我始終相信每個人都內在，都有無限的智慧，每個人都能夠在心中找到答案。我也深信，每個人都有強大的內在力量，這股力量能夠真正的支持自己，走在屬於自己的人生道路上。 無論在療癒個案或是帶領團體課程，我永遠都把主導權和選擇權交給學員和個案。唯有如此，他們才能生出內在力量。...

隨著炎炎夏日的到來，中暑的機率也增加。中暑雖然不是甚麼疾病，但是也讓人非常的不舒服，甚至影響到日常生活。 中暑乃自於熱氣累積在體內，無法散熱降溫，而導致的不適。 那我們可以如何預防中暑: 平常多運動，多排汗: 當皮膚的排汗功能佳，熱氣自然就不會悶在體內。 盡量不吹冷氣: ...

別人怎麼看我們不重要 重要的是 我們怎麼看自己 當我們不在乎別人怎麼看我們時 我們就自由了

週末上了「成為獨一無二療癒師」的課程。一開始我只有30%的興趣，但隨著娘家狀況大爆炸，就越來越增加我想衝進教室的慾望。 因為在Safina面前，不管我想什麼、說什麼、做什麼，只要在安全範圍內，都是被允許的。 這兩個多月，有非常多的情緒被我壓下去，後來也不想再去感覺，但其實心...

想要找回真實的自己，必須先認出所有非真實的自己。想要聽見內在的聲音，必須先認出所有外在的聲音。想要做自己，必須先認出所有"不是"的自己。清理釋放所有的"不是"自己，才能以真實的樣貌活出自己。~Safina~

我們總是以為我們一定要存夠錢才能去旅行，才能去享受人生，才能去追求夢想，才能做我們想做的事情。 於是，我們努力工作存錢，期望存夠錢就能夠去做我們想做的事情。然而，我們總是覺得錢還不夠，或是錢存夠了卻沒有時間，沒有精力，或是年紀大了沒有體力，於是，就放棄過我們想要過的生活或是...

孩子，是來自於上天的禮物，來幫助我們療癒童年，把失落的童年找回來，陪伴小時候的自己，慢慢長大。 當孩子出生後，我們會不自覺地將內在的擔憂，恐懼，害怕，不安，焦慮投射在孩子身上，深怕孩子生病，受傷，發生意外，被欺負，偏差行為等等，以致於過度掌控，管教，保護或是緊抓著孩子。...

一位住在美國的個案，從美國內陸到夏威夷度假。做線上個案時，她剛抵達夏威夷。她說在轉機飛機上，她的一歲多大的兒子突然一直狂吐奶，抵達夏威夷後就好了，體力精神狀況都很正常。抵達夏威夷，他們全家去看了幾間房子(因為想要買度假屋)，看完之後，她和先生感覺整個能量被抽空，很累，沒多久...

集體意識運作的方式是狹窄的，受限的，框架的。如果想要顯化，就必須跳脫集體意識的框架去創造顯化。 在當療癒師之前，我是位英文老師。我幫助許多只會幾個單字或是句子的學生到聽說讀寫都沒問題，不少學生都跳槽到外商公司。 還記得，那個時候，我有個學生是某大公司的財務部長。她想跳槽到其...

外境的發生，只是我們內在狀態的投射。內在狀態改變了，外境，自然就改變了。 一位個案，常常感到胸悶不舒服，她覺得心輪整個卡住。一開始，我先引導她放鬆，沒多久，她就哭了起來。 她是小學老師，她覺得她為學生，為家長付出了很多很多，卻把自己忽略掉，忘了要照顧自己。她覺得好累好累，好...

為什麼人與人之間有這麼多的衝突?為什麼人際關係這麼複雜?為什麼人與人之間有這麼多的鬥爭，心機，攻擊? 我們往往將我們內在狀態投射出去，投射到人們身上。 我們看見別人美好的那一面，是我們內在美好的投射。 我們看見別人黑暗的那一面，是我們內在黑暗面的投射。 同樣的...

一位個案，最近發現自己很煩躁，很容易發脾氣，常常會忍不住對兒子發脾氣。她有意識到兒子不斷地挑起她的情緒是在幫助她釋放內在的壓抑的情緒。 她說最近頸部頸椎很僵硬疼痛，還落枕，疼痛不已。我問她是不是一直在靠意志力硬撐著，她說對，但是已經快撐不下去了。...