛。 真正的婚姻是自由的，不是囚牢。 ~Safina ~

當我們離心越遠 就越沈睡 當我們離心越近 就越覺醒 ~Safina ~

當我們碰到不合理的事情時，身邊的人總是會勸我們要忍耐，不要計較，退一步海闊天空。 於是，我們把所有的不滿，生氣，埋怨，憤怒都吞忍下來了。我們以為忍一下就過去了，然而，真的過去了嗎?真的沒事了嗎? 當我們遇到不合理的事情時，一直吞忍忍耐，就等於在告訴別人:...

我們被教導一天要吃三餐，定時定量，不吃早餐就不會有體力，晚上吃消夜會胖，然而，真的是如此嗎? 我們早上起床覺得一定要吃早餐，即使沒胃口，也要塞一些食物，不然會沒體力。中午時間到要吃午餐，晚上時間到要吃晚餐。 於是，我們可能在沒胃口時或不餓時，還是要吃飯，只是因為時間到了。這...

社會常常用"正常"或"不正常"來衡量一個人。當一個人是"正常"的就會被允許被接納，如果是不正常的，往往就會遭來異樣眼光甚至批評。 然而，甚麼是"正常"?甚麼是"不正常"呢?"正常"的定義又是甚麼?往往大家認定所謂的"正常"是跟大家都一樣，"不正常"就是跟大家不一樣。...

今天老公看到兒子寒假作業其中一張紙下方各缺了一角，問兒子為什麼要把紙張撕了缺角，兒子解釋因為他需要用紙寫下東西，但是當下沒有其他紙，所以就把紙撕了兩角。 老公有點生氣問兒子說你不覺得這樣老師會生氣嗎?兒子說不會。老公更生氣要兒子將紙撕掉更多，看看老師會不會生氣，他覺得兒子不...