我們或多或少都曾經對某些人事物有依附關係的狀態。很多的時候，我們會依附在伴侶，兩性，孩子，朋友身上。有的時候，我們的依附關係是建立在對金錢，工作，食物，或某件事物上。 何謂依附關係?當我們透過外在的人事物來得到愛，得到關注時，我們會把所有的期望與希望放在這個人事物上，期望從...

生命中沒有所謂的錯誤 我們所認為錯誤的發生 只是在提醒我們已經偏離自己的心 並將我們再次導向自己的心 ~Safina ~

無須崇拜任何師父，無須追隨任何大師。 當我們持續在外在找尋答案，依賴任何老師時， 等於把內在力量交給別人。 拿回力量，回歸自身， 往內走，會看見，我們就是那位大師。 ~Safina ~

無需為了融入人群，而改變自己， 勉強自己跟大家一樣。 而是活出真實的自己， 展現獨一無二的特質，綻放光芒， 吸引同頻的人們來到身邊一起共振， 創造屬於自己的部落。 ~Safina ~

人類，為了傳宗接代，身體被設計成男性與女性。為了繁衍後代，我們會傾向於尋找跟我們不同性別的伴侶來結婚生子。 因為大腦被植入這樣的設定，以及生理的設計，讓我們不自主地被異性給吸引。 然而，如果我們把這樣的設定拿掉，如果無須傳宗接代，那麼，我們還會刻意尋找異性來當伴侶嗎?...

療癒，是個認識自己的旅程。 我們從來就不是我們所認知的自己， 也不是別人眼中的我們， 那都只是被塑造出來的自己。 療癒就是深入內在， 將這些所有”不是”的自己一層一層撕開， 才能看見真正”是”的自己。 ~Safina ~

別人眼中的我們，往往是為了能夠融入群體，被社會接納，被喜歡，被讚賞，被認可，而自我塑造出來的形象。 然而，這個外在形象並非真實的我們，只是為了生存而戴上的面具。此時，外在的我們與內在的我們產生拉扯，讓我們感到痛苦。 當我們越認同外在形象的我們，就離真實的自己越遠。唯有將這些...

常常有學員跟我說希望能夠跟我一樣對個案學員很溫柔。其實，以前的我並不是一個溫柔的人，在當主管時，我不用說話，只要擺著臉孔，就會讓屬下覺得我很兇。 那個時候的我，對自己非常地不溫柔，批判自己，嚴格對待自己，逼迫自己，自我要求很高。當我這樣對待自己時，我也以同樣的方式對待別人。...

我們擁有的時間是固定的，一天二十四小時，那麼，為什麼有如此不同的感受和經驗呢? 關鍵在於，我們是否在做我們熱愛的事情。 回想，當我們在做不喜歡的事情時，是否感覺時間過得很慢，度日如年呢?譬如，當我們在不喜歡的工作裡，坐在辦公室，每一分每一秒都覺得很久，早上在等待午休，下午在...

無論我們前世是天使，外星人，祭司，巫師或是名人，或者是某某菩薩代言人，某某高靈訊息傳遞者，某某外星人訊息傳遞者，這些都不重要，因為這些只是我們的其中一個面向，而非真實的我們。如果，我們緊抓著這個身分，透過外在的肯定與崇拜，來滿足我們的自我，總有一天，會垮掉。因為，這些外在的...

常常會有學員問我，小嬰兒哭了到底要不要抱抱?長輩說不要常常抱，不然會寵壞。專家說不要常抱，要訓練孩子獨立。 我問: 如果你是小嬰兒，你哭了，這個時候，你會希望媽媽怎麼做? 學員回答: 當然是希望媽媽抱抱我。 孩子誕生的那一刻，我們就已經知道該如何當個母親。看著新生命，直覺讓...

我們常常被教導，要常常運動，不運動身體會不好，身材會走樣，每個星期要運動幾次才能維持身材等等。 於是，我們擔心身體會不健康，身材會走樣，努力的做運動，即使不想做，或是累了還是逼迫自己做運動。 又或者是，我們很想運動，也知道要運動才會對身體好，但是就是提不起勁，動不起來。...